Багато людей відвідують сауни, щоб попотіти, вигнати з організму зайві шкідливі речовини, так і просто чудово провести час. Останнім часом споживачам пропонують замість звичайних відвідувати інфрачервоні сауни. Враженнями від такої новинки поділилося вже безліч людей. Завдяки численним коментарям можна визначитися, чи варто витрачатися і встановлювати (або відвідувати) “таку дивина”. Отже, на порядку денному інфрачервона сауна. Відгуки споживачів можна буде прочитати в нашій статті.
Що таке інфрачервона сауна?
Це пристрій призначений для проведення теплових процедур, а воно оформлено у вигляді кабінки. Особливість інфрачервоної сауни, відгуки про яку розглянемо далі, полягає в методі нагріву. Він проводиться не повітрям, як у звичних “потельнях”, а завдяки інфрачервоному випромінюванню.
Процедура може бути не тільки корисною, але й шкідливою. Дізнатися, рекомендується відвідувати інфрачервону сауну та відгуки про неї, можна з даної статті. Ми розповімо про показання і протипоказання. Крім цього, поговоримо про плюси і мінуси інфрачервоної сауни, і ви вже зможете більш точно визначитися, зрозумівши, потрібна вона вам, чи можна обмежитися звичайною установкою.
Пристрій інфрачервоної лазні
Дані сауни складаються з кабіни, обробки, декількох нагрівальних елементів і лавки, на якій можна насолодитися жаром. Харчування нагрівальних елементів проводиться через електричну мережу.
Габарити короба не такі вже і великі, і цілком можна встановити інфрачервону сауну в квартирі. Відгуки стверджують, що вона не займає багато простору, так як зовнішні розміри (в середньому) дорівнюють метра у висоту і метра в ширину. Кабіна створена з урахуванням положення сидячого людини.
Спеціальні нагрівачі встановлені в різних частинах інфрачервоної сауни. За відгуками користуються людей, це дуже зручно, адже тіло распрострняется рівномірно.
Нагрівальні елементи тут більш потужні. Температура на поверхні досягає 280 градусів, що дозволяє гарячому повітрю потрапити в більш глибокі ділянки тіла.
Процедура безпечна в плані отримання опіків, адже теплові хвилі випромінюються в звичному для нашого тіла діапазоні. Температура тіла підвищується не шляхом нагрівання повітря, а шляхом проникнення електромагнітних хвиль.
Різниці в температурі в межах кабіни немає, обробка її створено з натурального, необробленого дерева.
Інфрачервона сауна, за відгуками лікарів, викликає високу потовиділення, з яких виводяться зайві і шкідливі для організму речовини. На їх думку, це корисна процедура, але вона несе в собі і ряд протипоказань, з якими ознайомимося в подальшому утриманні. Оптимальна температура всередині кабіни для виділення поту – 35-50 градусів Цельсія. Якщо встановити нижче, то ефекту не буде, а вище – можна отримати тепловий удар при тривалому впливі.
Вологість повітря в кабіні інфрачервоної сауни, за відгуками користувачів, сприятлива, відчуття такі ж, як і у звичайній фінській сауні. На момент початку процедури вологість становить близько 40 відсотків, а під кінець всі 60.
Чи можна встановити інфрачервону сауну будинку? Відгуки стверджують, що це досить практично. В квартирі можна встановити невелику кабіну, розраховану на одного відвідувача, а от у приватному будинку з великим простором і більш широку – для відвідування відразу кількох людей.
Механізм дії
Механізм впливу цієї сауни на організм відрізняється від інших видів бань. Давайте розглянемо основні відмінності в їх роботі:
- Перед процедурою необхідно підготувати простір лазні. Для цього встановлюється вологість і початкова температура (від 35 до 38 градусів).
- У перші десять хвилин відбувається накопичення енергії всередині кабіни, потовиділення буде невеликим, а температура тіла стане підвищеної – до 38 градусів.
- Під час другого етапу піт виділяється інтенсивно, кровообіг стає швидше, що сприятливо впливає на обмінні процеси, починають виходити токсини.
- Приблизно через 23 хвилини після початку відвідування потовиділення стає меншим, так як більша частина його вже вийшла з організму. Спостерігається швидке підняття температури тіла.
- Після 30 хвилин необхідно покинути кабіну. Протягом восьми хвилин потовиділення знову буде інтенсивним – за рахунок викинутої на попередній стадії енергії.
Відгуки про інфрачервоній сауні хороші. Пишуть, що це незрівнянне задоволення, для отримання його немає необхідності купувати заміський будинок, адже тепер лазня доступна і для квартири!
Переваги інфрачервоного лазні
Як і всі види лазень, ця сауна також має ряд переваг і недоліків, про які й поговоримо далі.
Які ж переваги перед звичайними лазнями має інфрачервона сауна? Відгуки користувачів виділяють наступні переваги її використання:
- Щоб побувати в лазні, не потрібно її топити (російську) або довго нагрівати (як фінську). Для підготовки кабіни і її нагрівання потрібно всього 10 хвилин.
