Для тренування витривалості, розвитку координації та приведення фігури в порядок зовсім необов’язково відвідувати спортивні центри. З допомогою тренажерів це можна робити і вдома. Але якщо раніше потрібно було вибирати з усього розмаїття тільки один вид інвентарю, то зараз з’явився універсальний “Кардіо Твістер”. Відгуки про його використанні говорять про ефективність занять, компактності установки та опрацювання багатьох груп м’язів. Пристосування швидко набирає популярність, адже з його допомогою можна позбутися від надмірної ваги, воно доступне за ціною і не займає багато місця в квартирі.
Технічні характеристики
Стійку металеву конструкцію являє собою “Кардіо Твістер”. Відгуки показують, що тренажер підходить для людей різного рівня підготовки і витримує навантаження до 110 кг. Механізм являє собою підлогову базу, де передбачені педалі. Вони плавно ходять вгору і вниз за заздалегідь заданою програмою. Для цього передбачено сім режимів. В тренажер вбудований мікропроцесор, який підраховує кроки, час тренування, кількість підходів і витрачені калорії.
Пристосування дає навантаження не тільки на нижню частину корпусу. Щоб була задіяна верхня частина, передбачений поворотний важіль, яким можна контролювати навантаження. Тренажер виконаний з міцних матеріалів і витримує постійні навантаження.
На що можна розраховувати
Ті, хто не бажає або не має можливості відвідувати фітнес-центри, часто набувають тренажер “Кардіо Твістер”. Відгуки свідчать, що з його допомогою можна розраховувати на наступний результат:
- Контури тіла стають більш чіткими. Підтягуються сідниці, знаходять форму стегна, зникає животик. Вплив на плечовий пояс також істотно моделює трицепси і біцепси.
- Розвиває витривалість і додає сили. Заняття зміцнюють серцево-судинну систему і розвивають легені.
Використовуючи лише один тренажер, можна здійснити комплексну тренування, повністю навантажити всі м’язи. Можливо здійснювати нахили, повороти, скручування, присідання, ходьбу і біг.
Відгуки користувачів
Все популярнішим стає “Кардіо Твістер”. Відгуки худнуть допомагають іншим сумнівається визначитися з покупкою і отримати такий же чудовий результат. Користувачів приваблює не тільки ефективність від занять, але й доступна ціна, компактні розміри і простота експлуатації.
Однак є деякі недоліки, які можна зустріти у відгуках:
- деяким здається розташування екрану незручним;
- тренажер не підійде занадто огрядним людям.
Більше недоліків не виявлено. У відгуках займаються вказується, що якщо тренування проводити регулярно, то ефект не змусить себе чекати.
Порада від виробника
Багато людей, які бажають схуднути, занадто завзято беруться за справу. Виробник тренажера попереджає про необгрунтованість такого підходу і рекомендує починати завжди з розминки. Це не лише дозволить уникнути травм, але і додасть результативності.
Особливу увагу перед інтенсивними заняттями приділяють:
- гомілковостопним суглобів;
- м’язів стегна;
- попереку;
- косим м’язам живота.
Бажано щодня використовувати для занять “Кардіо Твістер”. Відгуки користувачів і розробників сходяться на думці, що необхідно приділяти тренуванням не менше 30 хвилин. Проте новачки і люди з надмірною вагою можуть починати з 10-15 хвилин. Інтенсивність рухів також необхідно підвищувати поступово.
Рекомендований комплекс вправ
Додатковий бонус має тренажер Cardio Twister. “Кардіо Твістер”, відгуки покупців це підтверджують, завжди продається в комплекті з дисками, на яких записано рекомендований комплекс вправ. Однак є один недолік, на який вказують користувачі. Тренування озвучена на англійській мові, тому не всі можуть зрозуміти всі тонкощі використання пристрою. Щоб зрозуміти, що можна робити за допомогою тренажера, необхідно освоїти базові заняття:
Домогтися ідеальної фігури і прокачати всі групи м’язів допоможе “Кардіо Слім Твістер”. Відгуки підтверджують наявність результатів, але при цьому важливо дотримуватися регулярність і поступове збільшення навантаження. Також не можна забувати про правильне харчування.
Протипоказання до занять
У тренажера безліч схвальних відгуків. Він допомагає в домашніх умовах в короткі терміни добитися результатів. Однак слід ознайомитися з протипоказаннями та при будь-яких сумнівах або погіршення самопочуття проконсультуватися з лікарем.
Не рекомендується займатися на “Кардіо Твистере”, якщо:
- діагностовані патології серцево-судинної системи;
- є захворювання опорно-рухового апарату і проблеми з суглобами;
- помічені викривлення хребта;
- були травми, забиття;
- діагностовані переломи.
Однак, як показує практика, все індивідуально. Якщо лікар дає дозвіл на заняття, то можна приступати до тренувань, дотримуючись його вказівок.
Тренажер готовий до роботи
Повністю адаптований для роботи в домашніх умовах “Кардіо Твістер”. Cardio Twister зібрав позитивні відгуки, завдяки не тільки ефективності від тренувань, але і простоті експлуатації. Важливо вибрати рівне місце для його установки і відрегулювати баланс. Для цього необхідно:
- максимально розвести педалі;
- регулювальну гайку слід злегка ослабити ключем;
- натяг верхніх і нижніх ланцюгів повинно бути однаковим.
Переваги тренажера
Багатьма достоїнствами володіє степпер “Кардіо Твістер”. Відгуки про його використання показують, що пристрій володіє масою переваг:
- використання не вимагає особливих навичок та спортивної підготовки;
- немає необхідності виділяти для облаштування занять багато місця;
- працює практично безшумно, тому займатися можна в будь-який час;
- у процесі тренування задіюються практично всі групи м’язів;
- немає великого навантаження на хребет і суглоби;
- завдяки режимам роботи можна вибирати відповідну навантаження і відповідний темп занять;
- тренажер компактний і у висоту – всього один метр.
Користувачі відзначають результативність занять і швидке зниження ваги при регулярних тренуваннях. Тренажер підходить для комплексних занять і підтримки всього організму в тонусі.
Великою перевагою пристрою є можливість його використання людьми похилого віку. Чоловіки також можуть займатися на “Кардіо Твистере”. Відгуки представників сильної статі показують, що він допомагає в отриманні м’язистого тіла і красивого рельєфу. Можна з упевненістю стверджувати, що тренажер повністю сімейний, тому дає можливість заощадити на придбанні інших пристроїв.
Основні правила тренування
Заняття на тренажері слід починати через дві години після прийому їжі. Щоб знизити навантаження на серцевий м’яз, краще обмежити прийом кави і відмовитися від куріння. Під час заняття пити не рекомендується. Основні правила ефективної і безпечної тренування:
Тренажер оснащений дисплеєм, за допомогою якого можна спостерігати за часом і витратою калорій.
Висновок
Тренажер “Кардіо Твістер” є відмінною заміною походів в спортивні центри. З його допомогою можна підтримувати фігуру в нормі і скинути зайву вагу. Ефективність доводять численні відгуки, але при цьому необхідно дотримуватися базові принципи будь-якої тренування:
- поступовість;
- регулярність;
- дотримання правил безпеки.
Тренажер можна рекомендувати для використання всією родиною.
