Побачивши дві заповітні смужки на тесті про вагітність, жінка задається цілим рядом питань. Як виносити здорового малюка? Чим харчуватися? Як уникнути хвороб? Як впоратися з болем? Зрозуміло, про все це повинен розповісти доктор, але з-за кожної дрібниці, яка з’являється в голові, турбувати спеціаліста нерозумно. Звичайно, можна знайти інформацію в інтернеті, але є спосіб краще. Сьогодні ми поговоримо про те, які книги прочитати вагітної! У них психологи, лікарі і досвідчені мами цікаво і детально розкажуть про всі складнощі і принади майбутніх дев’яти місяців! У пропонованому топ-10 книг для майбутніх мам ви точно підберете підходящий видання.
«Чого чекати, коли чекаєш»
Ця книга для вагітних автора Хейді Муркофф завоювала неабияку популярність. За її мотивами в 2012 році навіть була знята комедійна драма. Тут дуже докладно описані всі ті відчуття, які зазвичай притаманні вагітним, розписані зміни, що відбуваються в жіночому організмі протягом дев’яти місяців. Крім того, у цій книзі автор докладно говорить про етапи розвитку плоду кожного тижня. Варто відзначити, що книга розділена на три частини. У першій Хейді Муркофф пише про вагітності, пологах і післяпологовому періоді. Друга частина присвячена догляду за дитиною першого року життя. Ну, а третя частина цієї книги для вагітних містить вкрай корисну інформацію для батьків, дітям яких від року до трьох років: звідси можна почерпнути відомості не тільки про рівні розвитку малюка, але і про ті труднощі, які можуть виникнути в процесі догляду за дитиною та її вихованням.
У відгуках про книгу для вагітних читачки кажуть: тут можна знайти відповідь практично на будь-яке питання. Написана енциклопедія простою мовою. Єдиним її недоліком можна назвати велику вагу.
«Пологи без страху»
Друге місце в нашому рейтингу книг для вагітних займають «Пологи без страху». Автор – Грантлі Дік-Рід. З розповідей мам, подруг і інших знайомих дам кожна жінка з ранніх років знає: пологи – це завжди дуже боляче. Цей страх просто паралізує майбутніх мам, а тому вони не в силах насолоджуватися своєю вагітністю. Що ж робити? Чи можливі взагалі пологи без болю і страху? Як знайти правильний настрій? Відповіді на питання знає англійський лікар Грантлі Дік-Рід. Його книга для вагітних – це справжня революція в медицині! Цього доктора сьогодні вважають батьком методу природних пологів. Майбутні мами, які познайомилися з виданням, в один голос твердять – воно неймовірно допомогло їм в процесі пологів. Процес цей проходив у них не тільки без страху, але і практично безболісно, дозволяючи радіти народженню дитини.
Варто відзначити, що цей унікальний праця міг не вийти у світ, якби не Марія – дружина Грантлі Дік-Ріда. Саме Джессіка врятувала рукопис лікаря від вогню, коли він вирішив знищити все, що написав. Сталося це після того, як Дік-Рід зустрів небувале опір в медичних колах. Тоді він був змушений покинути Англію і виїхати в Південну Африку. І все це у супроводі дружини. Вона ж ввела лікаря в Мэримаунтский пологовий будинок, де успіх Дік-Ріка в області проведення практично безболісних пологів дозволив Грантлі стати зразком для наслідування у всьому світі! Коли лікар не зміг працювати з кожною пацієнткою індивідуально (їх було настільки багато!), Джессіка зуміла організувати класи допологової підготовки. Так що можна з упевненістю сказати, що фактом існування як книги для вагітних, так і допологової підготовки, ми зобов’язані саме цій дивовижній жінці – Джесіці Дік-Рід.
«Відроджені пологи»
В тому, що кожна жінка унікальна не тільки психологічно, але і фізично, переконаний автор цієї книги для вагітні – доктор з Франції Мішель Оден. А ще він твердо впевнений, що сучасна медицина, яка нав’язує майбутнім мамам традиційні пологи, надає їм ведмежу послугу. Цей лікар говорить про те, що жінки повинні народжувати в тих позах, які їм максимально зручні, а саме місце появи на світ малюка має бути затишним, нагадувати будинок, а не вселяти жах.
