Сильний стрес під час вагітності: наслідки для дитини

За результатами досліджень було доведено, що сильний стрес під час вагітності може залишити серйозний слід на ще не народженій дитині. У жінок, які в цей період постійно перебували в напруженому стані, частіше з’являлися малюки з якимись вадами.

Що таке стрес?

Сьогодні люди часто ставлять собі діагноз самостійно, навіть не розуміючи повною мірою те чи інше поняття. Але займатися самолікуванням не можна. У загальновживаному значенні «стрес» трактується як негативний стан напруженості.

У медицині цей термін значиться, неспецифічним відповіддю організму або адаптаційний синдром, який розвивається під впливом надмірних або нових впливів (наприклад, емоційного або фізичного навантаження). Існує кілька видів стресу:

• Емоційний стрес. Психоемоційний хвилювання людини в різноманітних життєвих ситуаціях, коли на довгий період припиняється заповнення соціальних і біологічних потреб.
• Еустрес, який викликається позитивним настроєм.
• Психологічний стрес. З-за впливу екстремальних обставин з’являється почуття надмірного психологічного напруження і розлад у суспільній поведінці.
• Дистрес. З’являється при периодичном впливі якоїсь несприятливої ситуації або глибокого потрясіння. Є самим важким і небезпечним, тому що організм не може впоратися з ним самотужки.

Як видно розуміння, що таке стрес у звичному нам значенні і медичному полягає в наступному: стресовим станом вважається звичайне нервове збудження або душевні переживання, притаманні людям з надмірною емоційністю.

Як визначити

Стрес під час вагітності має свої певні симптоми і ознаки, які бувають загальними для всіх людей, і специфічними для дівчат в положенні. В останньому випадку можуть виникати труднощі з визначенням стресового стану, так як ознаки того й іншого іноді сходяться. Поділяють на фізичні ознаки і поведінкові.

До фізичних симптомів відносяться:

• різка втрата ваги (виняток – токсикоз);
• часті головні болі і перепади тиску, як ознака стресу;
• почервоніння, свербіж і висипання, при аналізі ніяких захворювань не виявляється;
• панічні атаки з підвищенням частоти серцебиття;
• тонус м’язів (на останніх термінах від нього може початися передчасні пологи);
• скорочення шлунка, що супроводжуються в деяких випадках блювотою (відмінність від токсикозу в частоті і контрольованості);
• безсоння;
• утруднення дихання;
• перепади тиску.

До поведінковим ознаками зараховують:

• дратівливість, не та легка роздратованість, супроводжувана всіх вагітних дівчат, а часті «вибухи»;
• депресивний стан, знову ж тут можливо розбіжність понять, але краще звернутися до психолога, який допоможе;
• надмірна плаксивість, пам’ятайте, що сльози без причини – це нехороший знак;
• порушення концентрації уваги або думки про суїцид.

Якщо ви помічаєте у себе ці симптоми, постарайтеся проаналізувати останні події і ваш стан перед і після цієї ситуації.

Відображення на дитину

Жінки, які відчувають постійний стрес під час вагітності, піддають дитину впливу стресових гормонів – кортизонов. З-за стресу у жінки може пропасти апетит, а недоїдання або утворюються токсини також негативно позначаються на розвитку малюка. Кортизон підвищує цукор і зменшує надходження кисню в клітини. У сукупності ці два аспекти можуть призвести до вроджених захворювань.

Пасивність, безініціативність, гіперактивність, проблеми з концентрацією на чомусь одному, поганий самоконтроль – ось до чого може призвести сильний стрес під час вагітності. Такій дитині з більшою ймовірністю необхідно буде пройти лікування антидепресантами. До того ж із-за постійних стресових ситуацій у дитини можлива асиметрія пальців, ніг, вух, очей або низький коефіцієнт інтелекту.

Вплив на хлопчиків і дівчаток

Дівчатам, які чекають народження малюка, варто очікувати різних наслідків сильного стресу під час вагітності:

• При очікуванні дівчинки підвищена стомлюваність, поганий сон впливають на високу нервозність матері. І ця сама нервозність може викликати передчасні пологи і стати причиною відсутності «першого крику» дівчинки.
• При очікуванні хлопчика нестабільний емоційний стан матусі також може викликати передчасне початок пологів і збільшити шанс обвиття пуповини.

