Ваш малюк стрімко зростає, а значить, материнського молока або суміші йому вже недостатньо. До девятимесячному віком дитина, швидше за все, активно їсть прикорм в денний час, але якщо це не так, то не варто панікувати. Всі діти різні, тому вам просто потрібно зібратися і розвинути в малюка харчовий інтерес. Харчування в цьому віці ускладнюється тим, що дитина починає демонструвати свої смаки і уподобання в їжі. І цілком можливо, що в один прекрасний ранок мама може з жахом зіткнутися з тим, що її малюк більше не хоче їсти звичну кашу або овочеве пюре. Харчування дитини у 9 місяців обов’язково має бути збалансованим і строго відповідати режиму, батькам важливо поставитися до цього питання з усією серйозністю, адже від цього залежать майбутні харчові звички маленького чоловічка.
Годування за розкладом
Коли дитині 9 місяців, режим дня і харчування є запорукою успішного дорослішання малюка, гарантією його гарного самопочуття. Незважаючи на те, що основою раціону дев’ятимісячного малюка вважається молоко мами або суміш, важливо поступово переводити його на дорослу їжу. Для цього рекомендується дотримуватися 5 годувань на добу з однаковими проміжками. Мамині груди або пляшечку з сумішшю варто пропонувати дитині тільки рано вранці і на ніч, а в період неспання і активності знайомте дитину з новими смаками і різної за консистенцією їжею. Режим харчування дитини 9 місяців повинен співпадати з ритмом життя малюка, а значить, не варто годувати його безпосередньо перед сном або пропонувати важку їжу рано вранці. Просто дотримуйтесь графіком, це дозволить вам уникнути проблем з порушенням сну від переїдання і проблемами з ШКТ у малюка. Приблизний розклад основних прийомів їжі дитини 9 місяців:
| 6:00 – відразу після пробудження | груди або адаптована суміш |
| 10:00 – повноцінний сніданок |
молочні або безмолочні круп’яні каші жовток, пюре з фруктів злакові продукти (хліб, печиво, галети) |
| 14:00 – основний прийом їжі | суп, пюре з овочів, м’ясне або рибне пюре |
| 18:00 – вечеря |
домашній йогурт, кефір чи сир пюре з фруктів |
| 22:00 – ближче до сну | груди |
Характер і кількість харчування
У період з 6 до 12 місяців у малюків спостерігається фізіологічне зниження гемоглобіну в крові, саме тому надзвичайно важливо, щоб харчування дитини у 9 місяців було збалансованим, включало різноманітний набір продуктів, багатих вітамінами і мікроелементами. По консистенції їжа повинна бути густішою, допускається включення шматочків, адже малюки відмінно вміють жувати яснами, а більшість вже має перші зуби. Загальна кількість їжі, яку дитина з’їдає за день, має становити 12-15 % від його ваги. За обсягом прикорм не повинен перевищувати позначку в один літр. Варто враховувати, що за один процес прийому їжі потрібно давати дитині строго певну кількість тих чи інших продуктів:
- суміш або грудне молоко – 180-250 мл;
- каша – 160-180 г;
- суп – 180-200 мл;
- пюре з фруктів – 80-100 г;
- пюре з овочів – до 200 м;
- пюре з м’яса або птиці – до 70 г;
- рибне пюре – 45-50 г;
- жовток – половинка;
- фруктові соки (розведені), морси, компоти – 70-100 мл;
- сир – 45 -50 г;
- кефір або йогурт – до 200 мл
Що повинні є малюки у дев’ятимісячному віці?
Раціон харчування дитини у 9 місяців обов’язково повинен включати рибу, птицю і м’ясні страви, овочі та фрукти, а також сир, кефір або йогурт домашнього приготування. Велику роль у формуванні імунітету і нервової системи малюка грають масла і жири. Харчування дитини у 9 місяців на штучному вигодовуванні обов’язково повинне поєднувати в собі вершкове масло і рослинні жири. Адже молочна суміш не містить усіх тих компонентів, якими так багате материнське молоко. У теж час, складаючи раціон харчування дитини у 9 місяців на грудному вигодовуванні, необхідно враховувати недолік заліза в материнському молоці, а суміші зазвичай спеціально збагачують цим компонентом.
