Свіже повітря позитивно впливає на дитяче здоров’я. Але щоб не нашкодити дитині, слід враховувати нюанси, коли можна вийти на прогулянку, а коли краще залишитися вдома.
Правильно складений графік прогулянок на кожну пору року допоможе малюкові пристосуватися до перепадів температури повітря, наповнює легені киснем і зміцнить імунітет.
Коли починати гуляти?
Процес пологів – стрес не лише для організму молодої мами, але і для новонародженого малюка. Існуємо думка, що з малюком можна виходити на прогулянку на наступний день після виписки. Головне, щоб не було перепадів температури повітря, була хороша погода, і дитина був спокійний. Педіатри не згодні з такою думкою і вважають, що краще перечекати кілька днів і спочатку адаптуватися до домашньої обстановки.
Фахівці дотримуються єдиної думки про те, що час, коли можна гуляти з новонародженим на вулиці, припадає на 7 день після появи малюка на світ.
Перша прогулянка може проходити і будинки в добре провітреному приміщенні. Дитина повинен бути одягнений у відповідності з погодними умовами. Мама може походити по кімнаті з дитиною на руках.
Скільки можна гуляти з новонародженим в перший раз? Перша прогулянка не повинна становити більше 20 хвилин. Збільшується тривалість кожен день на 5-10 хвилин і становить у загальній складності 2 години максимум. Якщо погода дозволяє проводити більше часу на вулиці, можна трохи розширити рамки тимчасового інтервалу.
У чому користь щоденних прогулянок?
Прогулянки під відкритим небом необхідні молодій мамі і малюкові. Вони надають сприятливий вплив на систему кровообігу.
Для крихти регулярне перебування на свіжому повітрі допомагає нормалізувати нічний і денний сон, а також отримати необхідну кількість вітаміну D, що запобігає поява рахіту і сприяє інтенсивному зростанню малюка.
Готуємо дитину до прогулянці
Щоб прогулянка принесла позитивні емоції і молодій мамі, і маленькій дитині, варто дотримуватися простих рекомендацій перед виходом на вулицю:
Вибирайте місце подалі від дороги і машин. Територія повинна бути засаджена деревами, і дуже добре, якщо це буде парк або сквер.
Оптимальний час для першої прогулянки
Вибираючи час, коли можна гуляти з новонародженим, в першу чергу звертайте увагу на погодні умови.
При якій температурі можна гуляти з новонародженим!?
Але не варто залишатися вдома завжди, якщо на вулиці холодно. Не забувайте, що дитині потрібне свіже повітря, навіть прохолодний. Якщо мама дуже тривожна, то прогулянки можна зробити короткими, але частими.
Вдома добре, але треба знати міру
Лікарі вважають, що більший ризик здоров’ю приносять тепличні умови, ніж регулярні прогулянки, нехай і в прохолодну пору року.
Фактори ризику, у зв’язку з якими іноді навіть в абсолютній чистоті) буває небезпечніше, ніж на вулиці, наступні:
- в квартиру не надходить ультрафіолет, сприяє виділенню вітаміну Д, необхідного для повноцінного розвитку немовляти;
- навіть при регулярному прибиранню залишається пил, небезпечна для дихальних шляхів дитини;
- свіже повітря попереджає контакт організму з хвороботворними бактеріями, які можуть жити в житло людини;
- малюк повинен щодня отримувати нові емоції, а часте знаходження будинку може «ростити» в ньому замкнуту особистість.
Перебування на вулиці повинно обов’язково бути в щоденному розпорядку дня мами і малюка. Дотримання такого вірного графіка забезпечить дитину вітаміном Д, киснем і адаптує організм до різких перепадів температур.
Свіже повітря – це здоров’я
З давніх часів наші предки вважали, що природа здатна дати дитині величезну порцію здоров’я. Варто зазначити, що медики також дотримуються такої точки зору:
Дитина, привчена з народження до частих прогулянок, не зациклений на планшетах, а краще віддасть перевагу активним іграм на свіжому повітрі.
Прогулянка влітку
З дітками, народжені влітку, прогулянки можна починати раніше, ніж з малятами, які народилися взимку. Якщо там, де ви живете, досить жаркий клімат в літній час року, то прогулянки краще здійснювати в ранковий час доби або після обіду.
