Нервовий зрив – різкий, сильний розлад нервової системи. Спровокувати його може тривалий, важкий перенапруження, стресова ситуація, вплив зовнішніх факторів, психологічна травма. Найчастіше симптоми зриву нервової системи спостерігаються на тлі робочої обстановки, професійної активності, загальної перевтоми. Спровокувати такий стан можуть конфлікти з рідними і близькими, надії, мрії, не сбывающиеся і тим самим розчаровують, а також різноманітні образи.
Загальне уявлення
В даний час нервовий зрив не вважається самостійним захворюванням, але його наслідки вимагають адекватної терапії. Відомо кілька факторів, під впливом яких такий стан особливо ймовірно. До числа причин симптомів нервового зриву відносяться всі перераховані вище явища, фінансова криза, розлучення подружжя та інші подібні події, сильно впливають на емоційний стан людини. Важливо розуміти і визнавати, що відбувається з організмом, вчасно звертатися за кваліфікованою допомогою. Нервовий зрив – це не тільки неприємно, але й може призвести до тяжких наслідків.
Як це ні дивно, але симптоми нервового зриву у жінок, чоловіків розцінюються лікарями як щось позитивне. Медицина пояснює механізм такого зриву чимось схожі імунітету до звичайних захворювань, через зрив реалізується захисна система психіки. Тривалі емоційні навантаження одного разу призводять до різкого результату, який дозволяє зрозуміти, що необхідно терміново змінювати щось у житті. Нервова система дає людині усвідомити, що життя, здоров’ю загрожує серйозна небезпека, наближаються незворотні патологічні зміни, а значить, настав час терміново корегувати звички і звернутися за допомогою до професіонала.
Я в небезпеці?
Зрозуміти, що незабаром може знадобитися лікування наслідків нервового зриву (симптоми такого явища будуть описані нижче) можна, якщо постійно турбує відчуття перебування «на межі». Високий ризик зіткнутися з таким розладом психіки, якщо кожен день людина стикається з агресивними факторами, стресами, якщо переживає дуже серйозну навантаження на психіку, нервову систему. З медичної практики відомо, що найчастіше нервові зриви відбуваються на тлі розлучення та інших проблем, для людини непередбачуваних і приходять несподівано. Це може бути смерть рідного або непередбачене розставання. Іноді спостерігаються зриви на тлі некомфортною, поганий домашньої, сімейної обстановки – регулярні конфлікти, непорозуміння і труднощі, що виникають між членами родини, що стосуються різних аспектів життя, включаючи виховання дітей.
Високий ризик появи симптомів нервового зриву у дівчат, жінок, чоловіків, дітей, якщо людина змушена функціонувати в незручному для себе графіку. Це стосується навчання, роботи. Якщо в колективі панує тяжка, недружня обстановка, розпорядок занадто насичений, обсяги такі, що впоратися з ними не виходить, якщо однолітки відмовляються приймати дитину в колектив і він стає аутсайдером, висока ймовірність саме такого результату. Спровокувати реакцію нервової системи можуть фінансові складності – втрата робочого місця, участь в кредитних програмах, втрата майна з різних причин.
Що ще можливо?
Відомі і такі випадки, коли зрив обумовлювали особливості способу життя, вплив навколишнього середовища і специфічні індивідуальні риси, успадковані з народження. Важливу роль відіграє спадковий фактор. Якщо у найближчих родичів жінки, чоловіки симптоми нервового зриву, захворювання та інші проблеми нервової системи спостерігалися раніше, висока ймовірність, що людині теж доведеться зіткнутися з такими. Вище ризик опинитися в складній ситуації, якщо ЦНС, щитовидна залоза працюють зі збоями. Підвищені ризики пов’язані навіть із браком мінералів, вітамінів в раціоні.
Висока ймовірність появи симптомів нервового зриву у людини, яка зіткнулася з важким вірусним, бактеріальним зараженням, що вплинув на головний мозок. Свою роль грають протікають неправильно процеси генерування нейромедіаторів, а також їх некоректне функціонування. Недостатність відпочинку, сну, порушення режиму, зловживання алкоголем, куріння, специфічні риси характеру, темперамент – усе це може стати причиною розладу нервової системи.
