Як можна укласти з численних відгуків, риб’ячий жир – це найпоширеніша біологічно активна добавка, яку вживають на нашій планеті. Користь його відома з давніх пір, а досвід застосування накопичений просто величезний. Ще кілька десятиліть тому єдиним способом вживання було питво супротивної на смак рідини ложечками, але сучасна людина має доступ до великої різноманітності желатинових капсул. Їх вживання не пов’язане з неприємними враженнями, а багато виробників додатково збагачують склад різними корисними компонентами.
Про що йдеться?
Складу риб’ячого жиру – це жир, витягнутий з риби. Дійсно, назва не обманює: продукт натуральний, тваринний, проводиться з деяких сортів риб. З’єднання багате жирними кислотами, незамінними для нормального функціонування людського організму. В даний час до жиру вдаються в межах терапевтичних курсів класичної медицини, його рекомендують вживати знахарі, активно використовують у косметології.
Не варто шлях риб’ячий і рибний жир. У нормі складу риб’ячого жиру – це речовини, які отримують з тріски. У промисловості переважно застосовується печінку. А ось рибний жир – це такий продукт, який можна отримати при правильному переробки м’язових волокон різноманітних риб сімейства лососевих. Риб’ячий і рибний жири мають кілька важливих відмінностей. Так, в риб’ячому жирі більше токсичних компонентів, є певний відсоток важких металів, що обумовлено вихідним продуктом – печінка очищає організм риби від шкідливих сполук, накопичуючи їх у своїх клітинах. Рибний жир вважається більш високоякісним. Відповідно, ціна на кращий продукт вище. За упаковку риб’ячого жиру, що містить 50-100 капсул, в аптеці попросять заплатити від 15 до 150 рублів, а ось рибний обійдеться в 300 рублів, а іноді навіть дорожче.
А чи потрібно мені це?
Застосування риб’ячого жиру корисно лише в обмежених кількостях. Продукт багатий органічними кислотами, необхідними для нормального функціонування людського організму. В їх число входять оцтова, масляна, деякі інші. Крім того, присутні з’єднання Омега-3, Омега-6, Омега-9. Спеціальні дослідження показали, що в риб’ячому жирі присутні вітаміни А, Д, Е, добре розчинні основною речовиною продукту. У невеликих кількостях були виявлені мікроелементи, корисні для нормалізації функціонування організму: йод, калій, кальцій. Риб’ячий жир містить навіть селен, є джерелом відносно невеликого, але все ж корисного відсотка фосфору, марганцю, натрію.
Рекламуючи риб’ячий жир, виробники звертають увагу на поліпшення якості роботи кровоносної системи під впливом активних компонентів біологічної харчової добавки. Правильне вживання жиру допомагає налагодити мікроциркуляцію крові, знижує ризик появи тромбів. Лікарі рекомендують вживати продукт при тахікардії, анемії, спровокованої нестачею заліза. Засіб допоможе підтримати сили організму в боротьбі з атеросклерозом, підвищеним тиском. Під його впливом дещо зменшується кількість шкідливого холестерину в кровоносній системі.
Ефективно та корисно
Як видно з відгуків, риб’ячий жир добре впливає на стан організму осіб, хворих на остеопороз. Дослідження показали, що правильне вживання добавки до їжі знижує ризик цього захворювання, а також зменшує ймовірність рахіту, захворювання Паркінсона, діабету. БАД стимулює адекватний ріст кісток, м’язової тканини. В офіційній медицині нерідко риб’ячий жир рекомендують, якщо у пацієнта виявлені порушення функціонування сечостатевої системи. Добавка допомагає привести в норму організм при ерозії, підтримує природні сили в боротьбі з запальними процесами.
Як підтверджують відгуки, риб’ячий жир позитивно впливає на нервову систему, допомагає активізувати функціональність її елементів, нормалізує роботу головного мозку, тому показує хороші результати як елемент комплексної терапії нервових патологій. Засіб добре зарекомендувало себе при лікуванні осіб, які страждають тривожними, депрессионными розладами, порушеннями сну і хронічної загальною втомою. Під впливом активних компонентів сполуки настрій стає краще, мислення – ясніше, а пам’ять – надійніше. Лікарі радять вживати риб’ячий жир у відповідності з інструкцією виробника як метод профілактики захворювання Альцгеймера. Крім того, БАД допомагає попередити мастопатію, так як має якості антиоксиданту.
