Комплекс ВРП для середньої групи: опис, складання комплексу вправ, правила проведення, особливості виконання і користь

В дитячому садку багато уваги приділяється зміцненню здоров’я юних вихованців. Фізичний розвиток малюків – одне з центральних напрямків цієї роботи. Вік 4-5 років називають віком грації. Дітям легко даються гімнастичні вправи, у них хороша координація, активно розвивається мускулатура. Правильно розроблений комплекс ВРП для середньої групи підвищує працездатність організму, формує гарну поставу, створює бадьорий настрій.

Користь загальнорозвиваючих вправ

Для початку розберемося з поняттями. Під общеразвивающими вправами (ВРП) розуміються нескладні, доступні для займаються рухи, які виконуються з метою розминки або оздоровлення. У дитячому садку це невід’ємна частина режиму, відтвореного з дня у день.

Комплекси ОРУ з фізкультури забезпечують:

• привчають дітей до дисципліни;
• створюють гарний настрій, піднімають тонус;
• формують опорно-руховий апарат;
• розвивають фізичні якості (спритність, гнучкість, витривалість тощо);
• вчать координації рухів, тренують рівновагу;
• активізують фізіологічні функції (дихання, серцеву діяльність, кровообіг);
• розвивають як велику, так і дрібну моторику (під час виконання вправ з предметами);
• вчать дітлахів слідувати вказівкам дорослих, а також швидко орієнтуватися в просторі.

Складання комплексу

Фізкультурні заняття в середній групі проводяться щодня. Влітку дітей рекомендується виводити на вулицю. У холодні сезони використовується спортивний або хореографічний зали. Вихователь через одну-два тижні змінює комплекси ОРУ.

Гімнастика завжди починається з вступної частини. Організм готується до наступних навантажень (1-2 хв). Водна частина включає в себе:

• стройові вправи (повороти в сторони і кругом), перебудування (круги або в кілька колон);
• ходьбу (один за одним або парами, на носках або на п’ятах, з високим підніманням колін, з різним положенням рук);
• біг (по колу, з підстрибуванням, врозтіч).

Сам комплекс ВРП в середній групі за ФГОС складається з 4-5 вправ, які повторюються дітлахами по 5-6 разів. Спочатку діти розминають шию, плечі і руки. Цей етап допомагає випрямити хребет, розкрити грудну клітину. Потім виконуються вправи для тулуба, спини. Це можуть бути всілякі нахили, повороти, обертання тазом. В кінці комплексу робляться вправи, які зміцнюють черевний прес, м’язи ніг, а також звід стопи.

У заключну частину включають або біг або стрибки. Відновити пульс і рівне дихання допомагає спокійна ходьба.

Побудова дітей

Вихователь намагається створити у дітей радісний настрій при виконанні комплексу ОРУ. Ранкова гімнастика в середній групі проходить жвавіше, якщо педагог використовує різноманітні способи побудови.

У цьому віці діти вміють будуватися в коло. Це найбільш доцільно, якщо більшість вправ будуть виконуватися лежачи або сидячи. Адже малюки ще не вміють тримати необхідну дистанцію.

Однак поступово освоюються побудови в 3-4 ланки, в колону по 2-3 людини. Несподіваний порядок викликає інтерес у вихованців, привертає їх увагу. Якщо у комплексі вправ ОРУ задіяні предмети, дорослий може розкласти їх у залі в шаховому або іншому порядку. Дітям пропонується самостійно вибрати собі місце поряд з посібником.

Роздача предметів

Урізноманітнити гімнастику допомагає задіяння прапорців, м’ячів, скакалок, султанчиков, обручів, гімнастичних палиць, стрічок, кубиків, набивних мішечків, брязкалець. Перед виконанням комплексу ВРП для середньої групи з предметами вихователь розкладає допомоги на підлозі, і діти займають місця поряд з ними. Можливий і інший варіант, коли дітлахи самі беруть предмети.

Обручі і палиці зручно розташовувати уздовж стін по кілька штук в одному місці. М’ячі можуть лежати на спеціальних полицях або всередині обручів. Дрібні предмети кладуть на стільці. Такий порядок дає можливість дітлахам швидко взяти допомоги і організовано повернути їх на місце.

