Лікування корисними продуктами
Вдома потрібно намагатися простими методами уникнути появи набряків. Перше, що потрібно зробити, – дотримуватися дієти при набряках під час вагітності. Обмежене вживання солі не дасть захворювання прогресувати далі.
Список дозволених продуктів:
- Страви, приготовані на пару.
- Нежирне м’ясо.
- Свіжі або варені овочі.
- Трав’яні чаї.
- Свіжі фрукти.
- Нежирні сорти риби.
Список заборонених продуктів:
- Соління.
- Ковбасні вироби.
- Смажені страви.
- Шоколад.
- Кава, какао, гарячий шоколад.
- Консерванти.
Фахівці рекомендують поєднувати вживання корисних продуктів при набряках під час вагітності з проведенням розвантажувальних днів. Але робити це можна не більше одного разу в тиждень і тільки після дозволу лікаря.
Гімнастика
Якщо немає загрози для здоров’я матері і малюка, то для лікування набряків на ранній стадії можна вводити легкі фізичні навантаження. Прикладів спортивних дисциплін для майбутніх мам існує безліч:
- Аеробіка у воді.
- Плавання.
- Піші прогулянки.
- Щоденна зарядка.
- Пальчикова гімнастика.
Будь-які помірні фізичні навантаження йдуть тільки на користь для вагітної жінки. Вона відчуває себе бадьоріше, у неї піднімається настрій, зникає целюліт, поліпшується стан шкіри, зміцнюється хребет і спина. При заняттях спортом поліпшується кровотік, активно починають функціонувати потові залози, що сприяє зменшенню набряклості.
