Вагітність — це прекрасний стан жінки, але воно пов’язане з різними подіями, переживаннями, і добре, якщо вони будуть приємними. У майбутньої мами (особливо якщо жінка чекає першої дитини) виникає безліч питань. Як поводитися? Коли йти до лікаря? Що потрібно виключити з раціону? Чи можна робити епіляцію і фарбувати волосся? Як доглядати за собою? Що можна і чого не можна під час вагітності? Розглянемо це більш детально.
Правильна поведінка на ранніх термінах
Що не можна робити на першому тижні вагітності? Про своє цікаве положення жінка дізнається зазвичай на п’ятому-шостому тижні, коли не приходить чергова менструація. Акушерський термін вагітності розраховується від першого дня останньої менструації. Так, на першому тижні по акушерському терміну жінка ще за фактом не вагітна. Якщо пара готується до появи дитини, то в цей час майбутня мама, як правило, веде здоровий спосіб життя, правильно харчується, намагається уникати стресів і регулярно займається посильними видами спорту.
Якщо зачаття відбулося несподівано, то жінка може на першій акушерської тижня вживати алкоголь, палити чи займатися ще чимось, що не можна робити під час вагітності. Як правило, це не відображається негативним чином на дитину. Дійсне шкідливими є лише антибіотики і інші сильнодіючі ліки, які вживала жінка, не знаючи про вагітність. У цьому випадку обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Потрібно відмовитися від шкідливих звичок та алкогольних напоїв, змінити свій спосіб життя і відкоригувати раціон як тільки дізнаєтеся про свій цікавий стан.
Що не можна робити в перші дні вагітності? Коли ви дізналися про своє цікаве положення (фактично це і можна вважати першими днями, адже точну дату зачаття жінка не завжди може визначити), потрібно не нервувати, причому незалежно від того, було поповнення запланованим чи ні. Зараз головне — здоров’я дитини і майбутньої мами, душевний спокій і позитивний настрій. Якщо жінка вважатиме за потрібне, вона може відразу ж повідомити новину чоловікові, мамі чи іншій близькій людині. Це допоможе швидше впоратися з емоціями.
Що не можна робити в перший триместр вагітності? Не можна нервувати, неправильно харчуватися, недостатньо спати, палити і пити алкогольні напої, занадто інтенсивно займатися спортом. Яким має бути правильне поведінка майбутньої мами на ранніх термінах? Що не можна робити на ранніх термінах вагітності, а що можна?
Майбутня мама повинна змінити свій раціон харчування, хоча дотримуватись правил здорового харчування може бути складно під час токсикозу. Необхідно хоча б включити в меню якомога більше продуктів, багатих вітамінами і мікроелементами. Не варто забувати про достатню кількість рідини. Підійдуть соки (бажано вживати свіжовичавлені), компоти і морси, мінеральна вода без газу.
Потрібно уникати стресів, надмірного хвилювання по дрібницях. У майбутньої мами в першому триместрі вирують гормони, але якщо рідні і близькі, які розуміють те, в якому стані вона знаходиться, можуть перетерпіти капризи і безпричинні сльози, то навколишні не здатні на такі жертви. Потрібно постаратися забути про проблеми і зберігати спокій. Адже головне завдання жінки — подарувати життя дитині.
Є обмеження і в навантаженнях. Потрібно відкласти заняття спортом, а якщо ви постійно займалися професійним або напівпрофесійним спортом до вагітності, то слід знизити інтенсивність тренувань і порадитися з лікарем з цього приводу. Багато жінок відчувають сильну втому і сонливість початку вагітності, так що, можливо, частину домашніх обов’язків тимчасово доведеться делегувати чоловікові або родичам. Не варто забиратися на високі драбини, табуретки, не можна піднімати відра з водою, п’ятилітрові пляшки, важкі сумки з продуктами, відмовитися від важких умов праці. Корисні піші прогулянки, а турбота про будинку повинна приносити майбутній мамі позитивні емоції.
Перше відвідування жіночої консультації
Що не можна робити під час вагітності? Жінка не повинна ігнорувати відвідування жіночої консультації, скринінги, аналізи та інші методи контролю їх стану здоров’я майбутньої мами і малюка. Потрібно стати на облік, робити всі дослідження за планом, стежити за станом здоров’я. Тепер потрібно піклуватися не тільки про себе, але і про дитину. Це вимагає відповідальності від жінки.
Перший візит до лікаря не потрібно відкладати. Бажано відвідати гінеколога протягом тижня після того, як ви дізналися про своєму новому становищі. Лікар дасть рекомендації щодо способу життя, харчування, розповість, що можна і не можна робити при вагітності, ознайомить з графіком проведення аналізів і УЗД. Вже на першому прийомі гінеколог розрахувати приблизний термін вагітності і, швидше за все, видасть направлення до вузьких фахівців: стоматолога, терапевта, офтальмолога, отоларинголога, на аналіз крові, рівня гормонів. УЗД проводиться на 10-12 тижні, після цієї діагностики лікар уточнює тиждень вагітності.