Методи навчання

На початку року вихователь керує діями дітей так само, як в молодшій групі. Вправа демонструється дорослим перед його виконанням. Пояснення прив’язуються до знайомого способу (махаємо руками, як пташки). Потім діти і вихователь роблять руху, причому підрахунок не ведеться.

Поступово завдання ускладнюються. Увага дітей звертається не на емоційні складові (потягнемося як кошеня), а не техніку виконання (зіп’ялися навшпиньки, тримаємо спинку прямо, долоньками намагаємося дістати до стелі). Велике значення має грамотний, гарний показ виконання вправи, що вивчається. Всі дії тут же коментуються, активно вводяться поняття “вліво”, “вправо”.

Комплекс ВРП для середньої групи виконується дітьми узгоджено, під рахунок. Вихователь дає команду “Почали!”, робить разом з усіма 2-3 руху, а потім керує діями словесно. Якщо потрібно, підрахунок чергується з поясненнями (“нахилилися-випростались, раз-два”). Можна включити ритмічну музику, яка буде задавати темп. Закінчується виконання вправи по команді. Якщо рух добре вивчено, можна обійтися словесними вказівками, без показу, або перекласти це завдання на одного з дітей.

Комплекси ВРП для середньої групи без предметів

Діти п’ятого року життя активно освоюють рольові ігри. Зарядка сприймається ними з більшою радістю, якщо має певний сюжет. Дошкільнята вирушають у невелику пригоду, перевтілюються в пташок і зайчиків, перестрибують через калюжі. При цьому розвивається уява і емоційна сфера.

Нижче наведено комплекс ВРП для середньої групи без предметів, який можна проводити восени:

“Дерева шумлять”. Трохи розставити ноги, руки підняти, відвести вправо, потім вліво. Дії супроводжувати звуком “ш-ш-ш-ш”.

“Перелітні птахи”. Руки плавно піднімаються і опускаються через сторони.

“Подивися, скільки листя навколо!”. Ноги поставити на ширину плечей, руки на пояс. Повороти в сторони.

“Збираємо яблука”. Потягнутися вгору, зриваючи уявний фрукт, потім сісти і покласти його в кошик.

“Зайчики радіють золотої осені”. Ритмічні підскоки на двох ногах, руками зобразити заячі вушка.

Взимку буде доречний інший комплекс:

“Ловимо сніжинки”. Діти стоять, опустивши руки. По команді потрібно підняти їх до стелі через сторони, зробити бавовна, повернутися в і. п.

“Холодно”. Ноги злегка розставлені, руки витягнуті в сторони. Діти ляскають себе по стегнах.

“Кругом кучугури”. Встати на коліна, руки на поясі. Виконати повороти вліво і вправо.

“Я змерз”. Сісти, ноги витягнути вперед, руки завести за спину. По команді ноги зігнути в колінах, руками підтягти до грудей і знову випрямити.

“Гріємося”. Діти стрибають на двох ногах, активно розмахуючи руками.

Весняний комплекс ВРП для середньої групи допоможе діткам перетворитися в красиві квіти. Він включає в себе наступні вправи:

“Квітка розпускається”. Ноги поставити нарізно, руки на плечі. Потім підняти їх до уявного сонечку, поворушити всіма пальчиками.

“Метелик прилетіла”. І. п. – стоячи, руки вільно опущені вниз. Нагнутися вперед, розставити руки в сторони, як крила.

“Повіяв вітерець”. Діти ставлять руки на пояс, роблять нахили в сторони.

“Квіти ростуть”. І. п. – сісти навпочіпки. По команді встати на ноги, потягнутися вгору.

“Дощик пішов”. Швидкі підскоки (“злива”), які поступово сповільнюються.

Дуже подобається дітлахам втілюватися в різних тварин. Для цього всім разом можна відправитися в село:

“Корова”. Встати прямо. Вдихнути повітря, піднімаючи плечі. З видихом простягнути: “му-у-у”.