Проблеми в крихіток

Дитина, народжена передчасно при важкому стресі, більше схильний до ризику хвороб дихальних шляхів, сліпоти та затримки розвитку. Проблеми зі сном у ранньому і дитячому віці, група підвищеного ризику – це все проблеми, властиві дітям, народжених матерями, які перебувають у депресивному стані. Психологічний комфорт і здоровий сон – найкраща профілактика проблем. Від сну залежить гарний настрій, стан серцево-судинної та імунної системи, робота обміну речовин.

Кілька способів боротьби

Наслідки стресу під час вагітності можуть бути жахливі. В ідеальному варіанті, звичайно ж, протягом всього періоду виношування плоду бути далеко від стресу і глибоких емоційних переживань. Але таке малоймовірно в справжньому житті. На випадок непередбаченої стресовій ситуації, необхідно знати, як з нею впоратися.

Фізичні вправи. Спорт допомагає подолати нервовий стрес, впливає на поліпшення стану організму в цілому, дає заряд бадьорості і енергії, підвищення настрою і відмінну форму. Але головне – пам’ятати, що фізичне навантаження не повинна бути протипоказана лікарем при вагітності. Ось мінімальна і нешкідлива навантаження для дівчат в положенні: прогулянки або повільна ходьба на тренажері, плавання, аквааеробіка або заняття на степпере.

Консультант по вагітності. Хто це? Це жінка, яка вже народжувала або на термін, який на пару місяців більше, ніж ваш. Особливо в перший раз дівчина сильно переживає щодо незрозумілих їй ситуацій, що викликає величезний стрес під час вагітності, тому що неясно: норма те, що відбувається чи ні. А при можливості звернення до досвідної, що пройшла через цей нелегкий період жінки, що значно зменшить хвилювання.

Медитація. Спираючись на дослідження фахівців, медитування в рази зменшує негативний вплив стресу, біль, тиск крові і частоту серцебиття, а також покращує сон. Перед початком медитації відшукайте комфортне положення, встановіть таймер на 5 хвилин, покладіть руки на живіт, закрийте очі, зосередьтеся на своєму диханні до закінчення часу. Звичайно ж, це максимально спрощена версія.

Важкі наслідки сильного стресу під час вагітності можна попередити практикою релаксаційного дихання. Але необхідно займатися цим регулярно, тільки в такому випадку буде результат. Як це робиться? Покласти руки на живіт і дихаємо, скажімо так, «животом», відчуваючи руху руки разом з животом. З часом вдосконалюємо, робимо паузи перед видихом.

Масаж. Ця корисна процедура допомагає зняти біль у спині, судоми в ногах, болі в голові і інші недуги дівчат у положенні.

Як видно, способи боротьби зі стресом зовсім нескладні, а ефект від них вражаючий: не тільки заспокоєння нервової системи, але і оздоровлення організму, зняття напруги всього тіла.

Причини

Перенапруження нервової системи може виникати з різних причин. Тут основна роль віддається тієї позначки, яка для дівчини вважається нормою. Велике значення надається психологічним станом в даний момент. Адже навіть саме погане в хорошому настрої приймається в рази легше. Ось найбільш приватні причини виникнення стресу під час вагітності:

• Страх попередніх пологів. Найчастіший страх. Обмеженість знань в цій області і підживлення чутками про нестерпним хворобливості цього процесу і не меншій небезпеці.
• Переживання щодо положення. Всі бояться неправильного протікання вагітності. Навіть при запланованому народженні дитини потрібен певний період часу, щоб звикнути до думки про новій ролі. Але у жінки є 9 місяців цього.
• Збільшення обсягу. Так-так, всі дівчата бояться зайвих кілограмів, як наслідок втрату привабливості. Тут треба пам’ятати про те, що форму можна привести в порядок.
• Побутові і сімейні негаразди. Від цього важко застрахуватися, але необхідно бути готовим до хвилювань про поповнення в родині. Це дуже актуально, якщо це перша дитина.
• Хвилювання на роботі. На жаль, але аж до 30 тижня жінка в положенні зобов’язана працювати як повноправний член колективу з усіма проблемами і переживаннями.
• Переживання за дитину. Перший триместр – боязнь викидня, другий – активність плода, третій – передчасні пологи.