Я в групі ризику?
Відомо, що частіше спостерігаються симптоми, наслідки нервового зриву у жінок, а от сильна половина людства меншою мірою схильна до такої нестабільності НС. У той же час статева приналежність не може гарантувати захист від НС, зриви можуть бути у всіх, не грає ролі ні вік, ні стать. Той факт, що частота зривів вище у жінок, що пояснюється особливостями емоційної сторони особистості – вона більш насичена, різноманітна, мінлива, ніж це зазвичай властиво чоловікам.
Будь-який сучасний чоловік повинен знати симптоми нервового зриву, щоб вчасно розпізнати ситуацію і розібратися, як собі допомогти. Сучасна медицина передбачає поділ симптоматики на три рівня – поведінка, психіка і фізіологія.
Про що йдеться?
Поведінкові, психічні симптоми нервового зриву включають підвищену збудливість, схильність до роздратування, неправильні, неадекватні реакції на зовнішні подразники. Як правило, при зриві люди всім незадоволені, які б події не відбувалися навколо. Багато хто відзначає, що яскраве світло викликає хворобливі відчуття, чутливість до нього підвищується. Одночасно люди стають неуважними, неможливо зібратися, що призводить до зниження працездатності, якості виконання завдань.
При зриві людина швидко і сильно втомлюється, метушливий, нетерпимий до інших, не здатний чекати, приймати рішення, зате схильний до образ. Нервовий зрив робить людей недовірливими, чутливими, вразливими, а настрій постійно змінюється. В такому стані складно робити акценти на чомусь позитивному, зате проблеми, труднощі завжди у фокусі уваги. Самооцінка невиправдано знижується або підвищується, цінності життя вступають в суперечність один з одним, що призводить до ще більш глибокого занурення у власні проблеми.
Що говорить тіло?
З точки зору фізіології симптоми нервового зриву не менш різноманітні, вкрай неприємні. Зазвичай скаржаться на головний біль – тривалу, сильну, незрозумілу і складно устранимую. Людей турбує дискомфорт в області грудей, шлунку, а перед очима «бігають мушки».
До вимагає лікування симптомів нервового зриву відносяться перепади тиску. У багатьох паморочиться голова, порушується апетит (можлива його повна втрата або переїдання), сон. Нервовий зрив робить людей ипохондриками, зайво беспокоящимися про стан власного здоров’я. Нервовий дисбаланс призводить до зниження статевої активності. У жінок на тлі психологічних проблем можливе порушення менструального циклу. Пригнічується функціонування вегетативної нервової системи.
Сам собі лікар
Помітити симптоми нервового зриву у підлітка, дорослого можна навіть в тому випадку, якщо людина не має спеціалізованої медичної освіти. Лікарі досить давно сформулювали, якими особливостями виражається зрив, на що потрібно звернути увагу, щоб усвідомити знаходження в такій ситуації або помітити це за близьким. В ситуації психічної нестабільності люди швидко втомлюються, а прохання приводять їх у роздратований, незадоволений стан, навіть якщо це незначні дрібниці. Наближення нервового зриву можна впізнати за завищеною критичної оцінки себе, дратівливості, нервозності.
Якщо прочитати спеціалізовані науково-популярні статті, присвячені лікуванню, симптомів нервового зриву, можна дізнатися, що при наближенні такій ситуації багато відчувають, ніби оточені злими, недоброзичливо налаштованими людьми. Про швидке НС свідчать підозри всіх оточуючих прагнення образити, принизити, принести зло. Одночасно спостерігаються проблеми в роботі травного тракту, порушення сну. Про можливість зриву сигналізує головний біль, депрессионное стан, відчуття власної безпорадності. Для осіб, схильних до нервових зривів, властиве коливання ваги.
Жінки: як все відбувається?
