Сучасні діти добре знайомі з комп’ютерними іграми. Але відомі їм популярні в радянські часи дворові забави? Беручи участь у них, школярі вдосконалювали свої фізичні якості, вчилися дружити, боротися заради перемоги і гідно приймати поразку. Багато користі здатна принести дітям популярна у всьому світі гра в резиночку на ногах. Правила її будуть описані нижче.
Історія гри
Це розвага було придумано в VII столітті китайцями, які стрибали через довгу мотузку зі зв’язаними кінцями. Поступово гра в резиночки поширилася по всій Азії і вже звідти потрапила в європейські країни. До СРСР забава дійшла в 60-70-х роках минулого століття. Найімовірніше, це сталося в результаті активної дружби з В’єтнамом.
Правила гри в резиночку на ногах прості. Двоє гравців стають один проти одного і фіксують спортивний інвентар на щиколотках, поступово піднімаючи його все вище. Виходить подвійна скакалки, на якій треба виконати певний набір вправ. У багатьох країнах, у тому числі в Китаї, цей процес супроводжується співом пісеньок, які задають правильний ритм.
“Резиночки”: правила гри
Брати участь у розвазі можуть троє чи четверо дітей. У першому випадку двоє тримають резиночку, а один гравець стрибає. Якщо він помилився, то заступає на місце стоїть. Коли черга знову доходить до нього, виконання вправ починається з того моменту, на якому була допущена неточність.
У другому випадку діти розбиваються на команди по дві людини. Поки одні фіксують резиночку, інші стрибають. Якщо гравець помилився, товариш може виручити його, виконавши важкі вправи. Якщо оступилися обидва, команди міняються місцями.
Гра в резиночки передбачає декілька рівнів. Прыгалку по черзі фіксують на:
- щиколотках;
- колінах;
- стегнах;
- талії;
- грудей;
- шиї.
Азіатські діти примудряються стрибати через резиночку, натягнуту на рівні вух, а також підняту над головою.
Базові вправи
Якщо правила гри в резиночку практично незмінні, то набір виконуваних “трюків” може істотно різниться. Перерахуємо кілька найбільш поширених вправ:
- “Берізка”. Встати боком, підстрибнути так, щоб ближній край резиночки опинився між ногами. Потім перестрибнути таким же чином на другу половину резиночки. В кінці просто вистрибнути за її межі.
- “Пішоходи”. Встаємо обличчям до снаряду, стрибаємо, стопами притискаючи обидві половинки гумки до землі. Міняємо ноги кілька разів, одночасно промовляючи по складах слово “пішоходи”.
- “Сходинки”. Стрибнути на найближчий кінець гумки так, щоб одна нога наступила на нього, а друга опинилася під ним. Перестрибнути на другу половину снаряда, встигнувши при цьому поміняти положення ніг.
- “Бантик”. Вправа схоже на попереднє, тільки під час другого стрибка треба утримати на ногах першу половину гумки.
- “Хусточка”. Зачепивши ногами найближчий кінець снаряда, перестрибнути через другий.
- “Цукерка”. Спочатку виконати попередню вправу, ноги широко розвести. Потім підстрибнути вгору і приземлитися кожної ступень на свою гумку.
Гра в резиночку допускає вигадування своїх “трюків”, тому їх кількість постійно збільшується.
“Троячки”
Іноді правила гри в резиночку передбачають виконання серії взаємопов’язаних завдань. Так, наприклад, відбувається під час вправи “Троячки”. Саме таке число стрибків на місці виконує гравець, зробивши чергове рух.
Спочатку він підстрибує за межами гумки, потім – перенісши одну ногу за її першу половину. Після чого виконуються стрибки між двома гумками, на далекій її половині, що знаходиться між обох ніг. Завершується цей цикл вистрибуванням за межі снаряда з одночасним поворотом на 180°. Всі рухи повторюються, але тепер підстрибувати на місці потрібно два рази. По завершенні другого циклу робиться третій. Тепер стрибки виконуються один раз. Головне – не збитися з рахунку.
“Десяточки”: правила гри
В резиночки часто стрибали, виконуючи більш складну послідовність рухів. Вона отримала назву “Десяточки” за кількістю вправ, що входять до її складу. Нижче описані дії, які повинні здійснити діти під час цієї поширеної гри:
- В резиночку треба вскочити двома ногами і вистрибнути з протилежного боку, повторивши руху 10 разів.
- Дитина стає між двома половинами снаряда, вистрибує за їх межі, широко розвівши ноги, і знову переміщується в середину. Дія виконується 9 разів.
- Вихідне положення таке ж, як і в попередній вправі. Тепер приземлитися потрібно ступнями на гумки і повторити свої дії 8 разів.
- Гравець встає так, щоб одна половина снаряда опинилася між його ногами. У стрибку необхідно повернутися на 180°, потім повернутися назад, і зробити це рівно 7 разів.
- Дитина настає кожною ногою на свою половину снаряда. У стрибку здійснюється поворот на 180°, причому приземлитися треба ступнями на резиночки. Вправа повторюється 6 разів.
Продовжуємо рахунок
Завершується ця гра в резиночку на ногах наступним набором вправ:
- “Цукерка”. Його роблять 5 разів.
- Двома ногами перестрибнути через ближню половину гумки, потім – через далеку. Після чого всі дії повторюються у зворотному напрямку, але рухатися треба вперед спиною. Вправа роблять 4 рази.
- Зачепивши ближню гумку, перестрибнути через далеку. Потім підстрибнути вгору, в повітрі обернутися на 180° і приземлитися поруч зі снарядом обличчям до нього. Повторити 3 рази.
- Ставши збоку, зробити стрибок і приземлитися двома ступнями на одну половинку снаряда, розмістивши їх по одній лінії. Потім в повітрі виконати поворот на 180° і опуститися таким же чином на дальню гумку. Повторити комбінацію ще раз.
- Вставши до снаряду спиною, приземлитися на дальню його половину, зачепивши п’ятами ближню. Потім вистрибнути з іншого боку гумки обличчям до неї. Зробити 1 раз.
Гра в резиночку на ногах – веселе і корисне заняття, яке зробить дитячий дозвілля більш різноманітним. Освоюючи вправи, діти стають спритними, витривалими, уважними і товариськими.
