Будь вагітній жінці відомо, що вживати фрукти під час виношування дитини вкрай важливо. Але у всьому потрібно знати міру. Не можна безконтрольно їсти все підряд. Саме тому у багатьох виникає питання: чи не протипоказана чи хурма при вагітності? Чи є від неї користь? Спробуємо розібратися в даному питанні.
Які фрукти можна їсти під час вагітності?
Жінки, які виношують дитину в міжсезоння або літні місяці, мають великий вибір овочів і фруктів. Всі вони багаті мікроелементами, вітамінами і клітковиною. Якщо ще до зачаття організм погано реагував на той чи інший продукт, не варто ризикувати і вживати його під час вагітності. Особливо це стосується першого триместру.
Є цілий ряд продуктів, які можуть негативно позначитися на травленні. Наслідки їх вживання є не найприємнішими: посилення токсикозу, підвищене газоутворення, нетравлення шлунка, тривала діарея, кишкові коліки. Якщо більша частина стану вагітності припадає на холодну пору, коли вибір фруктів і овочів обмежений, жінці доведеться зробити вибір на користь сезонних продуктів. Останнім часом в магазинах часто можна зустріти екзотичні фрукти, такі як манго, ківі, фейхоа і, звичайно, хурма.
Хурма: основні відомості про продукт
Що ж собою являє хурма? Під час вагітності багатьом жінкам хочеться цього тропічного фрукта. Але чи безпечно це? В Європі цей фрукт називають по-різному: плід сонця, слива богів, серцева ягода. Хурму транспортують до місця реалізації не дозрілому вигляді. Тільки в цьому випадку продукт зберігає товарний вигляд. Але вживати в їжу не дозревшую хурму фахівці не рекомендують. Справа в тому, що у клітковині плода містяться дубильні речовини, які і надають зрілої хурмі в’язкість. Стиглий фрукт повинен бути м’яким настільки, що шкірка тріскається від дотику. У незрілих твердих плодах може містити занадто багато дубильних речовин.
У міру свого дозрівання хурма перестає характеризуватися високим вмістом таніну. Зрілий плід не викликає відчуття в’язкості в роті. Хурму особливо корисно вживати в їжу після перших заморозків. Саме при таких умовах вона набуває неповторний смак. М’якоть плоду стає солодкою, не в’яже і легко засвоюється. Дієтологи по всьому світу визнають, що за кількістю поживних якостей хурма поступається лише цитрусовим. Щоденне вживання плодів хурми знижує ймовірність захворювання на рак.
Зарубіжний фрукт при вагітності
Хурма при правильному використанні приносить користь організму. Але жінкам в положенні, перш ніж вживати даний продукт в їжу рекомендується звернутися до свого лікаря. Якщо лікар не виявить протипоказань, можна сміливо включати фрукт в щоденний раціон.
Головна вимога, при якому можна хурму при вагітності – це правильний вибір плодів. Також перед прийомом в їжу зрілий плід рекомендується заморозити. Кілька годин потому хурма буде готова до вживання. Низькі температури сприяють нейтралізації дубильних речовин, так і м’якоть після такої обробки стає більш м’якою і смачною.
Корисні якості
У чому ж користь хурми при вагітності? До складу цього фрукта входить безліч корисних речовин і вітамінів.
Ось лише деякі з них:
- фосфор;
- калій;
- йод;
- залізо;
- магній;
- пектин;
- марганець;
- вітамін С;
- вітамін А;
- фолієва кислота.
Як ви самі можете переконатися, що це просто справжнє джерело корисних речовин. Кожен з представлених елементів надає позитивний вплив як на стан майбутньої матері, так і на розвиток плода. Вітамін А необхідний для правильного росту плода і формування його внутрішніх органів. Аскорбінова кислота, що міститься в хурмі, дозволяє підтримувати в нормі імунітет вагітної жінки. Особливо важливо вживати її в першому триместрі, оскільки вона відповідає за формування плодових оболонок і плаценти. Тіамін сприяє нормалізації липидно-вуглеводного обміну. Для підтримки здоров’я волосся і шкіри необхідно поживна речовина В2. Вітамін PP потрібен для забезпечення енергетичного обміну. Також він позитивно впливає на нервову систему і допомагає при депресії і втоми, від яких часто страждають вагітні. Крім цього, дана речовина сприяє розширенню кровоносних судин, що дозволяє уникнути плацентарної недостатності.
Чим ще хороша хурма? Корисні властивості при вагітності перерахувати дуже важко. Даний продукт обов’язково повинен бути включений в раціон, оскільки він забезпечує організм великою кількістю поживних речовин і мінералів.
Що можна зробити з хурми?
Не всім відомо, але хурма при вагітності може вживатися в різних видах. Корисна не тільки м’якоть продукту. Кісточки хурми володіють тонізуючим ефектом. Їх можна перемолоти і заварювати як каву. Сік хурми корисний при запаленні горла. Обволікаючий ефект дозволяє значно знизити ймовірність захворювання на ангіну. З хурми можна також приготувати фруктовий салат. При вагітності такі страви особливо корисні. Варто пам’ятати про те, що у деяких сирі фрукти можуть викликати розлад. У цьому випадку в їжу їх варто вживати тільки після термічної обробки.
Яка користь для шкіри від фрукта
Багато лікарі підтверджують, що хурма при вагітності дуже корисна. Результат від її вживання буквально на обличчя. Шкіра очищається від вугрів, прищів і сухості. Корисно робити маску з перетертої хурми. Міститься у фрукті колаген допомагає шкірі зберегти пружність і еластичність, адже під час вагітності вона сильно розтягується. При недостатній кількості поживних речовин зморшки і складки можуть залишитися на довгий час. Крім того, кальцій і магній, що містяться в хурмі, перешкоджають розшарування нігтів. Плоду дані речовини, необхідні для правильного формування скелета.
Шкода від хурми
Багатьох сьогодні цікавить, чи може цей тропічний фрукт викликати проблеми. Шкода хурми при вагітності залежить від індивідуальних особливостей організму майбутньої матері. У цей період варто враховувати всі нюанси. Якщо під час вагітності виникають які-небудь ускладнення, то до вживання тропічних фруктів варто поставитися з особливою увагою. Хурма може викликати алергію. Також в’язкість плода може сприяти запорів. Крім того, хурма характеризується високим вмістом глюкози. Вона строго протипоказана при захворюванні на цукровий діабет. Не рекомендують лікарі вживати хурму і при підвищеному тонусі матки. Тонізуючі речовини, які в ній містяться, можуть призвести до викидня.
Якість продукту
Перед вживанням хурми в їжу, обов’язково перевірте її якість. На фрукті не повинно бути гнилі. Оскільки найбільше дубильних речовин міститься в шкірці плоду, вагітним рекомендують зрізати її перед вживанням. Також, варто пам’ятати про міру. У день необхідно з’їдати по одному фрукту. Цього буде достатньо, щоб заповнити баланс мінералів і вітамінів.
Висновок
Протипоказана чи хурма при вагітності? Зазвичай лікарі не забороняють їсти даний фрукт жінкам в положенні. Він допомагає забезпечити організм майбутньої матері корисними мікроелементами, а також знижує ризик виникнення різних хвороб у плода.
