Глютамин: що це таке, навіщо він потрібен, властивості, застосування й побічні ефекти

Нюанси зміцнення імунітету і м’язів цікавлять не тільки професійних спортсменів, але і людей, що ведуть активну розумову діяльність. Ще це актуально після важких хвороб або травм. Тому дуже багатьом буде цікавий питання: глютамін – що це таке? Про цій добавці, властивості і способи використання розказано в статті.

Загальна інформація

Глютамін – що це таке? Згідно медичній літературі, це амінокислота, включена в список 20 стандартних амінокислот, які формують білок. В організмах людей вона присутня в м’язах, внутрішніх органах і крові. Глютамін – що це таке більш простими словами? Це компонент білка, що відповідає за імунну систему, сприйнятливість до різних факторів, підвищення захисних функцій і ріст м’язів.

Цікаве:  Вітаміни Вітрум Меморі: інструкція по застосуванню, склад, аналоги, відгуки

А в натуральному вигляді глютамін – що це таке? Це компонент білка, тільки він міститься в м’ясі, рибі, молочних продуктах, бобів, капусти, квасолі, буряків і зелені. Але під час травлення деякі амінокислоти губляться, і м’язам доходить мала кількість. Тому компонент треба приймати в чистому вигляді людям, схильним сильному фізичному навантаженні.