Лікувальна фізична культура (ЛФК) являє собою комплекс фізкультури, спрямований на реабілітацію, профілактику та лікування. Включає в себе грамотно підібрані вправи і постановку правильного дихання.
Показання до проведення
Рекомендується дітям усіх вікових категорій. Показання лікувальної фізкультури дітям:
Крім основних цілей, ЛФК також має виховно-дисциплінуючу функцію. На заняттях ЛФК для дітей дитина пізнає себе в навколишньому світі, отримує деякі навички гігієни. Також фізкультура важлива для кращої адаптації в школі, підвищує стійкість до стресів, покращує успішність і емоційний фон у школярів, знижує чутливість до алергенів. ЛФК має деякі протипоказання, тому вимагає попередньої консультації з фахівцем.
Заняття з немовлятами
Коли дитина народжується, її організм ще не сформувався повністю, тому всі його рухи – це смикання руками і ногами. Щоб організм зміг уже тоді розвиватись, придумали гімнастичні вправи для малюків. Це робиться для того, щоб організм дитини розвивався вже в цей період. Ці вправи робляться не тільки для хворих дітей, але і для здорових, щоб патологія не виявилася пізніше.
Як же ця гімнастика допомагає організму дитини?
Коли ми рухаємося, то м’язова маса отримує більше крові, тобто і більше всього, що є в ній. Обмін речовин працює краще, так як витрачається більше енергії і більше споживається організмом. Через прискореного обміну речовин наші органи, наприклад, нирки, шлунок, печінка, починають розвиватися краще, оскільки працюють активніше. Зміцнюється імунітет дитини. Нервова система отримує хороший стимул до розвитку. Зміцнюється опорно-руховий апарат, вестибулярний апарат, м’язи і кістки краще скріплюються. Дитина починає міцніше спати, що теж плюс, так як менше прокидається вночі. Взагалі, лікувальна гімнастика розроблялася для того, щоб дитина швидше навчився рухатися, хоча б почав робити прості рухи. Також регулярні заняття поліпшать його поставу і запобіжать гіпертрофію м’язів.
Як правильно проводити гімнастику?
Починати займатися потрібно, коли вік дитини – вже місяць, закінчувати кожне заняття масажем – це допомагає м’язам розслабитися. При несприятливому самопочутті дитини варто перестати проводити заняття!
Якщо ваша дитина відволікається на щось інше, почніть робити інша вправа, можливо, це йому не подобається, а в кінці відверніть його чимось цікавим. Проводити гімнастику потрібно через дві години після або за дві години до їжі і купання, попередньо провітривши приміщення, але температура повинна бути не нижче 20 градусів. Загальний час гімнастики не повинна бути менше 15 хвилин, супроводжувати процес потрібно схвальними словами і позитивними емоціями.
Види вправ
Вправи ЛФК для дітей мають багато видів, нижче перераховані найбільш поширені з них. Найбільш популярні ті, що спрямовані на:
Гімнастика не робиться в таких випадках:
- малюк хворий на грип;
- проблеми з серцем;
- розлад слизової;
- проблеми з шлунком;
- проблеми з легенями;
- гострі запальні та гнійні процеси.
Висновок: гімнастику потрібно проводити в будь-якому випадку після консультації з лікарем, але не забувайте, що розвитком дитини повинні займатися батьки.
Застосування ЛФК при дитячому церебральному паралічі
ЛФК для дітей з ДЦП може покращити:
- координацію;
- баланс;
- силу;
- гнучкість;
- витривалість;
- управління болем;
- положення;
- загальне здоров’я.
Поєднання вправ, методів розслаблення м’язів і спеціального обладнання використовується для поліпшення руху. Ступінь, в якій фізична терапія може покращити специфічні проблеми дитини, залежить від тяжкості стану. Вправи для церебрального паралічу спрямовані на лікування високого або низького м’язового тонусу. Високий м’язовий тонус викликає жорсткість і спастичність, тоді як низький тонус м’язів викликає дуже велику гнучкість і слабкість. Вправи для гнучкості та масажі часто використовуються для дітей з спазматичним церебральним паралічем. Силові тренувальні вправи використовуються для збільшення тонусу м’язів у дітей з атетоидным церебральним паралічем.