Чому майбутнім мамам варто прочитати книгу цього автора? Скажемо пару слів про Мішеля. Первісної його спеціалізацією була хірургія загального профілю. В компетенцію лікаря входила і така хірургічна операція кесарів розтин. Саме вона пробудила у Мішеля Одене інтерес до фізіології пологів. Це призвело до того, що лікар став основоположником традиції водних пологів, сьогодні є нормою в західному акушерстві. Книга «Відроджені пологи» вийшла в 1984 році, була переведена на 13 мов і видається донині. На сторінках видання автор описує свою лікарську практику в якості хірурга-акушера в госпіталі містечка Питивье, що у Франції. В його команді було шість акушерок. Разом з ними Мішель щорічно приймав близько 1000 пологів у рік, зумівши домогтися відмінної статистики з небувало низькими відсотком втручань лікаря. Велике число методів доктора Одена втілилося і в російських пологових будинках, однак це не означає, що сучасні мами не зможуть знайти в цьому виданні щось цікаве і корисне.
«Кесарів розтин: безпечний вихід або загроза майбутньому?»
Ще одна книга для вагітних і майбутніх мам Мішеля Одена призначена для жінок, яким належить подібне хірургічне втручання. У цьому виданні автор досить докладно розглядає історію появи кесаревого розтину і аналізує ті зміни, які сталися за 50 років (це дозволяє зробити величезна медична практика). Оден каже: в наш час суспільство звиклося з думкою про те, що пологи шляхом операції – процес максимально безпечний і легкий. За статистикою сьогодні так з’являється на світло кожен четвертий малюк у світі. Доктор Мішель Оден стверджує: таке втручання може позначитися на фізичному та психічному здоров’ї дитини.
«В очікуванні малюка»
Серед кращих книг для вагітних – робота Марти і Вільяма Сірс. Автори – подружжя, батьки вісьмох дітей, прихильники природних пологів. Вони розповідають про те, як впоратися з недугами і токсикозом, які фізичні вправи можна робити майбутній мамі, який режим дня вибрати. До того ж, йдеться в книзі й про харчування вагітної, можливих емоціях, втоми і тривозі. Чимало уваги Марта та Вільям приділяють шкідливим звичкам і впливу навколишнього середовища. Жінки, знайомі з книгою, зізнаються – видання допомогло зберегти гармонійні стосунки в сім’ї. Не стала зайвою і інформація про засади догляду за шкірою і волоссям протягом дев’яти місяців.
Відгуки про книгу
У книзі охоплено абсолютно всі аспекти життя майбутньої мами. Автори дають поради про те, як провести останні дні на робочому місці, чи варто водити автомобіль, як ставитися до порад і розповідями оточуючих. Крім того, дам, що знаходяться в цікавому положенні чекає добірка дихальних вправ, вправ на розтяжку. У своїх відгуках читачки з Росії говорять про те, що книга вчить розслабленню, дозволяє налаштуватися психологічно. Серед недоліків зазначається, що далеко не всі рекомендації Марти і Вільяма Сірс можна здійснити в пострадянських реаліях.
«Народити і відродитися»
Однією з кращих книг для майбутніх мам та вагітних жінок можна сміливо назвати видання, над яким працювали сім голландських авторів! Російською мовою вона вийшла в 2000 році і досі не втратила актуальності. Читачки кажуть, що головне достоїнство, що відрізняє цю книгу від інших, – це те, що написана вона у вигляді відвертої розмови з подругою. Книга складається з трьох частин. Перша розповідає про зміни, що відбуваються в організмі. Автори пишуть про «побічні явища» вагітності, наприклад, про нудоту, розширенні вен і т. д. Тут же можна знайти інформацію про те, як піклуватися про себе: дано рекомендації з харчування, вибору вітамінів, порушена і тема шкідливих звичок.