Застосування: результат в наявності
Як випливає з відгуків, риб’ячий жир підвищує імунітет людини, активує метаболізм, робить якісніше роботу зорових органів. В офіційній медицині широко поширена практика застосування цієї харчової добавки при деяких формах ретиніту, кератиту, а також при курячій сліпоті. Вважається, що риб’ячий жир дозволяє попередити простудні хвороби, захворювання, що вражають дихальну систему, включаючи туберкульоз. Разом з тим активні компоненти посилюють захисні сили організму, спрямовані на купірування запальних процесів.
Користь: тільки якщо правильно!
Знаючи, як пити риб’ячий жир, можна ефективно підтримати сили організму. А ось при неправильному використанні висока ймовірність відсутності користі або навіть негативного впливу на організм. Вибираючи продукт в аптеці, слід уважно вивчити інструкцію, прикладену виробником. В ній чітко прописуються тривалість курсу, частота прийому і дозування препарату. Зазвичай БАД використовують після їди двічі на добу, кількість капсул залежить від конкретної форми випуску.
Слід пам’ятати, що БАД виробляється з натурального продукту – рибної печінки, здатної накопичувати шкідливі речовини. Звичайно, в рамках промислового процесу вихідна речовина очищають, щоб не спровокувати отруєння клієнтів, тим не менш важливо прочитати перед вживанням інструкцію про те, як пити риб’ячий жир. Це допоможе уникнути надлишків сполуки в організмі – а надлишок будь-якого компонента не призводить ні до чого хорошого. Винятком не буде навіть настільки безпечний, як звикли думати, риб’ячий жир.
Позитивні ефекти: список не вичерпаний
Розбираючи, чим корисний риб’ячий жир, слід приділити особливу увагу антигістамінним якостям. Вважається, що правильне використання жиру в їжі допомагає знизити ризик алергічної реакції. Це поширюється на самі різні причини і види алергії. А ось найбільш корисний продукт, як прийнято думати, для неповнолітніх – він робить позитивний вплив на організм, постачає незамінні компоненти, сполуки, що використовуються для створення нових тканин. При вживанні активної добавки через їжу потрапляють сполуки, яких потребують м’язова тканина, кісткова система. Адекватне кількість продукту в меню дозволяє поліпшити дрібну моторику і активізувати інтелектуальне вдосконалення, зміцнює клітини ЦНС. Якщо дитина занадто активний, адекватні дози риб’ячого жиру знижують непосидючість, збудливість.
Аналізуючи, чим корисний риб’ячий жир, варто відзначити його вплив на тих, що худнуть людей. Сам по собі продукт калорійний, але позитивно впливає на метаболізм, тому вважається важливим елементом дієти для скидання ваги. Завдяки активній харчовій добавці м’язові волокна працюють продуктивніше, що позитивно позначається на результаті оновленої програми харчування.
Користь для спортсменів
Як показали випробування, риб’ячий жир в капсулах при правильному і постійному застосуванні дозволяє підвищити ефективність жиросжигающих процесів на 15 %. Біологічно активна добавка рекомендована для спортсменів – як любителів, так і професіоналів. Вживання з’єднання в адекватних кількостях допомагає стимулювати метаболізм у тканинах організму. Завдяки такому ефекту риб’ячий жир в капсулах покращує фізичні параметри спортсмена.
Іноді не можна
Риб’ячий жир з вітамінами (в нормі в продукті містяться жиророзчинні вітамінні сполуки) не можна використовувати в їжу, якщо людина хвора на гемофілію, панкреатитом, печінковою недостатністю. Певні обмеження на можливість вживання продукту накладає період виношування плоду. Камені в нирках, недостатність функціонування цього органу, а також патології ШКТ – умова заборони вживання риб’ячого жиру. Біологічно активна добавка не призначена для харчування осіб, які страждають гарячковим синдромом.
Так як крім інших корисних сполук містяться в риб’ячому жирі і вітаміни, таку добавку можна використовувати, якщо в організмі людини їх і без того занадто багато. Не підходить продукт для поліпшення харчування осіб, які страждають непереносимістю його компонентів. БАД не можна включати в програму харчування людей, організм яких надмірно наповнений кальцієм. Засіб не призначений для хворих на туберкульоз (гостра форма), холецистит, саркоїдоз.
Особливості використання
Дозування риб’ячого жиру чітко прописана в інструкції до препарату. Багато що залежить від конкретної форми випуску. Слід використовувати продукт в їжу під час їжі або відразу після їжі, в іншому випадку зростає ймовірність розладів травлення. Тривалість одного курсу – чотири тижні, протягом року програму можна повторювати три-чотири рази. Сумарно за рік риб’ячий жир беруть 18 тижнів або менше. На добу рекомендований обсяг – від грама до півтора, але можливе збільшення до трьох грамів, якщо людина стикається з істотними фізичними навантаженнями.