- Одна процедура триває від півгодини до сорока хвилин, відвідування інших лазень рідко обмежується однією годиною.
- Ефект від інфрачервоної сауни, за відгуками користувачів, відчувається краще, ніж при відвідуванні інших парилок. За менш тривалий час вдається чудово прогріти тіло.
- Сауну можна встановити навіть в квартирі, відпадає необхідність їздити за місто, щоб відвідати лазню.
- Даний вид лазні вважається найбільш безпечним, адже теплові навантаження практично відсутні. Тому перелік можливих протипоказань набагато коротше.
Недоліки
Якщо говорити про мінуси цієї лазні, то можна виділити наступні два серйозні недоліки:
- Недотримання інструкції, а також перевищення часу сеансу може нашкодити здоров’ю, адже при тривалому сеансі навантаження на серце сильно збільшується, температура тіла підвищується.
- У російської та фінської лазні завжди користуються скрабами і різними маслами. В інфрачервоній ж можна отримати алергічну реакцію від косметичних засобів, так як їх вплив стає набагато глибше і сильніше.
Таким чином, це всі недоліки, які можна виділити.
Далі розглянемо користь і шкоду інфрачервоної сауни, відгуки більш конкретні можна буде знайти в кінці статті.
Користь інфрачервоної лазні
Сьогодні все більша кількість людина встановлює у себе в будинках і квартирах такі сауни. У процедурах можна знайти безліч плюсів, адже саме інфрачервона сауна приносить організму величезну користь.
- З нашого організму при нагріванні виходять небезпечні токсини, зайва рідина.
- В кабіні сауни створюється особливий мікроклімат, який згубно впливає на мікроорганізми, шкідливі для нашого здоров’я. Особливо корисна інфрачервона сауна при хронічному перебігу захворювань дихальних шляхів, вуха, горла і носа.
- При нагріванні тіла прискорюється кровообіг, організм при цьому отримує максимум кисню, корисних речовин, поліпшуються обмінні функції на клітинному рівні.
- При стабільному відвідування інфрачервоної сауни нормалізується тиск.
- При хорошому потовиділенні знижується рівень холестерину, що благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. При стабільних процедурах стінки судин стають більш міцними і еластичними.
- Стимулюється імунітет, що дозволяє більш стійко переносити сезон грипу та застуд.
- В організмі налагоджується водний баланс, при цьому стабілізується робота нирок.
- Знижуються болі при захворюваннях опорно-рухового апарату (суглоби, кістки, хребет), вщухає біль у м’язах, головний, а також менструальна.
- Період відновлення після різного роду травм скорочується в рази: швидше розсмоктуються гематоми, зростаються кістки і гояться рани.
- Нервова система заспокоюється. Відгуки про інфрачервоній кабіні свідчать, що зникає безсоння, люди стають більш стриманими під час стресових ситуацій, знижується дратівливість, самопочуття стає краще, підвищується працездатність і настрій.
- Шкіра стає більш пружною, колір її вирівнюється, пропадають дрібні мімічні зморшки – це відбувається за рахунок стабільного глибокого очищення.
- Багато відзначають втрату ваги, це пов’язано з викидом зайвої води, нормалізацією обміну речовин.
- Шкіра на всьому тілі стає пружною, зникає целюліт і спадають набряки – і все це без виснажливих фізичних навантажень.
Науково доведено, що люди, які відвідують лазні і сауни регулярно, страждають від різного роду захворювань набагато рідше, ніж ті, хто нехтує “потельнями”. Але всього має бути в міру. Може завдати інфрачервона сауна і шкоду. Відгуки допоможуть нам розібратися, чим же може бути небезпечна лазня. Крім цього, є ряд протипоказань до частих відвідин.
Чим шкідлива інфрачервона сауна?
Є помилкова думка, що інфрачервоне випромінювання згубно впливає на здоров’я людини. Доведено, що людське тіло в невеликих кількостях випромінює інфрачервоні промені. У даному вигляді лазень нагрівачі розташовані так, що випромінювання хвиль знаходиться в нормальному для людини діапазоні. Його можна назвати природним, тому воно не загрожує організму.
Відгуки про користь інфрачервоній сауні є і лікарські, але медики стверджують, що відвідування лазні може нанести шкоду. Однак тільки при порушенні правил експлуатації: надмірному нагріванні, занадто тривалих сеансах, відвідуванні парильні в алкогольному сп’янінні. Також шкоду сауна може завдати при ігноруванні протипоказань. Але варто відзначити, що дане попередження стосується не тільки до інфрачервоної парильні, але і до всіх інших видів бань.
