Дізнавшись про своє становище, вагітні жінки по-іншому розглядають власні звички і смакові пристрасті. Наприклад, якщо раніше чашечка ароматного м’ятного чаю приносила неповторне задоволення, то сьогодні вона змушує задуматися про те, чи це корисно. Варто розібратися, чи небезпечна м’ята при вагітності.
Опис рослини
У світі існує 25 сортів м’яти, проте в наших широтах найбільш поширена перцева. Її використовують як пряність, рослинний ароматизатор і лікувальна рослина. У хід йдуть листя, квіти і пагони перцевої м’яти, оскільки вони володіють однаковими корисними властивостями.
Вся цінність м’яти полягає в унікальному складі ефірної олії (ментолу). Саме на момент досягнення максимальної концентрації ментолу в рослині доводиться пік вмісту корисних речовин в м’яті.
У промисловості урожай збирають, коли концентрація ефірної олії досягає 2,5-6,0 % від маси рослинної сировини, оскільки при передчасному зборі м’ята втратить не тільки свої корисні властивості, але і той самий неповторний аромат.
Склад
Перш ніж робити висновки про користь м’яти при вагітності, необхідно розглянути її харчової і вітамінний склад. Адже саме завдяки йому вона є незамінним інгредієнтом багатьох медичних препаратів.
Харчова цінність в 100 г продукту:
- білки – 3,75 м;
- вуглеводи – 6,89 г;
- жири – 0,94 р.
Енергетична цінність – 70 ккал/293 Дж.
Оскільки м’яту в чистому вигляді в їжу не вживають, її харчова цінність займає малу частку в складі всього продукту, в який вона входить. При цьому вона несе в собі масу унікальних властивостей завдяки вітамінному складу. Ефірна олія м’яти містить:
- Вітаміни: А, В1-В3, В6, В9, С і РР.
- Макроелементи: (калій), Mg (магній), Са (кальцій), Р (фосфор), Na (натрій).
- Мікроелементи: Mn (марганець), Cu (мідь), Zn (цинк), Fe (залізо).
Також м’ята багата харчовими волокнами, мінеральними солями та цінними органічними кислотами. Але, незважаючи на великий список корисних речовин, питання про те, чи можна м’яту при вагітності, залишається відкритим.
М’ята: користь при вагітності
Серед акушерів-гінекологів чимало розбіжностей з приводу вживання м’яти при вагітності. Прихильники цієї рослини підкріплюють свою позицію його корисними властивостями, які не можна оскаржити. Вона має:
- протизапальну;
- знеболюючим;
- антисептичну;
- сечогінну;
- судинорозширювальну;
- заспокійливою дією.
Крім того, м’ята має рослинне походження, що також свідчить на її користь. Тому багато хто використовують її як альтернативу синтетичним медичних препаратів.
У лікарській практиці м’ята призначається при:
- безсонні;
- підвищеної збудливості;
- нервозності;
- хронічному гастриті;
- проблеми в кишечнику, виражених запорами та метеоризмом;
- токсикозі;
- схильності до набряків.
Також жінки використовують м’яту при вагітності і в косметичних цілях. Справа в тому, що вона благотворно впливає на стан шкіри. Тому м’ята – це відмінний засіб в боротьбі з висипом вугрів і пігментацією шкіри.
Шкода м’яти при вагітності
Дізнавшись корисні властивості м’яти, ще рано йти заварювати чай. Багато жінок на прийомі у гінеколога задають питання про те, чи можна пити м’яту при вагітності, і отримують категоричне «ні» у відповідь. І побоювання лікаря справедливі.
М’ята – це рослина, що містить високу кількість естрогену. Ця речовина здатна викликати позапланове маточне скорочення, що може стати причиною передчасних пологів. Тому м’ята при вагітності на ранніх термінах категорично заборонена.
Ще одна небезпека цієї рослини – ризик виникнення алергічної реакції. Особливо це стосується ефірних масел, у яких висока концентрація ментолу. Це може стати причиною небажаних висипань, набряків та інших реакцій організму на алерген.
Але якщо алергії на рослину не виявлено, а термін вагітності 39-40 тижнів, то категоричність лікарів не йде з-за широкого списку протипоказань. Тому м’яту при вагітності на пізніх термінах можна використовувати як рослинний стимулятор пологової діяльності.
Протипоказання
Як і будь-лікарська рослина, м’ята має ряд протипоказань, які обмежують коло осіб, які можуть її застосовувати. Якщо у вагітної жінки є хоча б одне перераховане захворювання, їй категорично забороняється вживати м’яту навіть у незначних дозах.
У список протипоказань входить:
- гіпотонія;
- гіпертонус матки;
- захворювання печінки;
- проблеми та патології жовчного міхура;
- запалення нирок;
- високий ризик алергічної реакції.
Деякі експерти говорять про те, що м’ята може негативно впливати на роботу молочних залоз. Тому, щоб попередити проблеми з грудним вигодовуванням, рослина не рекомендують застосовувати на пізніх термінах вагітності і в період становлення лактації.
Щоб бути повністю впевненим у тому, що саме вам можна пити м’яту при вагітності, потрібно обов’язково проконсультуватися зі своїм гінекологом. Тільки він може дати індивідуальну консультацію щодо застосування будь-якого лікарського рослини, до яких і відноситься м’ята.
Спосіб застосування
Перцеву м’яту найчастіше додають в чай, готують відвари і настої. Сьогодні у продажу є безліч продуктів, які містять екстракт м’яти. Однак її можна приготувати самостійно, придбавши сировину в аптеці. Особливо зручні пакетовані м’ятні чаї, які потрібно тільки залити гарячою кип’яченою водою.
Правила вживання м’яти під час вагітності:
Чай з м’ятою при вагітності: спосіб приготування
Щоб сухе листя м’яти віддали всю свою користь завариваемому напою, його потрібно правильно приготувати. Для цього потрібно взяти 1 чайний пакетик і залити його гарячою кип’яченою водою (не окропом!). Якщо для приготування використовується не дозоване сировину, то на стандартну чашку 250 мл припадає 1 ст. ложка заварки або 4 листочка перцевої м’яти.
М’ятний чай заварюється під кришкою близько 5-10 хвилин, після чого продукт стає готовим до вживання. Додатково можна додати цукор, лимон або мед. Приготований чай можна пити як гарячим, так і холодним.
М’ятні настої
М’ятні настої використовують переважно в косметичних цілях. Як вже говорилося раніше, м’ята сприятливо діє на шкіру і вирішує безліч естетичних проблем, які з’являються під час виношування дитини. Тому при появі висипу вугрів, пігментних плям, лущення і запалення народні лікарі радять використовувати м’ятні настої.
Для приготування 1 порції настою потрібно взяти 1 ст. ложку подрібненого листя або квітів м’яти і залити її 150 мл гарячої води. Після того, як настій остаточно охолоне, його потрібно профільтрувати від чаїнок і вилити в чисту ємність.
Приготованим настоєм протираються проблемні місця 3-4 рази в день. Це може бути не тільки особа, але і шия, руки, плечі. Однак перед першим застосуванням рекомендується змастити настоєм тильну сторону долоні і простежити за реакцією шкіри на предмет алергії. Якщо через добу не з’явилося почервоніння, свербежу, печіння або висипки, можна використовувати м’ятний відвар для щоденного догляду за шкірою.
