Штанга своїми руками: інструкції по збірці

Кучер В.Г.

Бетонні “млинці”

Вантаж буде більш серйозний та монолітний, але на його виготовлення піде більше часу. Штанга своїми руками тут робиться так:

  • Першим ділом з пластикового матеріалу майструємо форму для бетонної заливки – за обрисами звичайного “млинця”. Не забудьте в середині встановити циліндр, рівний по діаметру використовуваного грифу.
  • Непогано запастися різними залізними вставками, щоб зробити конструкцію більш міцною. Якісь з них укладете на дно форми, якісь додавайте по мірі залиття бетону.
  • Дочекайтеся, поки матеріал схопиться.
  • За обрисами першого бетонного млинця зробіть форму для другого. Для ефективності спортивних вправ вони обидва повинні бути рівними по вазі.

    • Дерев’яні “млинці”

    Першим ділом вам потрібно роздобути на лісопилці або ж виготовити самим два цілісних дерев’яних кола, товщина яких не менше 10 см. Діаметр можете підбирати самі – виходячи з того, який “млинець” вам зручніше піднімати. Природно, по вазі і формі ці елементи повинні бути однакові. За допомогою свердла посередині кола проробіть отвір для грифа.

    Цікаве:  Гідроізоляція ванної кімнати своїми руками

    Як робити стійку своїми руками далі? А тепер ваше завдання – за допомогою молотка вбити в ці “млинці” як можна більше металевих предметів – залізного сміття, старих цвяхів, скоб. Непогано спеціально для саморобки закупитися шиферними цвяхами. Головне – щоб вага “млинців” був рівномірним.

    Можливо і не забивати все залізо, що ви знайдете. Утяжеляйте свої “млинці” по мірі того, як для ваших тренувань будуть вимагатися все більш серйозні вантажі.

    Сторінка: 1 2 3