Шия здорова
Перераховані вправи є базовими для зміцнення м’язів шиї і спини. Вони допомагають за короткий час значно поліпшити фізичний стан і збільшити естетичну привабливість шиї.
Навантаження можна збільшувати за допомогою різноманітних обважнювачів або стійок на голові, однак завжди потрібно знати міру. Шия – зона делікатна, до її тренуванням потрібно ставитися з обережністю.
Будь-який дискомфорт у цій області – привід звернутися до лікаря. Біль і спазми можуть вказувати на серйозне порушення здоров’я. Інтенсивність тренувань теж краще обговорити з лікарем, який допоможе підібрати правильний комплекс вправ для конкретного випадку.