Спеціальні вправи також використовуються для допомоги при ходьбі, позі, перехідних рухах і сенсорних порушеннях, наприклад, дотиках і балансі. Становище поліпшується за допомогою вправ, які виконуються сидячи, стоячи на колінах і стоячи.
Терапевти використовують різні засоби для рухливості, щоб зробити фізкультуру більш ефективною. Кріплення, покидьок, шини та вкладиші в взуття – це види ортопедичного обладнання, яке допомагає ходити дитині і рухатися суглобам.
Фізична терапія також часто включає в себе наступні інструменти:
- вправи на кулі;
- смуги опору;
- вільні ваги;
- басейни;
- гарячі і холодні упаковки;
- електричну стимуляцію м’язів.
У деяких випадках електрична стимуляція використовується для поліпшення функції ходьби та роботи верхніх кінцівок. Фізіотерапевти повинні адаптувати лікування на різних стадіях розвитку. Найважливіші етапи – коли дитина знаходиться в дошкільному та ранньому шкільному віці. Діти на ранніх стадіях розвитку вивчають і відчувають багато завдяки грі, що робить її важливим аспектом ранньої терапії. Малюки з ЦП часто неохоче торкаються до свого обличчя або практикують певні рухи, необхідні для навчання та фізичного розвитку.
Процедури при плоскостопості
Для проведення ЛФК при плоскостопості у дітей чудово підійдуть ігрові комплекси. Маленькі діти можуть займатися малюванням, використовуючи пальці ніг. Також можна збирати іграшки з підлоги. Вправи для дітей можна придумувати самому. Їх краще всього чергувати, збільшувати тривалість заняття, повторювати їх через невеликий проміжок часу. Для дітей, які вже пішли в школу, рекомендується збільшити навантаження. Повторення вправ збільшити до двадцяти.
Заняття для дитини шкільного віку
Виконати комплекс вправ з положення сидячи на стільці:
- схопити пальцями ніг невеликий предмет і намагатися підняти його;
- схопити ногами м’ячик і підняти його на максимально можливу висоту;
- зводити і розводити п’ятки, при цьому треба торкатися підлоги носками;
- тягнути стопи по підлозі або катати палицю по підлозі.
Вже стоячи виконати наступне:
- залізти на гімнастичну стінку і розподілити масу тіла на центр стопи;
- присідати на носках, руки повинні бути спрямовані в сторони;
- ходити по палиці або ребристою дошці;
- зробити масаж стоп з допомогою килимка з супінаторами;
- виконати перекат з носків на п’яти, спину тримати рівно;
- ходити шкарпетками по нахиленій дошці.
В рамках ЛФК необхідно часто виконувати дані вправи. Не можна припиняти заняття при появі невеликих поліпшень, потрібно закріпити результат. Щоб досягти відчутного прогресу в лікуванні, потрібні зусилля не тільки самої дитини, але і його батьків.
Проблеми зі спиною
Лікарі рекомендують починати займатися ЛФК для дітей з порушеннями постави вже з двох-трьох місяців. Заняття ЛФК допоможе привести в тонус м’язи спини, підкоригувати неправильну форму хребта. Постійні заняття допоможуть дитині тримати спину рівно.
Для дітей до семи років рекомендується виконувати вправи не рідше трьох-чотирьох разів на тиждень. ЛФК виконувати протягом трьох місяців з можливою перервою у два місяці. Заняття рекомендується постійно ускладнювати (один раз в три тижні). Це необхідно для швидкого отримання результату. Якщо цього не робити, то м’язи дитини почнуть звикати до навантажень, за цього ефективність занять впаде.
Комплекс вправ для профілактики
Комплекси ЛФК для дітей можуть бути наступними. Ноги поставити на рівні плечей, руки на пояс. Лікті розводити до того моменту, поки лопатки не зімкнуться. Повторити п’ять разів.
Виконувати нахили, руки повинні знаходитися за спиною. Нахили робити вправо-вліво і вперед-назад. Повторити шість разів.
Ноги поставити якомога ширше, руки покласти на плечі. Роблячи вдих, зробити нахил вперед, при видиху повернутися у вихідне положення.
Взяти бодібар і витягнути прямо перед собою. При видиху сісти, при вдиху повернутися у вихідне положення. Повторити п’ять-шість разів. Під час вправи спину потрібно тримати рівно.
