Профілактика тромбофлебіту
Її метою є запобігання хвороби і уникнути її наслідків. Особливо слід звернути увагу людям, які перебувають у зоні ризику, тобто вагітним, які мають варикозне розширення вен, зайва вага і тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Для попередження хвороби слід:
- Гартувати організм. Для цього можливо використовувати контрастний душ, обтирання холодною водою, плавання, ходіння босоніж. Все це допоможе зміцнити стінки судин, підняти імунітет.
- Створювати собі помірне фізичне навантаження. При пасивному способі життя необхідно щодня виконувати фізичні вправи, приділяючи їм не менше півгодини часу. Лікування тромбофлебіту нижніх кінцівок допоможуть погладжування, починаючи від ступень, вправи «велосипед» і «ножиці», обертання стопами, підйом на шкарпетки.
- Носити компресійний трикотаж. Це спеціальні колготки, панчохи або трико для жінок і чоловіків, що застосовуються для поліпшення кровотоку у венах. Надягають їх відразу після сну, лежачи в ліжку. Білизну слід підбирати строго за розміром.
- Своєчасно лікувати захворювання, що передують тромбофлебіту: варикозне розширення вен, трофічні виразки, ГРЗ, грип, карієс. Уважно ставитися до зневоднення організму, згортання крові.
- Збалансувати харчування. Лікування тромбофлебіту нижніх кінцівок та дієта взаємопов’язані між собою. Слід пити до двох літрів рідини в добу, вживати фрукти, овочі, м’ясо, рибу. Додатково використовувати вітамінні комплекси, що містять мікроелементи. Все це допоможе зміцнити венозну систему ніг і знизити утворення тромбів.
- Постійно контролювати вагу тіла.
- Відмовитися від шкідливих звичок.
По можливості уникати ситуацій, коли необхідно тривалий час перебувати в стоячому або сидячому положенні. При появі розширених вен на ногах не відвідувати сауну і тривалий час не бути на сонці. Після робочого дня зняти втому і важкість у ногах допоможе ванночка з додаванням морської солі. Головне – не забувати, що за стан свого здоров’я відповідає сама людина.