“Кішка”. Встати на карачки, округлити спину, голову опустити, сказати: “ш-ш-ш”. Потім прогнути спину, подивитися вгору і мяукнуть.

“Свинка катається в бруду”. Лягти на спину, руки витягніть за головою. Перекотитися на живіт і назад.

“Собака”. Присідати, розводячи коліна в сторони і ставлячи руки перед собою на підлогу.

“Конячка”. Виконувати стрибки, супроводжуючи їх цоканьем.

Комплекси з м’ячем

Використання яскравих предметів підвищує інтерес малюків до занять фізкультурою. М’яч – найпоширеніший снаряд, який є в наявності у всіх дитячих садках. Саме тому його часто використовують при проведенні комплексів ВРП для середньої групи з предметами.

Ось як може виглядати весела зарядка з м’ячем “Колобок”:

“Бабуся шукає борошно”. Повороти голови вліво і вправо, м’яч за спиною.

“Місимо тісто”. М’яч покласти на підлогу. Виконувати до нього нахили, показуючи руками, як місять тісто.

“Спекли колобок”. Дітлахи тримають м’яч у витягнутих руках. Виконуються повороти тулуба.

“Колобок тікає”. Діти катають м’яч по колу спочатку правою, а потім лівою стопою.

“Ми спіймали колобок”. Дітлахи затискають м’яч між колін і виконують підскоки.

З цим же предметом можна відправитися в подорож по уявним джунглях. У відповідний комплекс входять наступні вправи:

“Сховай кокос”. Діти стоять, тримаючи м’яч в опущених руках. За рахунком вони піднімають руки, заводять м’яч за голову, знову тягнуться вгору, і, нарешті, повертаються в і. п.

“Мавпа гойдається на ліані”. Діти піднімають руки з м’ячем, нахиляючи їх вліво і вправо.

“Мавпа збирає кокоси”. Притиснути м’яч до грудей, сісти, опустити його на підлогу, піднятися на ноги. Потім знову виконати присідання, беручи в руки м’яч і повертаючись в і. п.

“Мавпа п’є кокосове молоко”. Діти лежить на животі, тримаючи м’яч у витягнутих руках перед собою. По команді вони піднімають снаряд вгору, відриваючи груди від підлоги і прогинаючись у спині.

“Мавпа грає”. Сісти, ззаду спертися руками об підлогу. Затиснути м’яч між стоп. Зігнувши коліна, підтягнути його до грудей.

Комплекси з використанням гімнастичної палиці

Цей снаряд є новим для дітей, тому їх треба навчити правильним захопленням. Гімнастичну палицю можна тримати горизонтально, взявшись хватом за її середину. Щоб її “ніс” направити вниз, досить випрямити вказівний палець. Також палицю можна помістити на плече, підпираючи рукою знизу.

Нижче представлений комплекс ВРП для дітей середньої групи “Жабеня”:

“Жабеня тягнеться”. Діти стоять, тримаючи палицю в опущених руках. За командою вихователя вони піднімають її вгору, очима знаходять уявне “сонечко”.

“Жабеня озирається”. Палиця заведена за плечі. Діти повертаються в сторони.

“Ловимо комарів”. Дітлахи стоять, тримаючи палицю в районі грудей. По команді треба нагнутися, торкнутися снарядом ніг і сказати “ам”. Потім повернутися в і. п.

“Ховаємося від чаплі”. Діти стоять, руки з палицею опущені. Потрібно присісти, витягуючи руки вперед, потім піднятися.

“Жабеня радіє”. Стрибки через палицю з поворотами.

Сподобається дітлахам і комплекс “Політ на літаку”. У нього входять наступні вправи:

• “Заведемо мотор”. Палицю тримають вертикально в правій руці. Діти малюють великі кола перед собою, вимовляючи “д-д-д”. Потім руки змінюють.
• “Розганяємо хмари”. Дітлахи беруть палицю в обидві руки, витягають їх перед собою і виконують повороти з боку в бік.
• “Дивимося вниз”. Дитина ставить палицю на підлогу одним кінцем, за інший тримається. Перехоплюючи снаряд руками, він переміщується до самої підлоги під рахунок до 4-х. Потім здійснюється зворотний рух.
• “Побачили човен”. Діти лежать на спині, ноги підібгані до грудей, палиця заведена під коліна. Виконуються похитування вперед і назад, імітують рухи пливе човни.
• “Літак набирає висоту”. Діти вистрибує вгору, піднімаючи палицю над головою.

