Процедури при плоскостопості
Для проведення ЛФК при плоскостопості у дітей чудово підійдуть ігрові комплекси. Маленькі діти можуть займатися малюванням, використовуючи пальці ніг. Також можна збирати іграшки з підлоги. Вправи для дітей можна придумувати самому. Їх краще всього чергувати, збільшувати тривалість заняття, повторювати їх через невеликий проміжок часу. Для дітей, які вже пішли в школу, рекомендується збільшити навантаження. Повторення вправ збільшити до двадцяти.
Заняття для дитини шкільного віку
Виконати комплекс вправ з положення сидячи на стільці:
- схопити пальцями ніг невеликий предмет і намагатися підняти його;
- схопити ногами м’ячик і підняти його на максимально можливу висоту;
- зводити і розводити п’ятки, при цьому треба торкатися підлоги носками;
- тягнути стопи по підлозі або катати палицю по підлозі.
Вже стоячи виконати наступне:
- залізти на гімнастичну стінку і розподілити масу тіла на центр стопи;
- присідати на носках, руки повинні бути спрямовані в сторони;
- ходити по палиці або ребристою дошці;
- зробити масаж стоп з допомогою килимка з супінаторами;
- виконати перекат з носків на п’яти, спину тримати рівно;
- ходити шкарпетками по нахиленій дошці.
В рамках ЛФК необхідно часто виконувати дані вправи. Не можна припиняти заняття при появі невеликих поліпшень, потрібно закріпити результат. Щоб досягти відчутного прогресу в лікуванні, потрібні зусилля не тільки самої дитини, але і його батьків.