Всі перераховані вище ознаки – невід’ємна частина вагітності. Але, незважаючи на них, це прекрасний час, а час материнства ще дивніше.

Завмерла вагітність

Достовірної інформації про те, що навіть самий сильний стрес для організму під час вагітності призводить до завмирання плоду, немає. Взагалі це явище вивчене не в повній мірі. До головних причин невиношування дитини фахівці відносять генетичні захворювання, аутоімунні або гінекологічні у жінки. Але серед деяких лікарів все ж існує думка, що стрес впливає на негативний результат для дитини.

Вирішуємо проблему

Необхідно зрозуміти певну причину стресу і спробувати усунути її. Вирішення проблеми в даній ситуації призведе до задоволенню і підвищення настрою. Якщо негативні емоції викликані страхами, то потрібно швидко заповнити незнання, з-за якого виникають страхи. Адже невідомість лякає. На сьогодні розроблено багато програм і тренінгів для майбутніх мам, на яких зрозуміло розповідають, як змінюється організм в цей період, порадять як максимально полегшити стан. Час очікування появи малюка цілком природно, тому доставляти особливого дискомфорту не повинно. При невизначеності і певний хаос у голові вірним рішенням буде звернення до психолога.

Нерви під контролем

У період другого триместру дівчина стає щасливішим: токсикоз, гормональний бум і перші аналізи вже пройдені, якраз саме час насолодитися своїм новим статусом. У другому триместрі стрес під час вагітності, як правило, не залежить від жінки, великий вплив тут мають сильні потрясіння і невеликі переживання. Саме в цей період відбувається формування і розвиток дитини, точніше його органів, а пошкодження надають самий важкий шкоди. Якихось особливих мутацій це, звичайно ж, не викличе, але негативні наслідки будуть:

• Через порушення матково-плацентарного кровотоку дитина не може отримати поживні речовини і кисень у повній мірі.
• Гіпертонус матки: до 22-го тижня може викликати завмерлу вагітність, після позначитися дуже ранніми пологами недоношеного малюка.
• Після народження дитина, що знаходився в постійному стресі в період розвитку в утробі матері, більше прагнути до стресових ситуацій, так як вони для нього норма.

Якщо все-таки довелося понервувати, то зверніться до лікаря для призначення легких заспокійливих. Краще вчасно прийняти заходи, щоб уникнути наслідків.

Перший триместр

Стрес під час вагітності на ранніх термінах працює за принципом «все або нічого». Плід добре захищений від будь-яких фізичних травм, так як невеликий розмір матки захований в районі малого тазу. Та й немає причин турбуватися про матково-плацентарному кровотоку. Але, якщо подивитися під іншим кутом, то всі органи і системи плода тільки формуються, тому навіть самі незначні травми можуть призвести до переривання розвитку та смерті плода.

Як впливає стрес під час вагітності на дитину вже і так зрозуміло, але який вплив він робить на матір? Нервовий стан у цей період може викликати сильний токсикоз у жінки. Через переживань легка нудота вранці може стати зовсім нелегким і цілодобовою.

Здорова їжа

Гарний настрій вагітної жінки може залежати від відсутності неприємних відчуттів печії і токсикозу. Щоб не було цих подразників, необхідно контролювати своє харчування. І твердження щодо того, що можна споживати все, що хочеться, помилкові, тому що не завжди вагітній жінці хочеться корисних продуктів.

Калорії

Наслідки стресів під час вагітності для дитини можуть бути важкими, тому для його уникнення важливі найдрібніші деталі, навіть кількість споживаних калорій. До 14-15 тижнів не варто змінювати свій звичайний раціон, 16-28 необхідно споживати 25-30 ккал на кг маси, потім 29-35 ккал на кг маси. При цьому не рекомендується їсти солодке, борошняне або фаст-фуд.