Одна з головних причин виникнення патологій – дефіцит води
Рідина для людського організму безцінна. Він на 70% складається з води, при цьому під час дихання та інших фізіологічних процесів її рівень суттєво зменшується. У зв’язку з цим через деякий час у людини з’являється відчуття спраги. Помилково вважати, що воно виникає вмить. Спрага – це вже пізня ознака зневоднення організму. Саме тому необхідно підтримувати водний баланс постійно.
З кожним роком відчуття спраги притупляється все сильніше, підвищується ризик виникнення сильного дефіциту рідини в м’язах і головному мозку. Він і є однією з основних причин розвитку хвороб у літньому віці: шкірні покриви стають в’ялими, порушується ясність мислення, відбуваються збої в роботі більшості органів і систем. При зниженні рівня води до критичного мінімуму з’являються серйозні і часто небезпечні для життя патології.
Основними ознаками, що вказують на недолік рідини в організмі, є:
- нестабільність психоемоційного фону;
- постійне почуття втоми;
- сухість шкірних покривів і слизових оболонок;
- часті епізоди застуди.
Багато людей вважають, що воду замінюють соки, газовані напої, кава, чай, рідкі страви та ін. Це твердження є помилковим. Кожна клітина людського організму потребує чистої негазованої води. Вживання солодких напоїв і рідких страв сприяє притуплення почуття спраги, що тільки погіршує ситуацію.
