Як використовувати таблетовані засоби
Природно, що в рамках даної статті неможливо обговорити всі тонкощі і нюанси вживання препаратів на основі левокарнітину. Тому перед використанням біодобавки обов’язково прочитайте анотацію до препарату, порадьтеся зі своїм тренером, а також проконсультуйтеся з лікарем.
Однак існують універсальні правила, згідно з яким виробники рекомендують використовувати левокарнітин. У вигляді капсул і таблеток біологічно активну добавку можна використовувати з розрахунку п’ять-сім міліграмів на добу. Більш точне дозування залежить від маси тіла і інтенсивності його тренувань.
Яку кількість БАДа необхідно приймати за один раз? Добову дозу слід розділити на два прийоми. Перший здійснюється вранці на голодний шлунок або через півтори години після сніданку. Другу порцію засобу необхідно прийняти вдень, перед тренуванням. Для професійних спортсменів разова доза препарату варіюється між 500 і 1500 міліграм за прийом. Тим, хто займається спортом на рівні любителя, вживати левокарнітин необхідно не більше 250-500 мг.
Щодо спортивних тренувань необхідно згадати, що краще всього використовувати “Л-Карнітин” за півгодини до початку занять. Це допоможе організму підготуватися до інтенсивного проведення часу з метою спалювання шкідливих жирових відкладень. Якщо ж ви ставите собі за мету лише схуднути, а не наростити м’язову масу, то найкраще вживати БАД відразу ж після спортивних занять. Проте в даному випадку рекомендується не приймати їжу мінімум півтора-два години.
Рекомендований курс прийому препарату – від двох місяців до півроку. Однак тут також необхідно бути обережними, так як, згідно з відгуками лікарів, тривалий прийом біодобавки може спровокувати збої у виробництві власного левокарнітину організмом. Щоб запобігти таку неприємну ситуацію, фахівці рекомендують робити двотижневі перерви у використанні препарату.
