Сухість повітря
Кондиціонери в літній час і обігрівачі в зимовий позначаються на рівні вологості в приміщенні. Шкіра в цей період потребує інтенсивного зволоження. Щоб в кімнаті зберігався сприятливий клімат, рекомендується придбати зволожувачі повітря або залишати склянки з водою біля обігрівача. Крім цього, потрібна вологість зберігається у приміщенні, в якому стоять горщики з квітами.
Більше чистої води
Вода – це основа життя. Лікарі і дієтологи рекомендують випивати до трьох літрів чистої води в день, замінюючи нею чай, кава, солодку газовану воду. Остання, до речі, є причиною целюліту. Вода покращує обмінні процеси в організмі, наповнює кожну клітинку поживними речовинами, позбавляючи її від токсинів. Вона також бере участь у процесах дихання і терморегуляції.
Сухість шкіри – один з перших ознак зневоднення організму. Через нестачу води організм не виробляє піт, що тягне за собою порушення терморегуляції. В організмі починають накопичуватися токсини.
Як визначити, що організму не вистачає води? Для початку простежте, скільки чашок води ви випиваєте за день. Намагайтеся випивати не менше літра чистої, фільтрованої води. Згодом вам буде хотітися пити все частіше, адже ожилий організм буде вимагати цілющу вологу.
У людей, які п’ють мало води, спостерігається сухість і почервоніння очей, біль в суглобах. Адже хрящі і хребетні диски складаються з води на 80 %. Її нестача призводить до тертя кісток під час ходьби.
Вода запускає роботу організму, тому її дефіцит призводить до запорів, порушення травлення, втоми і сонливості. Ми часто плутаємо бажання попити з бажанням поїсти. Тому дієтологи рекомендують усувати помилкове відчуття голоду склянкою води.
Функція сечовипускання також страждає. В ідеалі відвідувати туалет потрібно 4-7 разів. Але із-за дефіциту води різко знижується частота сечовипускання.