«Літні» карапузи можуть відвідувати вулицю вже на п’ятий день після виписки з пологового будинку, але такий підхід до прогулянці стосується абсолютно здорових діток. Якщо у дитини є проблеми, то питання про те, коли можна гуляти з новонародженим, краще ставити педіатра.
У теплу пору року мама з дитиною може гуляти 2 рази в зручний для неї час. Головне правило при прогулянках в літній час – це уникати палючого сонця і високих температур повітря. Якщо мама втомилася і не залишається сил вийти у двір, то можна залишити малюка спати на балконі, але бажано під наглядом батька.
Одягати дитину треба в одяг з натуральних тканин, намагатися не кутати малюка, так як зайві пелюшки або штанці можуть викликати перегрів. Але! Легка шапочка обов’язково повинна бути на карапузе завжди!
Прогулянка з дітьми, народженими взимку
Педіатри забороняють молодим мамам гуляти з дитиною, народженою в зимовий час як мінімум перші 10 днів після появи малюка на світ. Холодну пору року супроводжується поширенням вірусних інфекцій, які небезпечні для несформованого імунітету маленької дитини.
Скільки можна гуляти з новонародженим взимку? Якщо довгий час температура повітря тримається нижче 10 градусів, не варто експериментувати і виносити дитину на прогулянку, треба просто перечекати таку погоду. Деякі молоді мами експериментують з прогулянками на балконі в холодну пору року. У цьому способі є свої переваги – наявність свіжого повітря, а температура значно вище, ніж за вікном.
Час, коли можна гуляти з новонародженим взимку, все одно кожна мама визначає сама, прислухаючись до рекомендацій педіатра. Але перша прогулянка в засніжене пору року не повинна перевищувати 5-7 хвилин.
Багато молоді мами визначають, холодно дитині його холодного носика. Це неправильний підхід. Щоб перевірити, чи не замерз чи дитина, розігрійте свої долоні і поторкайте спинку малюка під потилицею.
Перед виходом на вулицю у холодну пору необхідно змінити підгузник, нагодувати дитину і тепло одягти.
Скільки часу гуляти восени і навесні?
Осіння і весняна погода буває дуже підступна. Час, коли можна гуляти з новонародженим після пологового будинку становить не менше 7 днів після виписки. Перебувати на свіжому повітрі не слід більше 10 хвилин в перший раз.
Якщо світить сонечко, а температура повітря більше 15 градусів, то тривалість проведення часу на вулиці можна збільшити. Якщо вітер чи дощ, то рекомендується скоротити.
Страхи батьків
Гуляти з малюком можна практично завжди, за винятком поганого самопочуття карапуза і дуже поганої погоди за вікном. Але незважаючи на це, батьки все одно знаходять значну кількість приводів для тривоги.
У яку погоду краще залишитися вдома? Дійсно, при дуже низьких і високих температурних показників повітря прогулянок краще уникати. У сильний дощ теж краще залишитися вдома. А легкий літній дрібний дощик, навпаки, зволожує і робить повітря чистіше, що робить прогулянку в таких умовах корисною для організму.
На чому має базуватися перша прогулянка крихти? Нетривале за часом, так як дитині необхідно адаптуватися. Збільшуючи час на вулиці, потрібно обов’язково стежити за реакцією малюка.
Можна гуляти з новонародженим пізно ввечері? Краще віддати перевагу прогулянкам у першій половині дня в жаркий час року і в другій – в холодну. Дитині важливо отримувати сонячні промені в перші місяці життя. Ультрафіолет сприяє виробленню вітаміну Д, необхідного дитині для повноцінного розвитку.
Скільки можна гуляти з новонародженим за часу в день? Дитині після року в теплу пору можна проводити на вулиці близько 5 годин, тоді як дитині до року краще не проводити на прогулянці більше 3 годин, і то за умови успішно пройденого періоду адаптації.
Батькам властиво боятися за свого беззахисної дитини, але не варто перебільшувати і захищати малюка від усього.
Корисні поради
Порадившись з педіатром про те, коли можна починати гуляти з новонародженим на вулиці, мами повинні дотримуватися важливі правила:
Якщо ви проживаєте в мегаполісі, намагайтеся гуляти у віддалених від доріг місцях – парках чи скверах.
Для новонароджених дуже важливий свіже повітря. Регулярні прогулянки сприятливо позначаються на розумовому розвитку дитини, зміцнюють серцево-судинну систему і формують дуже міцний імунітет.
