Гімнастика
Завдяки виконанню спеціальних вправ можна домогтися еластичності апоневрозу. Гімнастика, яку хворий робить регулярно, здатна подовжити фасцію і знизити ризик появи травм. Завдяки їй можна зміцнити сполучну тканину. Також багато лікарі рекомендують проводити гімнастику в якості профілактичного заходу, так як вона дозволяє вберегтися від розвитку підошовного фасциїту. Займатися ЛФК слід щоранку. Спочатку потрібно розминати суглоби, а далі виконувати вправи, які призначені фахівцем.
Необхідно точно дотримуватися всі приписи. Не намагатися самостійно підбирати собі комплекс занять. Інакше можна помилитися і домогтися протилежних результатів. Під час виконання вправ не повинно бути сильної болі. Якщо дискомфорт стає нестерпним, необхідно знизити навантаження, а також зменшити кількість повторень вправ.
Після виконання гімнастичних занять слід використовувати спеціальний тейп або еластичний бинт. Він дозволить підтримати апоневроз і зафіксувати звід стопи. Матеріал варто добре натягнути.