Комплекс ОРУ зі скакалкою в середній групі

У дитячому садку дітей знайомлять зі скакалкою в трирічному віці. Малюки намагаються перестрибнути або переступити через снаряд, який тримають дорослі. У середній групі дітей навчають самостійно крутити скакалку і здійснювати стрибки через неї будь-яким зручним способом.

Зробити навчання цікавим допоможе незвичайний сценарій комплексу ОРУ. У середній групі зі скакалкою можна пограти в зайчиків. Для цього запропонуйте дітям такі вправи:

• “Зайчики розглядає скакалку”. Снаряд скласти вчетверо, тримати перед собою. Руки піднімаємо вперед, потім до стелі, знову вперед і вниз. Стежимо очима за переміщенням.
• “Зайченята перетягують скакалку”. Діти тримають снаряд перед грудьми. Спочатку вправо випрямляється права рука, ліва при цьому згинається. Потім рух виконується в інший бік.
• “Скакалка впала”. Діти тримають м’яч у руках, витягнутих вперед. По команді вони нахиляються вниз, кладуть скакалку на підлогу, випрямляються. Потім знову згинаються якомога нижче до підлоги, піднімають снаряд, повертаються в і. п.
• “Зайчики гойдаються”. Діти сідають на підлогу, ноги прямі. Скакалку потрібно скласти навпіл, зачепити за ступні і натягнути. Виконуються похитування з боку бік.
• “Зайчики стрибають”. Діти пробують обертати скакалку і перестрибувати через неї спочатку в повільному темпі, а потім швидше.

Комплекс з кубиками

Дошкільнята із задоволенням включаються в рольові ігри. Роздайте дітям по 2 кубики для проведення наступної ранкової гімнастики. Комплекс ОРУ “Будівельники” докладно описаний нижче:

• “Будуємо хмарочос”. Діти стоять прямо, руки з кубиками вільно опущені. По команді вони піднімають їх над головою, вдаряють кубиком про кубик і знову опускають.
• “Забиваємо цвях”. В. п. те ж. Діти розводять руки в сторони якомога ширше, а потім з’єднують перед грудьми, стукаючи кубиком про кубик.
• “Цегляна кладка”. Діти нахиляються до підлоги, будують вежу з кубиків, потім випрямляються. Повторюючи вправу, треба підняти предмети, встати рівно, витягнувши руки перед собою.
• “Лагодимо підлога”. Діти виконують присідання. Опустившись навпочіпки, вони стукають кубиками об підлогу.
• “Будівельники розминаються”. Стрибки навколо кубиків в різних напрямках.

Комплекс з обручем

Цей предмет є новим для вихованців середньої групи, і тому привабливим. З його допомогою можна пограти у водіїв, виконавши такі вправи:

• “Сідаємо в машину”. Дитина стоїть всередині обруча, тримаючи його в опущених руках. По команді снаряд піднімають над головою, потім опускають.
• “Кермо”. Обруч тримається у витягнутих руках, виконуються скручують руху вліво і вправо.
• “По купинах”. Сісти в обруч по-турецьки, руки з’єднати за спиною. Виконати нахили в сторони.
• “Вийдемо з машини”. Обруч ставиться на підлогу. Дитина притримує його зверху однією рукою. Потрібно сісти і пройти через снаряд спочатку в одну, а потім в іншу сторону.
• “Ніжки втомилися”. Стрибки боком з обруча в різні боки, що чергуються з ходьбою всередині снаряда.

Комплекси ВРП для середньої групи повинні не тільки зміцнювати м’язи і здоров’я дітей, але і піднімати настрій. Так виховується любов до фізкультурних занять, бажання вести активний спосіб життя. Все це стане в нагоді дітям вже у дорослому житті.