Всупереч своїй назві нікотинова кислота не має практично нічого спільного з нікотином тютюнової продукції. Перша корисна для людини, а другий є небезпечною отрутою, алкалоїдом. Щоб уникнути плутанини у визначеннях, відразу скажемо, що нікотинову кислоту також називають “ніацин, або вітамін РР. Яку роль ця речовина відіграє в організмі, відгуки про нікотинової кислоти, її застосування в медицині, косметології та спорті – ви можете прочитати нижче.
Як, ким і для чого був відкритий ніацин
Протягом століть у країнах, де основа харчування – це кукурудзяні зерна (Італія, Іспанія, Аргентина) люди страждали від пелагри. На сьогоднішній день вченим вдалося практично повністю викоренити це захворювання. Великий внесок у дослідження причин захворювання пелагрою внесли вчені Функ і Гольдбергер. Вони припустили існування певної речовини, яка викликає у людей хворобу. Крім того, в 1914 Р. Н. Функ помітив, що пелагрою страждають в основному люди-бідняки, в раціоні яких багато кукурудзи, але практично повністю відсутнє молоко, м’ясо, яйця. Стало ясно, що хворіють в основному люди, в раціоні яких не вистачає певного компонента.
У 1937-му в лабораторних умовах вперше була синтезована нікотинова кислота. З тих пір пройшло багато часу і сьогодні звичний ніацин можна придбати в кожній аптеці.
Для чого призначають нікотинову кислоту?
Лікарі прописують курс вітаміну РР при наступних захворюваннях:
- хронічні захворювання печінки і жовчного міхура (цирози, гепатити різної етіології, холецистит, холестазы, жирові і інші гепатози);
- остеоартрит;
- профілактика та лікування пелагри;
- остеохондроз шийного, грудного або поперекового відділу хребта;
- нейродегенеративні захворювання (в тому числі хвороба Альцгеймера);
- псоріаз, атопічний дерматит, вугрі та інші шкірні захворювання;
- регулювання цукру в крові (актуально для людей з цукровим діабетом першого і другого типів);
- при порушенні ліпідного обміну та ожирінні – для прискорення метаболізму;
- підтримку метаболічних процесів у клітинах всього організму;
- алопеція (випадіння волосся) будь-якої етіології.
Ніацин доступний в 3 формах:
- нікотинова кислота,
- нікотинамід,
- нозитол hexaniacinate.
Доступна нікотинова кислота в таблетках і ампулах для внутрішньом’язового введення. Придбати можна в будь-якій аптеці, вартість невисока – близько 100 рублів за упаковку з повним курсом препарату. Спосіб застосування нікотинової кислоти (перорально або у вигляді ін’єкцій) залежить від особистих уподобань пацієнта. Багато дорослі люди продовжують боятися уколів, тому частіше воліють таблетовану форму (яка, до речі, більш токсичний для печінки).
Нікотинова кислота відноситься до списку препаратів, для купівлі яких не обов’язково мати рецепт. Однак самолікуванням все ж краще не займатися.
Чому ця кислота була названа нікотинової?
Ніацин можна називати по-різному і будь-який з цих найменувань буде означати одне і те ж речовина:
- нікотинова кислота;
- вітамін РР;
- вітамін Б3.
Ця кислота офіційно є лікарським засобом (на відміну від інших вітамінів групи В) і активно бере участь в процесах метаболізму.
Нікотинова кислота і нікотин – це абсолютно різні речовини, що мають різну молекулярну структуру. Нікотин є отрутою, алкалоїдом, в той час як нікотинова кислота – вітамін.
Назва РР означає “противопеллагрический”. Ця речовина здатна в найкоротші терміни вилікувати від хвороби, яка називається пелагра (одна з різновидів захворювання авітамінозом, дефіцит нікотинової кислоти).
Побічні ефекти
Не варто забувати, що у будь-якого медикаментозного препарату є протипоказання. Якщо не дотримуватися рекомендовану для нікотинової кислоти інструкцію, то можлива поява таких побічних ефектів:
- свербіж шкіри, почервоніння, поколювання в області кистей рук, зап’ястя, передпліччя, обличчя, шиї, вух, верхній частині спини (це відбувається внаслідок припливу крові до верхньої частини тіла);
- нудота (виникає при значному перевищенні рекомендованої дози);
- головні болі і запаморочення (виникає тільки у людей, схильних до мігрені);
- погіршення стану жовчного міхура, стимулювання вироблення шкідливого холестерину;
- підвищення вмісту в крові АСТ, ЛДГ, загального білірубіну;
- у діабетиків ніацин може підвищити рівень цукру в крові.