Також не варто забувати про поєднанні продуктів у раціоні. Рослинні масла краще додавати до м’яса або овочів. Вершкове масло добре поєднується з крупами, жовтком і хлібом. З обережністю варто вводити прикорм кисломолочні продукти, особливо кефір і сир. Ця досить багата білками їжа може створити серйозну навантаження на ще не зміцнілі нирки дитини, а висока кислотне середовище згубно позначиться на роботі кишечника. Щоб кисломолочні продукти приносили більше користі при мінімальному шкоду, краще готувати їх в домашніх умовах на спеціальних заквасках або живих бактерій. Акуратніше варто ставитися і до молока, адже коров’яче молоко – найсильніший і найпоширеніший алерген.
М’ясні страви
Раціон харчування дитини у 9 місяців неодмінно повинен включати м’ясної компонент. Найбільше для дитячого меню підходять індичка, кролик і телятина, а от з куркою варто бути обережніше, оскільки вона може викликати алергію. Невеликі порції м’яса краще відварювати або готувати на пару, допускається також запікання в фользі або рукаві, але без використання масла. Діти досить неохоче їдять цей новий продукт, так як їм не подобається незнайома волокниста структура. Для вирішення цієї проблеми є декілька хитрощів: можна маскувати м’ясо в овочевому пюре, розвести в бульйоні або пом’якшувати консистенцію маслом. Уважно стежте за тим, які продукти ви додаєте в меню. Харчування дитини у 9 місяців апріорі має бути безпечним, тому віддавайте перевагу домашньому м’яса, або придбайте його в спеціалізованих магазинах, які можуть підтвердити хороша якість продукції сертифікатами.
Знайомимо дитину з рибою
В 9 місяців ви вже можете додати в раціон малюка рибу. Перевагу краще віддати річковій рибі, такий як: щука, судак, хек, адже вони містять велику кількість легкозасвоюваного білка, але в той же час не володіють великою жирністю. З морської риби можна вибрати тріску, минтая і камбалу. Вона містить необхідну кількість корисних мінеральних речовин і мікроелементів, а також найцінніші для зростаючого організму омега – кислоти і йод. Рибу варто пропонувати раз або максимум два в тиждень, найкраще поєднувати її з овочами або кашами. Готувати варто переважно на пару або відварювати, можна також запропонувати малюкові трохи рибного бульйону. Багато діти охоче їдять рибу, а не м’ясо, так як вона відрізняється більш ніжною і м’якою структурою. Якщо негативних реакцій на цей продукт не послідувало, то ближче до року ви можете дати дитині фрикадельки або рибні котлетки на пару.
Крупи і злаки
Раціон харчування дитини у 9 місяців на штучному або грудному вигодовуванні, як правило, включає в себе різні каші. У цей період дитині корисні гречана, рисова, манна, вівсяна, перлова і ячна крупи. Пшоняну і кукурудзяну крупи краще відкласти до більш старшого віку, так як вони досить грубі, містять багато клітковини і дуже агресивні для дитячого кишечника. У раціоні дитини каші можуть з’являтися не тільки в чистому вигляді, їх цілком можна використовувати для приготування супів, тефтелькою і пудингів.
Рослинні олії та тваринні жири
Для нормального функціонування маленького організму харчування дитини у 9 місяців повинне поєднувати в собі не тільки білки і вуглеводи, але і жири. Особливо важливо включати в раціон різні рослинні олії, адже саме вони багаті корисними компонентами які сприяють підтримці організму в тонусі і дозволяють істотно зміцнити імунітет. А для попадання в організм насичених кислот і вітамінів, в меню дитини повинні бути присутніми жири тваринного походження, особливо риб’ячий. Головне – дотримуватися добову дозу (не більш 1 ч. л.) і пропонувати дитині збагаченою жирами їжу в першій половині дня: щоб не навантажувати травний тракт перед сном.