Симптоми і наслідки нервового зриву серед представниць прекрасної статі зустрічаються значно частіше. Більшою мірою це властиво вікової групи 30-40 років, що пояснюється емоційністю, значністю. Якщо спостерігається якийсь один або кілька симптомів зазначених вище, ще не можна говорити про нервовому зриві, це лише змушує замислюватися про необхідність коригування способу життя, але не вказує на психічні патологічні стани. Регулярна поява кількох ознак одночасно дозволяє запідозрити НС – наближення або стався. Припускаючи, що високий ризик такої ситуації, слід звернутися за психологічною допомогою. В даний час практично у всіх досить великих населених пунктах нашої країни діють безкоштовні консультації, де професіонали можуть надати своєчасну допомогу нужденним.
Прийнято думати, що симптоми, наслідки нервового зриву більшою мірою пов’язані зі статевою приналежністю і гормональними змінами, властивими жіночого організму, а значить, тут нічого не вдієш – так задумано природою. Зокрема, досить важко багатьом даються перебудови в період виношування дитини. Це ще не привід відмовляти собі в допомогу кваліфікованого лікаря – чому б ні були спровоковані симптоми, вони вимагають по можливості якнайшвидшого лікування.
Увагу всіх дрібниць
Вчасно помітивши негативні зміни в організмі, висока ймовірність мінімізувати тяжкі наслідки. Симптоми нервового зриву у дорослих жінок включають аспекти, у багатьох випадають з уваги, що здаються чимось буденним, не віщує біди. Хороший приклад – збої менструального циклу, аменорея. Навіть якщо це спостерігається на тлі стресової ситуації, деякі жінки приділяють цьому симптому достатню увагу, щоб зрозуміти – необхідна допомога кваліфікованого психолога.
Припустити наближення зриву можна за різкого схуднення або набору ваги, відчуття тяжкості в грудях. Інші описують це як «груди наливається». Лише уважний контроль самопочуття, приділення собі достатньо часу і турботи – дійсно ефективний метод попередження негативних наслідків. Симптоми нервового зриву у дорослих жінок часто змазані, але це ще не привід залишати їх без належної уваги!
Проблема не тільки дорослих
Нервовий зрив можливий не тільки у старшого покоління, але і у дітей. Багато хто пов’язує це з недостатньою сформированностью нервової системи, неготовністю до агресивних зовнішніх факторів, що впливають на неповнолітнього людини. При цьому аспекти нашої повсякденності такі, що не роблять різниці між дорослими і дітьми – з важкими ситуаціями доводиться стикатися всім. Як кажуть лікарі, чистіше всього симптоми нервового зриву у дитини формуються на фоні неадекватного ставлення батьків. Деякі прагнуть записати своє чадо на всі можливі курси, додаткові освітні програми, гуртки, щоб підвищити статус себе, дитину, але організм просто не справляється з такими перевантаженнями, і це призводить до різкого збою нервової системи. Інші занадто різання і категоричні у вихованні – ледь помітивши якісь негативні риси у дитини, батьки відразу ж вживають заходів щодо їх усунення. Висока ймовірність зриву у малюка, не відчуває турботи, опіки з боку матері, а також вимушеного проживати в умовах конфліктів, сварок в сім’ї. Спровокувати зрив може надмірна батьківська опіка.
Вчасно помітивши наближення кризової ситуації, можна вжити заходів, щоб не зіткнутися з важкими наслідками. Симптоми нервового зриву у підлітків також спостерігаються на фоні перевантаження, часто ускладнені гормональними перебудовами організму в період дорослішання, а це накладає відбиток на ситуацію. Особливості зміни на фізіологічному рівні, сам процес становлення особистості і без того створюють велике навантаження, а коли це доповнюється конфліктними ситуаціями та перенапруженням у повсякденності, уникнути зриву стає дуже складно. Завдання батьків – бути уважними, розуміючими до чаду.
