Як проявляється симптоматика?
Якщо розтягнення голеностопа є легким, то протягом перших діб рухова активність майже не знижується. Тільки через добу виникає невеликий набряк, іноді в місці пошкодження утворюється гематома. Біль поступово починає посилюватися при переміщенні.
У більш серйозних випадках відчувається дискомфорт відразу. Больові відчуття є яскраво вираженими. Набряк може триматися більше тижня. З часом утворюється значна гематома, яка спускається безпосередньо до підошви. Відтінок її може стати жовтуватим.
Що необхідно зробити до відвідування лікаря?
Слід знати, що робити при розтягуванні гомілкостопа до звернення до фахівця, щоб не погіршити стан.
- Першим ділом потрібно зафіксувати стопу для забезпечення максимальної нерухомості. Для цих цілей цілком підійде еластичний бинт. Якщо його знайти не виходить, то можна скористатися високою взуттям з жорсткою фіксацією на час. Бинт повинен щільно стягувати суглоб, значно обмежуючи його рухливість. Найкраще накласти еластичну пов’язку у вигляді вісімки.
- До місця отримання травми рекомендується прикладати холодний компрес. Зробити його можна за допомогою грілки з льодом, заморожених продуктів або звичайного снігу. У спортивній медицині часто використовуються пакети з наявністю спеціального охолоджуючого агента.
- Пошкоджену ногу бажано покласти на якесь піднесення, щоб гомілка знаходилася трохи вище кульшового суглоба. Це необхідно для поліпшення венозного відтоку. Набряк при такому положенні кілька спадає, тому больові відчуття стають менш вираженими.
Потрібно також знати, що не можна робити при розтягуванні гомілкостопа. По-перше, протипоказано розтирання спиртовмісними речовинами. По-друге, заборонено здійснення теплових процедур. По-третє, не допускається робити масаж, поки больові відчуття повністю не зникнуть.
