Комплекс ранкової гімнастики в підготовчій групі
Так як зарядка в старшій і підготовчій групі включає такі типи вправ, відповідає і кількість повторів. Нижче опишемо часто виконувані під час розминки вправи.
Роблять зарядку діти 6 або 7 років протягом 10-12 хвилин з повтореннями загальнорозвиваючих вправ по 7 і більше разів. Діти вже знайомі з багатьма типами вправ, знають правильний порядок, в якому вони повинні відбуватися. Розглянемо вимоги до комплексу ранкової гімнастики в підготовчій групі з пластиковими короткими палицями. Можна їх замінити на такого ж розміру мотузки.
Зарядка з дітьми старшого дошкільного віку
Початок розминки. Під час пересування по периметру залу діти виконують різні різновиди ходьби, вивчені раніше. Це можуть бути пересування на піднятих носочках, внутрішній або зовнішній сторонах стопи, боковий галоп, підскоки, з високим почерговим підніманням ніг і т. д. По дорозі діти акуратно беруть палиці з кошика або мотузки, приготовані вихователем в розкладеному вигляді.
Основна частина. Гімнастика робиться за правилами зверху вниз, навантажуються м’язи спочатку шиї, передпліччя. Потім даються руху на навантаження для рук. М’язи хребта розвиваються при згинаннях в різні сторони. Потім тренуються м’язи нижньої частини тіла дитини. Ноги стають сильними в результаті присідання, стрибки або підняття до рівня пояса. Фіксувати при цьому коліно можна палицею або мотузкою. Стрибати можна через предмет, розкладений на підлозі.
Заключна фаза. Діти перебудовуються в одну колону, дорогою складають по черзі гімнастичні палиці в кошик. Закінчується зарядка як зазвичай – відновленням рівного дихання.
Ранкова розминка не тільки корисна для розвитку рухових навичок, але і значно піднімає настрій дітей після розставання з батьками.
