Чи є яка-небудь профілактика недуги?
Уникнути тиску можливо, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:
- Дотримуйтесь режим роботи і відпочинку. Не перевтомлюйтеся, відпочивайте не менше восьми годин на добу. Хронічне недосипання безпосередньо пов’язане з очними хворобами, це навіть вчені довели. Недолік сну вкупі з іншими факторами схильності найчастіше провокують розвиток очних недуг. Повірте, глаукома і гіпотонія стоять далеко не на останньому місці.
- Перерви в роботі потрібно робити регулярно, щоб ваші очі відпочили. Зазвичай в кожній годині потрібно робити десяти-п’ятнадцятихвилинні перерви і цей час, звісно ж, не за комп’ютером.
- Організація фізичних навантажень. Важливо стежити не тільки за диханням, але навіть за положенням голови, якщо ви бажаєте зберегти свій зір у нормі. Потрібно забезпечити стабільний приплив крові до голови. Якщо ви опустіть голову і кров буде постійно текти до голови в такому стані, то це створить напруження для очей, тому краще не допускати подібних ситуацій. Будьте обережні під час занять спортом.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Всі шкідливі звички спричиняють порушення в роботі організму, тому від них необхідно відмовитися, інакше не буде ніякого толку. Буває, що це неможливо зробити відразу, тоді потрібно обмежити споживання алкоголю або ж просто знизити його кількість, також стежте за кількістю викурених сигарет. Не зловживайте кавою та енергетиками.
- Проводите масаж повік.
- Візьміть собі за правило займатися гімнастикою очей. Достатньо п’ять-десять хвилин просто обертати очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо. Також ви можете на вікні представити точку і сконцентрувати погляд на ній, а після дивитися крізь неї.
- Здорове харчування – запорука успіху. Уникайте продуктів, що підвищують рівень холестерину, це також негативно позначається на очній системі. Краще відмовитися від щоденного вживання жирної або надмірно солоної їжі, копченостей. Збагатите власний раціон мінералами і вітамінами групи В.
- Пийте вітаміни, коли не сезон натуральних овочів і фруктів.
Глаукому можливо попередити, якщо вчасно звернутися за допомогою до лікаря. Якщо він знайде у вас підвищений тиск в очах, то обов’язково призначить відповідне лікування.
Не забувайте уникати стресів, перевантажень, а якщо у вас робота пов’язана з комп’ютером, то давайте очам відпочивати, масажуйте тоді повіки, щоб зняти напругу.
На сьогоднішній день прекрасний зір мають одиниці, тому так важливо приділяти особливу увагу очам, оберігати їх від травм, опіків, вчасно виявляти захворювання і лікувати їх. Ніколи не нехтуйте профілактичними оглядами, вони дозволяють запобігти очні захворювання і зберегти зір в хорошому стані.
