Дуже часто проблеми зі сном виникають у абсолютно здорових новонароджених дітей. Якщо дитина не спить, це не означає, що у нього можуть бути проблеми зі здоров’ям. В основному при будь-яких порушеннях сну батьки шукають проблеми в неврології, що найчастіше буває абсолютно не обгрунтовано.
Перший рік життя – рік нестабільного сну
Для того щоб навчитися правильно регулювати режим сну і нормалізувати його, необхідно деякий час. Лише мізерний відсоток малюків засинає спокійно і на всю ніч. Справа в тому, що по мірі дорослішання від народження і до дитинства (перший рік життя) формується режим дитини, відповідно, на це впливає безліч факторів.
А тепер приділимо увагу головному питанню всіх батьків: як привчити дитину спати всю ніч. Все ж у перші тижні не обнадеживайте себе тим, що малюк, нарешті, почне спати, адже в нього свої години неспання, між якими відбувається найбільш важливий життєвий аспект – годування. Якщо новонароджений спить вдень, періодично прокидаючись тільки для їжі, то постарайтеся влаштувати перед нічним сном хоча б 2,5 години неспання. Точніше, збій в циклі сну відбувається з-за того, що дитина у вечірній час з 18:00 і до 20:00 може в черговий раз влаштувати собі сонний час. А це означає, що в самий відповідальний момент, коли він виспиться, поїсть, у нього з’явиться енергія і настане пробудження. Енергію треба витрачати, отже, або малюк влаштує істерику, або буде чекати і кряхтеть, поки не відчує руки матері.
“Ритуал” перед вкладанням
Пам’ятайте: сплячий новонароджена дитина непередбачуваний. Він може зголодніти в будь-який момент, тим більше якщо знаходиться на грудному вигодовуванні. Його можуть турбувати коліки і гази, у зв’язку з чим доведеться провести допоміжні процедури, а також малюкові може знадобитися позачергова зміна підгузника. Для того щоб малюк спокійніше засипав і не пропустив найважливішу фазу сну, продумайте певний ритуал перед укладанням.
Для початку підготуйте ванночку з оптимальною температурою для малюка. Заваріть ромашку або череду, процідивши, влийте відвар у воду. Можна спокутувати малюка з додаванням відвару ромашки.
Наступним етапом вашого ритуалу може бути масаж. Покладіть на м’яке покривало дитини. Змастивши руки дитячим маслом або легким зволожуючим тоніком, помасажуйте зони животика, спини. Ретельно, але з обережністю розімніть ручки і ніжки малюка.
Наступним етапом нехай стане найулюбленіший момент для новонародженого. Це, звичайно, годування. Погодуйте дитину, а для того щоб він не відригнув, потримайте його 10 хвилин стовпчиком, злегка притиснувши животиком до себе.
Перший місяць життя: скоро труднощі підуть на спад
Якщо дитина в місяць погано спить вночі, але не плаче і при цьому його не турбують коліки, то простежте за інтервалами його денного сну. З самого народження необхідно прагнути орієнтувати дитину між денним і нічним часом доби. Без втручання батьків днем новонароджені можуть спати годинами безперервно. Тому будіть маля, носіть на руках, розмовляйте з ним. Він може виявити протест у вигляді плачу, але з часом звикне до режиму неспання.
Денний сон малюка: наскільки важливо регулювати його
Є випадки, коли дитина не спить вдень, але гарантією того, що малюк буде спати спокійно і без підйомів вночі, це не є. У цьому випадку потрібно провести профілактичний захід по виявленню причини.
По-перше, відсікти дискомфорт і біль у животику. Можливо, дитині не підходить суміш, або мама новонародженого, годуючи грудьми, приймає будь-які препарати, не погодивши з лікарем. А може, нові компоненти в молоці матері діють на мікрофлору малюка і викликають газоутворення і дискомфорт.
По-друге, батьки повинні проконтролювати свій моральний стан під час контакту з новонародженим. Дитина відчуває роздратування, біль, страх дорослого, особливо матері. Тому в інтересах морального спокою свого малюка необхідно залишатися спокійним поруч з ним. В іншому випадку численні приклади доводять: якщо мати, перебуваючи в нервовому стані, займається дитиною, то і дитина переймає її настрій. У підсумку поганий сон, плач і навіть відмова від їжі гарантовані.
