Боротьба з мігренню без медичних препаратів
Медичні засоби у своїй більшості завдають значної шкоди людському здоров’ю. Одна люди лікують, а друге гублять. Не є винятком і ліки від мігрені. У зв’язку з цим слід взяти на озброєння найбільш доступні немедикаментозні засоби.
Але що ж може допомогти від мігрені без нанесення шкоди здоров’ю? В першу чергу слід навчитися контролювати діяльність своїх м’язів. Їх потрібно вміти розслабляти, давати їм необхідний спокій, їх не можна затискати. Проведення релаксації всього тіла є не такою вже й складною технікою. Єдине, її треба добре освоїти і постійно виконувати такі вправи. Розслаблення необхідно чергувати з застосуванням холодних компресів. У магазинах у продажу є спеціальні прокладки, які дозволяють тримати холодний компрес протягом кількох годин.
Не менш важливо навчитися боротися зі стресом. Це досить складне, але одночасно потрібне для здоров’я вміння. Адже це допомагає не тільки при наявності мігрені, але підтримує нервову систему. Слід навчитися визначати стрес, виставляючи блокатори на його шляху, завдяки цьому згодом вдасться впоратися з ним. У кожної людини в основному свої способи боротьби з такою недугою. Але наведемо кілька рекомендацій для тих, хто часто страждає від мігрені:
- Доцільний прийом контрастного душу. Це корисно не тільки для тіла, але і для його голови.
- Слід опустити голову в таз з теплою водою. Далі потрібно затриматися на кілька хвилин в цьому положенні. Потім можна знову прийняти вертикальне положення. Пара таких заходів допоможе впоратися зі спалахами болю.
- Іноді допомагає змочування одягу крижаною водою.
- Слід регулярно відпочивати в кімнаті при неяскравому освітленні.
- Безпосередньо перед наближенням спалаху мігрені потрібно постаратися заснути.
- Рекомендується масажувати голову. Бажано проходити регулярні масажні курси у фахівця.
- Бажано масажувати ноги. Для цього беруть зручну позу і, масажуючи ступні, розслабитися.
- Іноді від мігрені допомагає в міру туга перев’язка голови.
- Віскі слід змащувати ментоловою маззю.
Отже, інформацію про симптоми і лікування мігрені голови ми вивчили.