Що не можна робити при вагітності на ранніх термінах? Вкрай небажано хворіти. Жінці тепер потрібно особливо берегти ноги, горло, нирки. Слід остерігатися інфекцій (навіть звичайне ГРВІ при вагітності лікувати важко, так як майбутній мамі протипоказані багато ліків), протягів. При перших ознаках сезонної застуди тепер можна просто випити жарознижувальну і закапати в ніс судинозвужувальний препарат. Боротися з недугами потрібно тепер без медикаментів — сольовими розчинами, малиною, гарячим чаєм з лимоном і медом. Будь-які ліки можна приймати тільки після консультації з лікарем.
Обмеження в третьому триместрі
Середина вагітності — це найпрекрасніше час. Симптоми токсикозу вже позаду, а до тяжкості і хвилювань третього триместру ще далеко, так що жінка може насолоджуватися своїм становищем і підрослим животиком. А ось в кінці терміну очікування дитини з’являються нові рекомендації і заборони. Що не можна робити під час вагітності у третьому триместрі? Майбутній мамі не варто перенапружуватися (та й це стає складно з великим животом), не можна переїдати, бажано відмовитися від сексуальних контактів з партнером, якщо у жінки багатоплідна вагітність чи є якісь ускладнення.
Більше можна перерахувати рекомендацій майбутнім мамам на пізніх термінах. Обов’язково потрібно піклуватися про фізичному стані. Є комплекси спеціальних вправ, які рекомендується виконувати в третьому триместрі, корисні будуть йога для вагітних, плавання і аквааеробіка, вправи Кегеля. Потрібно стежити за раціоном, вживати велику кількість білка. Обов’язково лікарі рекомендують носити компресійну білизну для підтримки вен. Вагітній не можна довго перебувати в одному положенні потрібно частіше гуляти.
Правильний раціон вагітної
Що не можна робити під час вагітності? Майбутній мамі бажано відмовитися від м’яса, яке погано просмажене, суші і паштетів, консервованих продуктів, субпродуктів, маргарину, лісових грибів, надмірно гострих приправ і спецій, жирних сортів м’яса і птиці (тваринні жири гірше розщеплюються і менш корисні), алергенних фруктів (апельсинів, мандаринів, ананасів), сирих яєць і будь-яких продуктів, які містять сирі яйця (є ймовірність зараження сальмонелою), непастеризованих сирів і сирів з цвіллю. Повністю виключити потрібно алкоголь.
Є продукти, які можна їсти тільки в незначних кількостях, щоб не викликати несприятливу реакцію або проблеми зі шлунком. До таких відносяться свіже молоко, томати і баклажани, какао, родзинки і фініки, морепродукти, персики, абрикоси, груші, виноград, сметана, вершки, смажене м’ясо (і взагалі смажені страви), пшенична та вівсяна каші. По можливості варто повністю відмовитися від продуктів, які містять барвники, консерванти, нітрати та інші хімічні добавки.
Статеве життя
Що не можна робити на ранніх строках вагітності, у другому триместрі та в кінці терміну очікування дитини? Чи є секс в списку заборон? Лікарі кажуть, що якщо немає медичних протипоказань, то статевий контакт з партнером не принесе шкоди. Більш того, позитивні емоції потрібні жінці, так що секс буде навіть корисний. Гінекологи рекомендують утримуватися від інтимної близькості в наступних випадках:
- тонус матки, болі внизу живота;
- істміко-цервікальна недостатність;
- низько розташована плацента і передлежання;
- наявність інфекцій, які передаються статевим шляхом;
- поліпи, ерозія, викликають кров’янисті виділення при контакті;
- ретрохориальная і ретроамниотическая гематоми.
Що не можна робити в перший місяць вагітності? Секс не числиться серед заборон, якщо жінка відчуває себе добре, відчуває бажання інтимної близькості, а лікар не бачить медичних протипоказань до подружнього життя. Однак бажано відмовитися від контактів у дні передбачуваної менструації, так як це може викликати скорочення матки.
Кращий час для статевої близькості з партнером — другий триместр. Жінка вже звикає до цього моменту до нового стану, відчуває себе добре, а лікарі навіть рекомендують інтим, якщо немає протипоказань. У третьому триместрі майбутня мама починає відчувати тяжкість, з’являється задишка, тягнучі болі в попереку, живіт підростає. Але якщо у жінки є бажання займатися сексом, не варто відмовляти собі в задоволенні. Потрібно лише уникати занадто різких рухів і незручних поз. Малюкові така поведінка матері не зашкодить. Крім того, плід буде відчувати, що мамі добре, а тому і сам буде відчувати задоволення (звичайно, не сексуального характеру).
Повсякденні звички майбутньої мами
Що не можна робити під час вагітності? Нове положення і статус повинні змінити деякі повсякденні звички жінки. Слід відмовитися від гарячих ванн і сауни, лазні. У деяких випадках перегрівання організму може стати причиною викидня. Уважніше треба почати ставитися до косметики. У шампунях, декоративну косметику, крема не повинні міститися токсичні речовини. На час варто відмовитися від фарбування волосся, а для їх зміцнення використовувати натуральні засоби: домашні маски, хну, відвари цілющих трав.
