Зразкове меню на день
Повинна суворо дотримуватися дієта при гіпотиреозі щитовидної залози. Меню на один день може виглядати наступним чином:
- Перший прийом їжі дозволяє вживання вівсянки або гречки на воді або молоці, можна приготувати омлет, з’їсти нежирний сир або йогурт.
- Другий сніданок: кава або зелений чай, хліб з висівками, сир, яйце і овочевий салат, можна фруктовий салат і чай.
- Перед обідом корисно зробити перекус. Для цього підійдуть: фрукти, кефір або йогурт, чай з сухариком.
- На обід можна з’їсти: овочевий суп, шматочок риби або курки, овочевий салат, оладки з кабачків.
- Полуденок. Овочевий салат, фрукти з сиром, салат з морепродуктів, кефір.
- Вечеря: овочевий салат, запіканка з гарбуза, філе курки або індички з зеленим горошком.
Калорійність складає в межах 1 100 – 1 300 Ккал. Якщо постійно дотримуватися такої системи харчування, то можна і вага привести в норму, і при цьому не відчувати почуття голоду.