Друга частина присвячена самого процесу пологів, першої години після появи дитини на світ. Кажуть автори і про те, що робити, якщо все відбулося зовсім не так, як жінка чекала. Третя частина видання розповідає про материнство, можливі проблеми, що виникають при догляді за новонародженим. Завершують книгу реальні історії жінок.
«Пологи без травм»
Говорячи про кращих книгах для вагітних і мам, не можна не сказати про книгу акушера-гінеколога, члена президії Асоціації перинатальної психології Марини Свечниковой під назвою «Пологи без травм». Автор говорить про те, що її просто вразила кількість травм, які діти отримують при пологах. Це калічить життя не тільки малюкам, але і їх батькам. Марина Свєчнікова запевняє – цю величезну цифру можна зменшити! У своїй книзі вона розповідає про те, що необхідно зробити для того, щоб дитина з’явилася на світ здоровою!
У своїх відгуках читачки зазначають – в книзі дуже багато розумних рекомендацій. До того ж, вона наповнена любов’ю і поезією!
«Пологи без болю і страху»
Жінкам напевно сподобається книга для вагітних і мам, чиї малюки вже з’явилися на світло, під назвою «Пологи без болю і страху». Автор її француз Фредерік Лебуаер, акушер-гінеколог, автор «медицини ніжного народження». Лікар стверджує: у наш світ дитина повинна приходити з любов’ю, і без насильства. Саме для цих цілей Лебуаер пропонує приглушати світ у пологовому залі, звертатися з новонародженим максимально ніжно, якщо йому не потрібні якісь особливі медичні заходи.
Читачки відзначають – звичайно, книга розповідає про те, як зуміти виносити здорового малюка, але все ж головна тема видання – забезпечення щасливих перших хвилин життя дитини. Справа в тому, пише автор, що саме ті умови, в яких дитина з’являється на світ, роблять величезний вплив на все його подальше життя! Дорослим нерідко здається, що діти не вміють розмовляти. Фредерік Лебуаер переконаний у зворотному. Він доводить: дорослі не вміють чути! Чому кричить дитина? Йому неприємні холодні ваги, дотику рук в гумових рукавичках. Але усе може бути інакше!
«Фітнес для майбутньої мами»
Напевно, кожна жінка, яка очікує появи на світ малюка, чула на консультації пораду від лікаря не забувати про легких фізичних вправах. Але які вправи слід робити, щоб не нашкодити малюкові? Що принесе максимальну користь плоду і майбутній мамі? Що робити, якщо немає можливості займатися в спортивних центрах і фітнес-клубах? Про все це розповість Ірина Смирнова – досвідчений фітнес-тренер. До речі, «Фітнес для майбутньої мами» – це краща книга і для вагітних, і для мам новонароджених. Авторська методика, яка включає в себе елементи традиційної перинатальної гімнастики і фітболу, дозволить не тільки залишатися красивою і здоровою протягом дев’яти місяців і легко народити, але і швидко відновити фізичну форму.
Читачки відзначають: програма Ірини Смирнової допомагає підтримувати м’язи в тонусі, позбутися від хворобливих відчуттів в області попереку, дарує впевненість у собі і гармонію.
«Гімнастика для жінок чекаючих Дива»
Згідно з відгуками читачів, це видання можна з впевненістю назвати однією з найбільш позитивних і світлих книг. Автор – Світлана Акімова говорить про те, що для майбутньої мами величезну роль грає не тільки психічний, але і фізичний стан. Особливо корисні вправи на розтяжку! У книзі детально описані (і показано на фото!) різні вправи, які необхідні для зміцнення черевних м’язів і хребта. Є і ряд вправ, які слід виконувати, коли малюк в матці розташований неправильно.
Підіб’ємо підсумки
Звичайно, ці десять книг – далеко не повний перелік видань, корисних для майбутніх мам. Однак саме їх рекомендують прочитати жінки, яким вони виявилися корисними. Ці книги стали бестселерами і мають величезну кількість позитивних відгуків. Сподіваємося, що ви знайдете багато корисної інформації, а ваша вагітність стане незабутнім періодом у житті!