Особливо важливо правильно приймати риб’ячий жир для дітей, жінок. Це з’єднання позитивно впливає на багато систем організму, але при надлишку може стати причиною розладів здоров’я. Відомо, що для жіночої статі використання продукту регулярно, курсами – метод запобігання гінекологічних патологій.
І зовні, і внутрішньо
Знаючи, який риб’ячий жир краще (перевагу варто віддавати извлеченному з лососевих сортів), розбираючись, як застосовувати добавку, можна отримати для себе чималу користь. Приміром, під впливом БАД набагато якісніше стає шевелюра. Якщо спостерігається випадання волосся, спровоковане стресовими факторами, патологіями, виявлена дифузна алопеція, можна використовувати жир не тільки в їжу, але і зовнішньо. Це дозволяє зупинити неприємний процес. Під впливом активних сполук приходить в норму природна структуру волоса.
Який риб’ячий жир краще для зовнішнього використання в якості масок, сказати складно – усі аптечні продукти підходять в рівній мірі, якщо вони представлені маслянистою рідиною. Невелика кількість жиру, введеного в маску, при регулярному застосуванні робить волосся шовковистим, блискучими, об’ємними.
Краса і здоров’я
Вирішуючи, який риб’ячий жир вибрати, в аптеці варто проконсультуватися з фармацевтом. Потрібно пам’ятати – в капсулах продукт простіше використовувати в їжу, а ось рідка форма зручніше для зовнішнього застосування. Вдаючись до нього з завидною регулярністю, можна зменшити пігментацію, попередити сивину, нормалізувати тон шкіри, надати їй здоровий та гарний вигляд. Жир живить, зволожує шкірні покриви, не дозволяє розвиватися вугрової висипки.
Який риб’ячий жир вибрати для усунення зморшок і інших змін шкірних покривів, пов’язаних з віком, підкаже косметолог. У загальному випадку беруть рідку форму продукту, використовують її в невеликій кількості, вмішуючи в маски на глиняній основі. Правильне застосування не тільки бореться з ознаками старіння, але і дозволяє прискорити процес загоєння ран і запалень, розсмоктування рубців, шрамів.
Зовнішньо: рецепти
Якщо риб’ячий жир для дітей частіше використовують всередину, щоб зміцнити організм, що росте, то дорослі воліють застосовувати продукт в якості масок. Досить поширений і ефективний рецепт передбачає з’єднання чайної ложки жиру з такою ж кількістю меду і столовою ложкою чистої кип’яченої води. Компоненти необхідно перемішати і нанести отриманий продукт на шкіру на десять хвилин. Після закінчення цього часу маску змивають спочатку теплою водою, потім обполіскують холодною.
Цікава ситуація
В період виношування плоду заборони на риб’ячий жир немає, але виробники рекомендують перед використанням добавки в їжу спершу порадитися з лікуючим лікарем. Якщо аналізи показують нестачу вітамінів А, Д, продукт вводять в щоденне меню вагітної, а тривалість програми визначає фахівець. А ось при плануванні вагітності відмовлятися від жиру не варто – це дозволяє наситити організм всіма необхідними речовинами, речовинами, завдяки чому мати і плід будуть почувати себе добре.
Правильне застосування риб’ячого жиру дозволяє постачати в організм сполуки, компоненти, необхідні зростаючого плоду. Всі клітини, тканини, органи будуть формуватися нормально, повноцінно. Особливо важливо це для зорової системи.
Вживання риб’ячого жиру в період лактації необхідно узгодити з лікарем.
Особливості випуску і застосування
У продажу риб’ячий жир представлений желатиновими капсулами і маслянистою рідиною. Будь-який з варіантів слід використовувати в період трапези або відразу після неї, рясно запиваючи водою. У добу можна поглинати до шести капсул, прийнятих за два або три підходи. Для уточнення цієї інформації важливо ознайомитися з рекомендаціями виробника. Тривалість одного курсу – місяць, а проміжок між підходами – два місяці або більше.
У рідкісних випадках, якщо до цього є свідчення, лікар рекомендує застосовувати риб’ячий жир у збільшеній дозі. Так, якщо діагностовано артрит, що розвивається за ревматоїдного типу, щоденна доза – 3 г. Ще на грам більше годиться, якщо виявлена підвищена концентрація тріглецерідов. Доза в 5,1 р оптимальна, якщо в період виношування плоду є ризик мимовільного переривання, спровокованого антифосфолипидными антитілами. Для неповнолітніх пацієнтів оптимальну дозу вибирають, орієнтуючись на стан дитини в цілому, особливості поставлених діагнозів, масу та вік.
