Як впоратися з кризою?
Щоб подолати кризовий період, потрібно дотримуватися ряду рекомендацій. Вони допоможуть легше пережити цей час. Головне – пам’ятати про те, що все можна виправити.
Психологічний настрій
Найголовніше – постаратися не хвилюватися і завжди пам’ятати, що зі здоров’ям малюка все добре, лактації цілком достатньо. Його незадоволеність об’ємом молока спровокує активні дії у дитини, він буде смоктати старанніше. Щоб отримати позитивний досвід від кризи, можливо, знадобиться підтримка годуючої матері, однак малюк в результаті доб’ється свого. Необхідно пам’ятати, що тривога тільки погіршить становище і буде заважати виробленню молока.
Покращення якості життя
Що робити? Лактаційний криз в 3 місяці найчастіше виникає при нестачі часу, втоми і поганому настрої. Потрібен повноцінний відпочинок, тому годуючої матері необхідно відпочивати з дитиною вдень.
Рекомендується на час кризи звільнити себе від домашніх обов’язків: готування, прибирання, і скористатися допомогою родичів і друзів по господарству. Все свій час потрібно присвятити дитині, на вимогу прикладати його до грудей. Для успішної лактації іноді потрібно відволіктися від щоденної рутини. Можна сходити в кіно або зустрітися з подругою. Лактація залежить безпосередньо від самопочуття і настрою матері.
