Лордоз поперекового відділу хребта: фото, вправи і лікування

Кучер В.Г.

Профілактика викривлення хребта

Профілактикою лордозу найкраще займатися в дитячому віці, коли у дитини відбувається формування кісткового скелета. Також вона дуже необхідна людям, які страждають різними хворобами кістково-м’язової системи або цілими днями сидять на робочому місці.

Щоб убезпечити себе від розвитку лордозу, слід дотримувати наступні правила:

  • Стежити за поставою. Тримати спину рівно під час ходьби і при сидінні.
  • Займатися плаванням, гімнастикою, йогою, пілатесом.
  • Тим, у кого сидяча робота, робити перерви, виконуючи наступні вправи: обертальні рухи тазом, повертати хребет в обидві сторони.
  • В комплекс ранкової гімнастики повинні входити вправи, які зміцнюють м’язи преса. Ці м’язи мають велике значення для формування правильної постави.
    • Цікаве:  Здуття живота: причини, методи лікування і дієта

    Якщо все ж у людини виявлено лордоз поперекового відділу, то, дотримуючи всі рекомендації фахівців, можна розраховувати на позитивний результат лікування.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10