Показання до відвідування сауни
Відвідування парилень – це не лише емоційне і фізичне розслаблення. Є ряд свідчень до відвідування сауни. Про те, що інфрачервона лазня шкідлива не більше, ніж звичайна, ми вже писали. Кому ж варто відвідувати парну, щоб поправити здоров’я? Вище описано вплив лазні на організм, з допомогою якого можна скласти і показання:
- Розлади нервової системи, наприклад: безсоння, швидка втомлюваність, дратівливість, погіршення пам’яті, неуважність уваги, защемлення нерва.
- Поганий кровообіг, нестабільний тиск.
- Зниження імунітету, часті простудні та вірусні недуги.
- Патології опорно-рухової системи. Наприклад: ревматизм, сколіоз, бурсит, м’язові спазми. Особливо корисно відвідувати сауни спортсменам, людям, чия робота пов’язана з високими фізичними навантаженнями.
- Уповільнений метаболізм, порушення травлення і обміну речовин.
- Болі при менопаузі.
- Кропив’янка, екзема, псоріаз, вугри, целюліт, в’ялість і обвисання шкіри, раніше фотостаріння.
- Відновлювальний період після перенесених інфекційних захворювань, запалень, травм, операцій.
Протипоказання до відвідування сауни
Протипоказання є до всіх видів теплових процедур, та інфрачервона сауна теж входить в їх число. Розглянемо, за яких обставин не рекомендується часто відвідувати баню, а за яких краще повністю відмовитися від цієї справи:
- Не можна відвідувати сауну в період гострого перебігу інфекційного захворювання, з підвищеною температурою тіла і при запальному процесі в дихальних шляхах.
- При підозрі на онкологічне захворювання і його наявності.
- У період рясних менструацій варто відмовитися від відвідування сауни, адже додатковий прогрів може сприяти посиленню крововтрати. Якщо є сильні болі, то можна погрітися в сауні хвилин п’ятнадцять.
- При схильності до профузним кровотеч.
- При важкій непереносимості підвищеної температури.
- Інфрачервона сауна протипоказана при наявності в будь-якій частині тіла силіконових імплантатів.
- При цукровому діабеті зі стійким або з’являються періодично ацидозом.
- При туберкульозі.
- При наявності гострих гнійних процесів.
- При кахексії.
- При алкоголізмі.
- Варто уникати відвідування сауни при деяких гінекологічних захворюваннях, наприклад, при ендометріозі або мастопатії.
- Не рекомендується відвідувати сауну при грудному вигодовуванні, вагітності та при циститі.
- У протипоказання включені серцево-судинні захворювання, наприклад гіпертонія, стенокардія, серцева недостатність, атеросклероз, аритмія.
- При недавно перенесеної операції.
- При лікуванні деякими ліками список уточнюється у лікаря.
Є і ряд умовних протипоказань, їх перелік також можна дізнатися у фахівця.
Правила відвідування ІК-сауни
Відвідування лазні потрібно дотримувати деякі правила, не є винятком і інфрачервона. Про що варто пам’ятати:
Як використовувати інфрачервону сауну для схуднення?
Відгуки про цю парильні говорять про те, що при стабільному її відвідуванні можна помітно скинути вагу. Так, схуднення за рахунок випаровування зайвої вологи можливо, але тільки при дотриманні деяких правил. Адже зайва вага йде не тільки за рахунок втрати рідини та нормалізації обміну речовин, але і за рахунок спалювання калорій.
Вже після першого сеансу жінки відзначають втрату ваги. Навіть півгодинна процедура здатна позбавити від великої кількості незв’язаної води і калорій.
Обмін речовин, прискорений при відвідуванні сауни, допомагає швидше розщеплювати не тільки вітаміни і мінерали, але і спалювати жири, виводити з організму токсини.
Як правильно відвідувати сауну, щоб схуднути:
- Щоб скинути вагу, недостатньо відвідати лазню пару раз, а потім забути про неї, не помітивши ефекту. Влаштовувати процедури рекомендується регулярно – раз-два в тиждень.
- При схудненні не варто покладатися тільки на сауну. Необхідно знизити споживання калорійної їжі. Так, в лазні вони добре спалюються, але після неї не варто тут же заповнювати втрати, з’їдаючи з солодким чаєм булки і шоколад.
- Не перестарайтеся! Необхідно відновлювати втрачену рідину, щоб не отримати зневоднення.
- Після відвідування сауни дуже ефективно використовувати жиросжигающие і противоцеллюлитные креми для шкіри, вони будуть найбільш дієвими.
Відгуки про ІЧ-сауні
Як обіцяли, в кінці публікації розглянемо відгуки користувачів таких саун. Вони пишуть, що це чудове пристрій! Навіть проживаючи в приватному будинку, не потрібно самостійно відбудовувати лазню, можна купити відразу готову сауну!
Навіть в квартирі можна стабільно відвідувати лазню, адже така установка не займає багато простору. Немає необхідності тривалий час готувати сауну до процедур.
Єдиний виявлений недолік – немає можливості “піддати жару” і пропарити віником, немає того аромату, який притаманний справжньої російської лазні.
