Рекомендації до проведення тренування
Перш ніж приступати до вивчення ударів в карате, ви повинні підготуватися. Для цього потрібно зробити кілька важливих речей.
Медитація – її тривалість починається від п’яти хвилин і довше. Це дозволить вам зосередитися на тренуванні і очистити голову від відволікаючих думок. Це зробить бійця більш зібраним, уважним і підвищить його навички.
Обов’язково зробіть невелику розминку. Це підготує ваші м’язи до тренування. Ви зможете з легкістю виконати всі базові вправи.
Обов’язковим моментом підготовки до заняття є розтяжка. Це теж підготовка м’язів до тренування. Особлива увага приділяється розтяжки ніг – щоб не отримати травму під час відпрацювання ударів. Розтяжку роблять після розминки.
Важливо розуміти філософію цього бойового мистецтва. Деякі вважають, що це прояв агресії. Хоча суть цього вчення в іншому – в досягненні спокою і рівноваги.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете провести ефективну тренування без ризику отримати травму. Тоді ваші навички покращаться.
