Більшість сучасних пар намагається свідомо підходити до питання планування вагітності. Завчасна підготовка допомагає збільшити шанси народження здорової дитини. Перед зачаттям майбутня мама повинна пройти ряд обстежень, почати прийом вітамінів. Такі ж рекомендації отримує і потенційний батько малюка. Деякі лікарі радять приймати вітамін Е при плануванні вагітності. Однак думки на цей рахунок зустрічаються досить суперечливі. У сьогоднішній статті спробуємо розібратися, навіщо потрібен вітамін, як його приймати без ризиків для здоров’я.
Історична довідка
Ще в минулому столітті дослідження, які проводилися над щурами показали кілька цікавих фактів. Наприклад, виключення з раціону гризунів певних продуктів призводило до проблем з потомством. З іншого боку, додавання в їжу листя салату і масла зародків пшениці сприяло нормалізації дітородної функції. Таким чином було відкрито вітамін Е, а трохи пізніше описано його активна речовина — токоферол. У 1938 році вчені представили хімічну формулу і змогли синтезувати його. З тих пір він став широко застосовуватися як засіб, що підвищує активність чоловічих/жіночих статевих гормонів. Тому роль вітаміну Е при плануванні вагітності дуже важлива.
Користь токоферолу для жінок
Вітамін Е є необхідним у процесі зачаття дитини. Його безпосередній вплив на організм можна визначити як сукупність протизапальної та антиоксидантної ефектів. Він сприяє насиченню клітин киснем, покращують мікроциркуляцію крові, має загальнозміцнюючу дію.
Що стосується питання користі для організму майбутньої породіллі, то вітамін Е забезпечує повноцінну роботу яєчників і гормонального фону. Токоферол запобігає викидні в першому триместрі. Він відіграє безпосередню роль у процесі формування плаценти, допомагає продукувати гормон пролактин, який забезпечує лактацію.
Багато думають про зачаття дитини дами, через відмінного самопочуття часто відмовляються від прийому вітамінних комплексів. Такий підхід неправильний. Піклуватися про правильному розвитку плоду всередині утроби слід завчасно. Тому вітамін Е при плануванні вагітності є обов’язковим до вживання. Крім того, він дозволяє підготувати жіночий організм до майбутніх «випробуванням», а саме:
- збільшує витривалість всіх систем і органів;
- покращує роботу кровоносної системи;
- нормалізує метаболізм;
- знижує ризик судом в литкових м’язах;
- підвищує активність статевих залоз.
Таким чином, при плануванні вагітності вітамін Е для жінок просто незамінний. Він робить благотворний вплив на всю репродуктивну систему.
Користь токоферолу для чоловіків
Вітамін Е позитивно позначається і на роботі чоловічої репродуктивної системи. Дефіцит цієї речовини в організмі призводить до порушення вироблення сім’яної рідини, погіршення її якостей. Одним із серйозних наслідків вважається безпліддя. Особливо необхідний токоферол для чоловіків-вегетаріанців, які зловживають спиртним і відмовляються від принципів здорового харчування.
Вітамін Е корисний при плануванні вагітності для чоловіків. Він допомагає:
- збільшити рухливість сперматозоїдів;
- поліпшити якість сперми;
- підтримувати статеву активність;
- нормалізувати гормональний фон.
Примітно, що курс токоферолу призначають при лікуванні запалення передміхурової залози. У деяких випадках вдається нормалізувати якість насінної рідини тільки вживанням капсул з цією речовиною.
Режим дозування
Додатковий прийом токоферолу рекомендується всім жінкам, охочим приміряти на себе роль матері. Це жиророзчинний вітамін, який добре засвоюється організмом. Приблизно 70% дози, отриманої разом з їжею або додатково, виводиться з калом.
Як правило, на етапі планування вагітності фолієву кислоту і вітамін Е призначають спільно або підбирають комплекс, що містить дані речовини. Перша бере участь у формуванні елементів ДНК, підтримує на належному рівні імунітет. Її дефіцит відразу впадає в очі: волосся починають випадати, погіршується апетит, розвивається анемія.
Якщо лікар рекомендує вітамін Е при плануванні вагітності як монопрепарат, дозування розраховується індивідуально. Одна капсула препарату може містити 100 або 200 мг речовини. У звичайному стані жінці достатньо вживати по 100 мг препарату. У період планування цей параметр збільшують вдвічі або навіть втричі.