Щоб запобігти появі побічних ефектів, необхідно дотримуватися інструкції до нікотинової кислоти. Добова потреба у вітаміні Б3 для вагітних і годуючих жінок: 19-21 мг, для дорослих людей: 25 мг, при важкій фізичній праці: 30 мг, для дітей від 1,5 до 7 років – 5 мг; від 7 до 13 років – 10 мг; для юнаків 14-19 років – 21 мг; для дівчат 14-19 років – 20 мг.
C обережністю слід застосовувати пацієнтам з геморагіями, при вираженій артеріальній гіпотензії, при глаукомі, печінковій та нирковій недостатності, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
Вплив на печінку
У помірних дозах вітамін Б3 може принести тільки користь. Однак якщо в анамнезі пацієнта є хронічні захворювання печінки, варто приймати нікотинову кислоту вкрай обережно. Має сенс навіть скоротити її прийом до 10 мг на добу.
Справа в тому, що нікотинова кислота протягом тривалого часу застосовувалася при лікуванні підвищеного рівня холестерину і тригліцеридів у крові. Також як і статини, Вітамін Б3 може завдати непоправної шкоди печінки. Нікотинова кислота в деяких випадках викликає помірне підвищення рівня аспарагіну трансферази і аланіну трансферази, що супроводжує в деяких випадках появою жовтяниці, підвищення печінкових показників, і в рідкісних випадках навіть гостру печінкову недостатність.
Токсичний вплив на печінку нікотинової кислоти залежить від способу прийому (внутрішньом’язово або перорально) та від дози. Токсичні дози починаються від 1-1,5 грама на добу. Люди з хронічними захворюваннями печінки знаходяться в групі можливої ймовірності розвитку непоправного токсичного впливу при передозуванні.
Чи можна прискорити зростання волосся, використовуючи ніацин?
Що тільки не придумають дівчини в боротьбі за шикарну шевелюру. Кілька років тому Мережа рясніла “диво-відгуками” про нікотинової кислоти, які твердили, що після курсу цього вітаміну їх волосся починали рости як ніколи раніше.
У медицині дійсно зареєстровані подібні випадки. Нікотинова кислота розширює кровоносні судини навіть при нанесенні на шкіру голови – за рахунок цього і досягається ефект стимуляції роботи волосяних фолікулів. Але швидкість росту волосся обмежена фізіологією: як би ви не старалися, що б ви не втирали в корені, прискорити зростання волосся понад трьох сантиметрів в місяць просто неможливо.
Багато дівчата з задоволенням додають ампулу вітаміну в звичайну маску. Це стимулює ріст волосся, сприяє їх зміцненню. Відгуки про нікотинової кислоти для волосся в основному захоплені, ефект від неї дійсно хороший при алопеції.
Як використовують нікотинову кислоту спортсмени?
Застосування ніацину в бодібілдингу цілком виправдано. Вітамін РР прискорює обмін речовин (що сприяє жіросжіганію і промальовування рельєфу мускулатури), покращує кровообіг, у поєднанні з правильним харчуванням підвищує анаболізм.
Виправданий прийом високих доз ніацину в період “сушки” у спортсменів. Гіполіпідемічна дія нікотинової кислоти полегшує і прискорює процес жиросжигания, транспортує продукти розпаду жирових клітин для виведення з організму.
Нікотинова кислота в косметології
Багато жінок люблять додавати ніацин у саморобні маски і креми. За рахунок припливу крові поліпшується колір обличчя, з’являється легкий рум’янець, краще очищаються пори. Популярні маски з косметичної глини з додаванням краплі нікотинової кислоти. Відгуки про таку процедуру тільки позитивні. Змішавши таку маску до однорідної консистенції, треба нанести її тонким шаром на шкіру обличчя і залишити на 10-15 хвилин. У результаті колір обличчя вирівнюється, пори очищаються.
