Профілактика закладеності носа
Нежить і закладеність носа – напасти, яка приносить дискомфорт в повсякденне життя як дорослим, так і дітям. Так що і такий, здавалося б, незначний симптом, як нежить, краще попередити, ніж потім довго і наполегливо лікувати. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил протягом усього життя, а особливо в осінньо-зимовий період:
Регулярні промивання носових ходів сольовими розчинами активно очищають слизову носа від небажаних гостей у вигляді бактерій, які провокують закладеність носа, а також розчин зміцнює стінки судин. Перед застосуванням сольового розчину слід повчитися техніці його використання, так як потрапляння солі в слухові проходи може призвести до серйозного захворювання – отиту. Менш ефективні, але легкі у використанні такі препарати: “Аквалор”, “Аквармарис”, “Аквамастер”. Дія цих ліків менш інтенсивне на відміну від розчину, але для профілактики хвороб носа відмінно підійдуть. Важлива перевага полягає в тому, що ці препарати можна використовувати навіть для дітей. Звичайно, вони не позбавлять слизову від сторонніх тіл, але добре зволожує її, що дозволить на час послабити симптоми застуди у вигляді закладеності носа.
Не забувайте дихати свіжим повітрям. Роль піших прогулянок і провітрювання приміщень недооцінена в боротьбі за здоровий ніс. Однак тільки регулярні прогулянки і свіже повітря допоможуть зміцнити імунітет, проблеми з яким і викликають нежить і закладеність в носі. Що стосується провітрювань, то користь такої процедури очевидна. Вчені давно довели, що забрудненість повітря в житлових приміщеннях може в рази перевищувати забрудненість на вулиці. Це означає, що регулярне провітрювання допоможе знизити інфекційну навантаження на організм дорослих і малят.
Спорт – всьому голова. Гімнастика, плавання, аеробіка, танці і навіть самі звичайні біг і ходьба допоможуть перемогти не тільки зайву вагу, але і стануть відмінною профілактикою застуди і закладеності носа. Щоб уникнути цих захворювань, зовсім не обов’язково замикатися будинку на сім замків, краще приділяти годину в день прогулянок на свіжому повітрі.
Якою б не здавалося дрібницею таке нездужання, як закладеність носа, нехтувати лікуванням не варто. Лікарі радять не відкладати профілактику простудних захворювань в довгий ящик і на регулярній основі слідувати наведеним вище правилами.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