Також потрібно відмовитися від автозагара, солярію, репелентів та інших засобів, в яких можуть міститися шкідливі речовини. Чому не можна робити фотоепіляцію під час вагітності? Ділянки шкіри, на яких розташовані небажані волоски, обробляються у ході процедури світловим спалахом великої інтенсивності. Ризики проведення такої процедури для вагітних жінок пов’язані із зміною гормонального балансу. Чому не можна робити лазерну епіляцію при вагітності? Лазерна дуже схожа на фотоепіляцію. Процедура представляє небезпека небажаних наслідків для плода, тому заборонена для майбутніх мам.
Якщо у вас є кішка, то на час вагітності доведеться попросити когось взяти на себе турботу про тварину. Справа в тому, що кішки є переносниками вірусу, який надмірно небезпечний для плоду — токсоплазмозу.
Потрібно пам’ятати, що небезпека представляє навіть пасивне куріння. Що вже й говорити про шкідливою звичкою самої жінки. Майбутній мамі потрібно обов’язково відмовитися від сигарет.
Родичів або чоловіка потрібно просити допомагати по господарству. Жінці в положенні може бути важко виконувати свої домашні обов’язки, крім того, у засобах для збирання та миючих міститься безліч токсичних речовин. На час такі кошти бажано замінити гіпоалергенними або звичайним милом. Прибирання краще робити в рукавичках, а дихальні шляхи захищати маскою. Не варто майбутній мамі брати участь в ремонті, навіть якщо дуже хочеться облаштувати дитячу кімнату самостійно, краще доручити це родичам.
Зміна способу життя жінки
Майбутній мамі слід відмовитися від високих каблуків, які створюють велике навантаження на хребет. Для повсякденної шкарпетки потрібно вибирати вільний одяг з натуральних тканин, не носити обтягуючі і незручні речі. Слід обмежити час, проведений перед екраном монітора. Шкоду випромінювання не доведений, але краще перестрахуватися. На час краще відмовитися також від електричних ковдр та матраців.
Що не можна робити під час вагітності? На початку вагітності заборонено робити рентген (тільки за показаннями). Не можна ставити щеплення. Особливо це стосується щеплень від віспи і малярії. Будь-які ліки можна вживати тільки після консультації лікаря. Крім того, потрібно намагатися уникати багатолюдних місць, так як організм майбутньої мами дуже сприйнятливий до інфекцій.
Далекі поїздки — ще одна заборона для вагітної жінки. Від відряджень і службових поїздок можна відмовитися на законних підставах. Багатьом майбутнім мамам лікарі забороняють літати на літаку і навіть водити машину. Особливо це актуально для тих, хто страждає від гіпертонії, кровотеч та інших патологій.
Фізичні навантаження і вправи
Майбутній мамі не варто стрибати, піднімати тяжкості, швидко ходити або інтенсивно займатися спортом. Гарною заміною рухової активності для жінки в положенні буде йога або аквааеробіка. Максимальна вага, який може піднімати вагітна, дорівнює 5 кг, на пізніх термінах вагітності — 3 кг. Бажано більше гуляти пішки на свіжому повітрі.
Які вправи можна робити під час вагітності? Не можна качати прес і виконувати скручування, робити вправи з гантелями для плечей, відмовитися від будь-яких вправ, в яких вихідна позиція — це положення лежачи. Контактні види спорту — це теж не для вагітних, так як травма живота може призвести до викидня або завдати шкоди дитині. Заборонені глибокі присідання і важка атлетика.
Народні прикмети для вагітних
Що не можна робити під час вагітності? Прикмети, складені народом, містять чимало заборон. Так, не рекомендується майбутнім мамам шити, в’язати або вишивати. Якщо жінка буде займатися рукоділлям, то це може «заплутати» пуповину. В старовину (та й у радянський час це далеко не всіма віталося) не можна було готувати одяг для малюка заздалегідь. Не можна майбутній мамі дивитися на потворності, переступати плоди, які ростуть в землі (картопля, морква, часник), стригти волосся (наші предки вірили, що сила людини знаходиться в волоссі, так що разом з косами вагітна позбавлялася «живить» сили), фарбуватися, лежати на спині (сучасні лікарі теж не рекомендують жінкам під час вагітності лежати на спині, так як це може викликати гіпоксію плода або відшарування плаценти), сидіти на порозі, переступати поліна, різні палиці та інші перешкоди, сидіти зі схрещеними ногами. Прикмети, що стосуються цього особливого становища жінки, перераховувати можна дуже довго. Головне ж для майбутньої мами — уважність до свого організму і любов до свого ще не народженого малюка.
Підіб’ємо підсумки
Отже, в період вагітності жінка повинна трохи змінити свій спосіб життя, щоб не нашкодити ні собі, ні малюкові, який розвивається у неї в животі. Ці зміни можуть викликати дискомфорт, але зазвичай він незначний. Адже майбутня мама, як правило, швидко звикає до своєму становищу і радіє швидку появу на світ дитини. Незручність можуть приносити тільки регулярні походи в лікарню, але це необхідно для контролю стану здоров’я.
