Інші
Які м’язи спини ще можна виділити? Крім перерахованих вище, існує ще кілька, які менше за розміром, але все ж незамінні для повноцінного життя:
- Велика кругла м’яз спини – починається від нижнього краю лопатки, потім йде до плечової кістки. Прикрита найширшої м’язом. Ця м’яз відповідає за приведення руки до тулуба, а також за її обертання.
- Міжостиста м’яз – її волокна розташовані поперек хребців, вони натягнуті між остистими відростками. Вона складає частину глибоких м’язів, які допомагають утримувати спину вертикально.
- Міжпоперечні м’язи – волокна мають діагональне напрямок, вони натягнуті між поперечними відростками хребців. Вони також відповідають за прямоходіння і нахили спини з боку в бік.
Ще трохи про м’язи
Для того щоб зрозуміти, як влаштований м’язовий каркас спини людини, необхідно знати ще кілька понять. Вище ми описували поверхневі та глибокі м’язи, так як вони є самими основними. Але крім них існує ще кілька груп, які приймають участь в русі спини:
- Косі м’язи названі так, тому що розташовані діагонально. Вони так само, як і глибокі м’язи, які допомагають тримати правильну поставу і здійснювати різноманітні рухи.
- Поперечно-смугасті м’язи отримали свою назву завдяки будові. Ще їх називають скелетними.
- Фасції – це оболонка м’язів, яка захищає їх від розриву і пошкоджень, пов’язуючи пучки волокон між собою.
На перший погляд анатомія спини може здатися досить складною, але вже через деякий час це відчуття минає. Запам’ятовування допомагають схеми і зображення м’язів, які наочно показують, де яка група волокон розташована. Якщо приділити певний час вивчення груп м’язів спини, можна набагато ефективніше проводити тренування і, як наслідок, покращити своє здоров’я. Володіючи такими знаннями, під час виконання вправи ви будете краще почувати, які задіяні м’язи. Людське тіло влаштовано дивним чином: рідко в якому русі бере участь тільки одна м’яз. Для звичайного повороту або нахилу необхідна комплексна робота кількох груп м’язів.