Овочі та фрукти
Найчастіше саме овочі першими з’являються в раціоні малюка, мама знайомить дитину з дорослою їжею, пропонуючи йому різні варіації пюре. В 9 місяців список страв для дитини можна урізноманітнити додаванням гарбуза, моркви, картоплі, бобових, кукурудзи, капусти, селери, буряка і ріпи. Також з цього віку можна додавати в страви зелень і трохи пряних трав. З фруктів маляті будуть корисні яблуко, чорнослив і сливи, груша та грушівка, банан, персик і абрикос. З ягодами і екзотичними фруктами краще почекати, так як вони часто викликають перебої в роботі шлунка або сильну алергію. Якщо ви пропонуєте малюкові соки, то нехай вони будуть у розведеному вигляді і бажано домашнього приготування. Всі фрукти та овочі повинні проходити ретельну обробку, перед тим як потрапити до малюка на стіл, це допоможе уникнути отруєнь та інших неприємностей із ШКТ.
Харчування немовляти
Харчування дитини у 9 місяців на грудному вигодовуванні може бути не настільки різноманітним. Це пов’язано з тим, що материнське молоко задовольняє практично всі потреби малюка в калоріях і поживних речовинах. Однак батькам не варто нехтувати прикормом, адже після того, як малюк переступив поріг у 6 місяців, одного молока йому буде вже недостатньо. У його раціоні обов’язково повинні бути присутніми м’ясо, крупи, фрукти, овочі та кисломолочна продукція. Проте варто дотримуватися чіткої схеми живлення, для цього пропонуйте дитині груди тільки в нічні та передранкові години, а в денний час годуєте малюка звичайною їжею. Такий режим сприяє виробленню правильних харчових звичок, а також полегшить відлучення від грудей в майбутньому.
Прикорм
Харчування дитини у 9 місяців на штучному вигодовуванні має бути більш різноманітним, ніж у немовлят. Адже навіть сама хороша суміш преміум-класу не зможе повноцінно замінити молоко матері, навіть незважаючи на те, що вони володіють високою калорійністю і додатково збагачуються вітамінами і мінералами. Саме тому малюки, які харчуються штучно, знайомляться з прикормом набагато раніше, а до року вже практично повноцінно харчуються з “загального столу”. Особливу увагу варто приділити білкової їжі, дуже важливо, щоб вже з 6 місяців в раціоні дитини на штучному вигодовуванні були присутні м’ясо та кисломолочна продукція у вигляді сиру або кефіру. Іншу їжу можна вводити поступово аж до 12 місяців.
Універсальне меню для малюка
Для розумної і турботливої мами не секрет, що запорука гарного настрою і самопочуття дитини – це правильний режим дня і харчування. Вашому малюку необхідно вже чітко розмежувати час, відведений для прийомів їжі і сну. Для цього мамі потрібно припинити хаотичні годування дитини і усунути всі прийоми їжі на денний час доби. На ніч та ранок залишаємо тільки груди або суміш. Зразкове меню дитини 9 місяців може виглядати так:
- 6:00 – пляшечка з сумішшю або мамина груди;
- 10:00 – каша з вівсяних пластівців, гречка або рис на молоці (160-200 г) + чверть або половину жовтка + фрукти (50 г);
- 14:00 – суп-пюре (наприклад, з гарбузом і морквою – 160-200 г) + пюре з м’яса/риби/птиці (50 г) + хліб або галета (5-10 г) + сік фруктовий (50 мл);
- 20:00 – сирок (50 г) + домашній кефір або йогурт (100-150 мл) + фрукти (банан, персик або абрикос – 50 г);
- 00:00 – пляшечка з сумішшю або мамина груди.
Поширені помилки батьків
Харчування дитини дуже важливий, але досить не простий процес. Деякі батьки захоплюються вивченням відповідної літератури або радами бабусь до такої міри, що процес прилучення маленького члена сім’ї до звичної їжі перетворюється у справжнє випробування. Як же цього уникнути? Зверніть увагу на список найбільш типових батьківських помилок і постарайтеся їх уникнути:
Загальні рекомендації
Культура харчування прищеплюється з дитинства, дуже важливо правильно організувати цей процес з самого початку. Кілька порад допоможуть вам налагодити харчування дитини у 9 місяців, якщо ви не зробили цього раніше:
Ці поради допоможуть вам організувати правильне харчування дитини у ранньому віці.