В інструкції до препарату немає інформації про розрахунок дозування для жінок, які планують вагітність. Даний пункт виробники перекладають на думку лікарів. Такий підхід обумовлений тим, що кожен випадок індивідуальний. Призначати токоферол може тільки спеціаліст з урахуванням загального стану здоров’я майбутньої мами. Тому самостійно підбирати собі лікування не варто, хоч препарат і відпускається в аптеці без рецепта лікаря.
Таким чином, при плануванні вагітності вітамін E і фолієва кислота є найбільш необхідними медикаментами для успішного зачаття здорової дитини. Однак поняття «планування» передбачає підготовку як жіночого, так і чоловічого організму. З цієї причини токоферол іноді призначають представникам сильної статі.
Тривалість прийому
Скільки пити вітамін Е при плануванні вагітності? Саме таке питання хвилює більшість майбутніх мам.
Як правило, прийом препарату обмежується першим триместром. На пізніх термінах дозу зменшують або повністю відміняють засіб. Вся справа в тому, що токоферол є жиророзчинним речовиною. Він має властивість збиратися в жировій тканині, яка протягом вагітності тільки наростає. Зловживання препаратом на пізніх термінах може спровокувати передозування і всі наслідки.
Скільки і як пити вітамін Е при плануванні вагітності чоловікам? Дозу підбирає виключно лікар. Приймати препарат зазвичай рекомендують до моменту досягнення кінцевої мети — зачаття.
Ознаки дефіциту вітаміну Е
Більшість людей отримує необхідну кількість токоферолу з продуктів харчування, але за умови щодо збалансованого раціону. Дефіцит цієї речовини спостерігається вкрай рідко. Як правило, від цієї проблеми страждають люди при важких ураженнях системи ШКТ, порушення засвоєння жиророзчинних вітамінів, метаболізму.
Через брак досліджень з цього питання важко описати клінічну картину при гіповітамінозі Е. На думку лікарів, провідними проявами патології слід вважати:
- м’язову слабкість;
- проблеми з зачаттям і подальшим виношуванням вагітності;
- анемію.
Прояви гіпервітамінозу Е
Надлишок токоферолу в організмі зазвичай відбувається внаслідок його безконтрольного чи неправильного прийому. Тому дозування вітаміну Е при плануванні вагітності повинен підібрати гінеколог. В іншому випадку, можуть з’явитися такі проблеми зі здоров’ям:
- порушення процесу згортання крові;
- розлад стільця;
- куряча сліпота;
- перехідні головні болі на тлі підвищення артеріального тиску;
- тимчасове зниження показників глюкози в крові.
Неправильно підібрана дозування вітаміну Е при плануванні вагітності загрожує розвитком вроджених аномалій у плода.
Натуральні джерела вітаміну
Вітамін Е можна отримувати природним чином. Деякі продукти харчування, багаті цим речовиною, складно назвати звичними для традиційного російського раціону. Мова йде про авокадо, манго, брокколі і шпинаті. Однак сьогодні вони продаються у вільному доступі практично у всіх продуктових точках. Підвищений вміст токоферолу є в смаженому мигдалі, насінні соняшнику та персиках. Для прихильників традиційної кухні слід зробити наголос на висівки, обліпиху і плоди шипшини. Також не варто виключати з раціону продукти з тваринними жирами (яйця, печінка, молоко).
Рафіновані рослинні олії багаті вітаміном Е. З них можна самостійно в домашніх умовах приготувати смачну заправку для салату. Потрібно змішати оливкову, кедрове і соняшникову олії в рівних пропорціях. У добу достатньо вживати по 2 столові ложки отриманої суміші, щоб заповнити дефіцит вітаміну. Вже після настання вагітності її можна продовжувати приймати з метою попередження виникнення розтяжок на шкірі.
Відгуки
Згідно відгуками, багатьом дійсно допомагає при плануванні вагітності вітамін Е. Скільки пар було опитано, скрізь спостерігалися позитивні результати. До початку курсу прийому практично у всіх випадках спроби зачати дитину закінчувалися невдачею.
Проте слід розуміти, що причиною жіночого або чоловічого безпліддя можуть бути різні фактори. Далеко не завжди цей розлад вдається перемогти за допомогою токоферолу. Не варто розглядати вітамінні комплекси в якості панацеї, але й ігнорувати їх призначення не слід. У будь-якому випадку, при неможливості протягом тривалого часу зачати дитину, необхідно звернутися за допомогою до профільного фахівця.