Але саме ефективне застосування нікотинова кислота отримала в мезотерапії. Салонні мезококтейли від целюліту практично все в своєму складі містять ніацин. Зрозуміло в якості допоміжного компонента. В домашніх умовах зробити собі якісну мезотерапію неможливо, тому косметичне застосування нікотинової кислоти обмежується додаванням її в маски для обличчя та волосся.
Внутрішньом’язове введення
Препарат виробляється не тільки у вигляді таблеток, але і у вигляді 1% ін’єкційного розчину в ампулах по 1 мл При внутрішньом’язовому введенні нікотинової кислоти в ампулах зменшується ризик ускладнень з боку мочевыводительной системи і печінки навіть при високих дозах. Такий спосіб прийому краще і безпечніше, ніж таблетки.
Невропатологи рекомендують поєднувати ін’єкції нікотинової кислоти разом з уколами інших вітамінів групи В (тіамін, піридоксином, ціанокобаламіном, рибофлавіном). Такий курс позитивно впливає на стан нервової системи, зменшує біль при остеохондрозі і артриті.
Нікотинова кислота в ампулах коштує недорого – близько 100 рублів за упаковку, в якій 10 віал. Фірму-виробника можна вибрати на свій смак (“Никошпан”, “Эндурацин”, “Віал”, “Мосхімфармпрепарати”) – за якістю і вартістю вони практично не мають відмінностей.
Чи можливо самому собі, в домашніх умовах проколоти курс ін’єкцій нікотинової кислоти? Так, це цілком безпечно. Тренуватися ставити собі препарати краще під наглядом медсестри – вона порадить, як не зачепити судини при введенні голки і уникнути появи синців після уколу.
Нікотинова кислота в таблетках
Прийом перорально може спровокувати посилення побічного ефекту – свербіння і почервоніння верхньої частини тіла. Це так звана гіперемія: відчуття поколювання і печіння, почервоніння шкірного покриву. Цей стан зазвичай проходить через півгодини після прийому таблетки.
Для зменшення кропив’янки лікарі рекомендують приймати таблетку відразу після прийому їжі, засвоєння разом з їжею відбувається легше і швидше.
Відгуки про нікотинової кислоти часто необ’єктивно оцінюють цей побічний ефект. Насправді нічого страшного в ньому немає, і небезпечних наслідків для організму він не несе, навпаки говорить про гарну провідності кровоносних судин.
Для чого призначають нікотинову кислоту в таблетках? Показання ті ж самі, що і для внутрішньом’язового введення, але багато людей бояться уколів і воліють капсули.
Природні джерела нікотинової кислоти
Не обов’язково ковтати таблетки або ставити уколи, можна налагодити свій раціон і ввести на щоденній основі такі продукти, як:
- непідсмажене горіхи: арахіс, фісташки;
- прянощі: куркума, мускатний горіх, коріандр;
- вишня, садовий шипшина, агрус;
- капуста брокколі;
- рисові і житні висівки;
- варена гречка;
- натуральний твердий сир;
- куряче філе.
Також нікотинова кислота може синтезуватися в людському організмі самостійно з амінокислоти триптофан. Який в свою чергу міститься в твердому сирі та молочних продуктах. Так що незалежно від того, чи приймаєте ви таблетки, харчуватися треба повноцінно і різноманітно.
Нікотинова кислота, та інші вітаміни – можна поєднувати?
Слід грамотно поєднувати ніацин з тіаміном, піридоксином та препаратами магнію. Будучи антагоністами, ці компоненти зводять “нанівець” дію один одного. Сумісність нікотинової кислоти з багатьма вітамінами під питанням.
Наприклад, популярний препарат “Магне Б6” за рахунок високого вмісту піридоксину приглушує дію ніацину. Відгуки, тим не менше, все одно позитивні, тому що пацієнти часто відчувають сильний дефіцит магнію. В результаті частина компонентів однаково засвоюється нехай і не повністю.
При внутрішньом’язовому введенні слід розділяти вітаміни групи Б і ніацин. Наприклад, з ранку зробити уколи нікотинової кислоти і ціанокобаламіну. А ввечері – тіаміну, піридоксину і рибофлавіну.