Сильна половина людства: не без слабостей
Хоча і прийнято вважати, що більшою мірою зривів схильні жінки, для чоловіків ця проблема також актуальна. Ситуація спостерігається не так часто, зате переноситься особливо важко. Крім того, чоловіки з ще меншою охотою, ніж жінки, звертаються за кваліфікованою допомогою, що ускладнює перебіг і наслідки. Наше життя таке, що навантаження з дня на день все більше – це стосується і психіки і фізіології, при цьому конфліктні ситуації і численні проблеми найчастіше буквально обрушуються на голову. Справлятися з ними непросто всім, незалежно від віку і статі. Найчастіше нервові чоловічі спостерігаються зриви із-за робочих проблем, недостатності інтимних контактів або неможливості зробити статеве життя регулярній. Спровокувати зрив можуть деякі захворювання, психологічні травми, травми черепа, мозку.
Мінімізуємо наслідки
Єдиний надійний метод попередження тяжких наслідків, – визнання факту зриву з виявленням спровокували його причин та усунення таких в найкоротші терміни. Як правило, в момент зриву людина сама не в змозі допомогти собі, тому оточуючим слід піти назустріч, поставитися з розумінням до опинилася у важкому становищі. Необхідно по можливості розрядити обстановку, ні в якому разі не даючи зрозуміти, що оточуючі теж нервують. Важливо вміти підтримувати розмову, не переходячи на підвищені тони, не робити різких рухів, не кричати, а також підтримувати один рівень при бесіді – разом стояти або сидіти разом. Якщо обстановка розжарюється, на користь підуть легкі тілесні контакти – можна, наприклад, взяти за руку. При цьому важливо уникати порад, доказів, замість це треба вміти вислухати і відвернути від проблеми. Хороший варіант – зробити прогулянку на свіжому повітрі.
Неправильний підхід, відмова визнання небезпеки ситуації може стати причиною різноманітних наслідків, що впливають на фізіологію, психіку. Медична статистика показує, що після зривів багато страждають болями в серці і порушенням ритму биття, стрибками тиску, головними болями. Підвищується ймовірність виразкового захворювання, інших психосоматичних проблем. Кращий метод попередження таких наслідків, якщо зрив стався – адекватне лікування, дотримання режиму дня, харчування, приділення достатньої уваги здоров’ю.
Як вилікувати?
При симптомах нервового зриву найбільш розумний варіант – звернутися до лікаря. Лікар проводить повне обстеження, опитує пацієнта з метою виявлення спровокували ситуацію факторів. Якщо встановлений реактивний психоз, можуть виписати курс медикаментів або навіть порекомендувати пройти лікування в умовах стаціонару, щоб фахівці в будь-який момент могли контролювати стан хворого. Медикаментозний курс зазвичай передбачає спільний прийом транквілізаторів, нейролептиків, ноотропних засобів.
Якщо зрив спровокований перенапруженням, перевтомою, на користь хворому піде курс лікування в профілакторії, санаторії. Можна поїхати на курорт, що спеціалізується на відновленні людей після нервових потрясінь. Лікарі випишуть курс розслаблюючих процедур, що особливо ефективно в умовах незайманої природи, віддаленості від цивілізації, вдалині від швидкого ритму життя великого міста. Опинившись у такій обстановці, людина швидко піде на поправку.
Щоб лікування було дійсно результативним, доведеться пройти курс психотерапії. Є два основних підходи – індивідуальний, груповий. У деяких випадках лікарі настійно рекомендують, щоб заняття відвідував не тільки хворий, але і його близькі родичі. Саме їх підтримка – один з найбільш важливих аспектів, що гарантують швидке одужання з мінімальними наслідками.
Як попередити?
Як відомо, профілактика – найкраще лікування. Щоб попередити важкий психічний стан, слід ввести в звичку регулярно прогулюватися на свіжому повітрі, причому під моціон слід відводити не менше півгодини. Прогулянки здійснюють неквапливим кроком, насолоджуючись цим часом. Слід вибрати спокійний парк, тихе набережну – словом, місце, де приємно знаходитися. Ще один важливий аспект – вміння відпускати, забувати невдачі, проблеми, що мали місце в минулому. Щоб не думалося про погане, слід братися за нові справи, можна спробувати зайнятися рукоділлям. Важливо дотримувати режим дня, відводити на відпочинок не менше восьми годин вночі, а також всіма силами уникати конфліктних ситуацій, стресових факторів.