По-третє, важливо облаштувати комфортне місце для сну. Якщо новонароджена дитина погано спить на місці, відведеному для сну, але заспокоюється і засинає на руках, то спробуйте придбати кокон для сну. У ньому новонароджений відчуває себе дуже комфортно і добре спить, принаймні так стверджують задоволені мами.
Прогулянка перед сном
Батькам може здатися, що вони перепробували практично все, щоб малюк, нарешті, заспокоївся і поспав. Але насправді у 70 % таких випадків батьки ведуть себе дуже пасивно. Недостатньо просто заколисувати дитину на руках, від цього малюк може просто втомитися і почати ще сильніше дратуватися. Прогулянка – найбільш важливий аспект нормального розвитку і спокійного сну. Гуляйте з новонародженою дитиною удень та ввечері, свіже повітря завжди сприятливо впливав на малюків.
Можливо, новонароджений засне під час прогулянки. Тим краще, сон на свіжому повітрі поліпшить загальний стан, кровообіг і навіть настрій маленького члена сім’ї. Відразу після прогулянки введіть в розклад годування, 1-2 години неспання, а потім знову постарайтеся укласти. З таким режимом дитина легше звикає до нормального відходу до сну.
Час прорізування зубів
Все-таки не варто забувати, що в період від 1 до 8 місяців, дитина проходить найважливіший етап розвитку у своєму житті, його емоційний стан з кожним відкриттям може перезбуджувати нервову систему і тим самим порушувати режим сну. До цього часу починається етап прорізування зубів, ось тоді дійсно можна зрозуміти і постаратися полегшити причину виникнення безсоння, супроводжується з плачем і істериками. Для цього існують гелі, рідини на натуральній основі для безболісного прорізування зубів і навіть спеціальний дитячий кальцій. Все це в сукупності з безмежним терпінням і турботою батьків допоможе впоратися малюкові, менше нервувати і краще спати.
Емоційний настрій перед сном
В період з 8 до 12 місяців у дитини зберігається потреба в денному сні. Так, після пробудження, виконавши всі ранкові заходи, потрібно постаратися обов’язково вивести дитину на прогулянку. Повноцінне і насичене ранок збагатить кругозір вашого малюка, приємні емоції позитивно впливають на нервову систему.
До речі, розглянемо два приклади про взаємозв’язку емоцій, прожитих за день і спокійного сну дитини. Існує думка, що чим емоційніше себе вів дитина протягом дня, тим міцніше він буде спати вночі, але, на жаль, занадто активний дитина перед сном може отримувати цілий заряд нової енергії. Цю енергію він витратить на протести проти сну, плач і істерики. Тому необхідно протягом дня стежити за малюком, його іграми, моментами активності і спокою. Якщо в будинку є телевізор, звертайте увагу, що дивиться дитина. Для здоров’я нервової системи бажано виключити перегляди будь-яких передач до досягнення трьох років.
Другий варіант – це пасивний дитина. Точніше, малюк, який воліє сидячі ігри, приділяє увагу іграшок. Особливо добре, якщо з дитиною протягом дня батьки займаються розвитком дрібної моторики. Малюк, який весь день вів себе спокійно, гуляв і відчував турботу матері, відчуває себе більш комфортно. Це і впливає безпосередньо на сон дитини, він легше вчиться самостійно засинати, легше “переїжджає” із батьківської ліжечка в свою особисту і набагато спокійніше спить вночі.
Нічне годування і сон
Батьки помилково вважають, що якщо у віці від року до двох років відмінити нічне годування, то малюк з причини голоду буде прокидатися частіше, вередувати, внаслідок чого режим сну порушиться повністю. Насправді діти, які не привчені до нічних годування, сплять спокійніше і без пробуджень, як не дивно, не прокидаються і не вимагають порцію каші. А значить, не змучені голодом.
Ніч – для сну, потрібно привчати до цього принципу з дитинства. Ближче до двох років рекомендується відлучити дитину від догодовування сумішшю в нічний час. Це сприятливо вплине на повноцінний безперервний сон малюка і позбавить батьків від додаткових підйомів в нічний час.
Як вкласти дитину спати, якщо на ніч він не їсть суміш, перебуваючи на штучному вигодовуванні? Не варто перебільшувати значущість прийому їжі перед сном. Якщо дитина відмовляється від суміші, значить, він готовий засипати і без неї. Якщо дитина привчена до соску, то віддайте її йому, увімкніть запис приємних звуків птахів або природи. Особливо підходить для укладання шум дощу. І постарайтеся укласти дитину в ліжечку, трохи похитуючи.
Спільний сон — примха чи необхідність?
Чому дитина не спить окремо від батьків? Все тому, що поруч з ними вона відчуває себе більш комфортно. Якщо батьки вибрали спільний сон з дитиною, то потрібно розуміти кілька важливих пунктів, які забезпечать спокій і безпеку малюка.
В першу чергу, матрац, на якому спить малюк, повинен бути жорстким. Тому важливо придбати ортопедичний. Дитина повинна спати з боку батька, або з боку матері, посередині класти немовля не варто в цілях безпеки. Якщо мати годує дитину грудьми, то спільний сон — це лише плюс в такій ситуації. Дитина здатна, не прокидаючись від сну повністю, насититися, заспокоїтися і спати далі. За спостереженнями зрозуміло, що спільний сон матері і дитини дуже сприятливо впливає на нервову систему. Якщо дитина, яка спить у ліжечку, часто прокидається вночі й плаче, і це продовжується тривалий час, то не варто наполягати на тому, щоб він спав окремо. Переселите його до себе на якийсь час. Малюк заспокоюється, відчуваючи тісний взаємозв’язок з мамою.
Сон новонародженого і фактори, які впливають на нього
Повернемося до теми про проблеми сну новонародженого. В період знайомства дитини з цим світом важливо підтримувати його звичні умови, ті, до яких він звик під серцем матері. У цьому вам допоможе сповивання. Але не таке, яке образно спливає в голові з часів СРСР і по сьогоднішній день. Не слід застосовувати туге сповивання, воно занадто сильно сковує рухи малюка, ручки і ніжки в такому стані можуть затікати. Це принесе сильний дискомфорт малюкові, він не тільки відмовиться спати, але й розплачеться.
Альтернатива тугого пеленанию
Є більш щадна і навіть корисна альтернатива тугого пеленанию. Це готові пеленальні боді та піжами, пелюшки на липучках або замках. Якщо на час сну дитини злегка сповити, то він буде спати набагато спокійніше і навіть довше. Чому так? Тому що новонароджені до певного моменту розвитку не контролюють рухи своїх рук і ніг, все відбувається спонтанно і несвідомо. Так під час сну, змахнувши ручками, малюк лякається, від чого згодом і прокидається. Дитина не спить часом тільки з-за цього фактора, який несприятливо впливає на нього.
Одяг на сон
Намагайтеся одягати дитину як можна легше. Не потрібно натягувати сто одежинок, це теж заподіює дискомфорт. Краще всього вибрати кілька змінних сліпів, які ви йому будете надягати на ніч. Якщо ви боїтеся, що дитина може застудитися під час сну з-за невисокої температури в кімнаті, купіть більш щільний і утеплений сліп для сну.
Температурний режим – важливий момент
Для комфортного сну необхідно слідкувати за температурним режимом у кімнаті. Багато батьків припускаються грубої помилки, намагаючись додатково обігрівати приміщення. Це може негативно позначатися не тільки на сон малюка, але і на загальному фізичному стані.
Дотримуйтесь температурний режим в межах від 18 до 22 градусів, своєчасно провітрюйте, особливо перед сном, проводьте вологе прибирання. Це найбільш прості у виконанні, але важливі дії, які допоможуть нормальному розвитку, повноцінного сну і неспання.
Дитина погано спить і часто прокидається, тому що йому дуже душно, тому що він спітнів, від сверблячки на тілі і голові. Запам’ятайте це, не варто зосереджувати увагу на одному факторі, передбачте всі можливі нюанси.
