Профілактичні заходи
Високий тиск при вагітності – це дуже небезпечний симптом. Тому рекомендується зробити все необхідне, для того щоб запобігти його розвиток. Всього можна виділити кілька профілактичних заходів:
- Жінка повинна завжди знаходитися в стані тиші і спокою. Стреси і перезбудження вкрай негативно позначаться на її самопочутті.
- Необхідно забезпечити собі повноцінний відпочинок. Спати потрібно 8-9 годин. Якщо цього недостатньо, то слід урізноманітнити свій день денним сном.
- Потрібно уникати фізичних перевтоми. А ось легкі навантаження принесуть для організму тільки користь. Тому, рекомендується здійснювати нетривалі піші прогулянки, відвідувати басейн. Важливо! Робити це можна тільки при відсутності протипоказань.
- Своє життя слід наповнити тільки позитивними емоціями, не залишаючи місця для негативу: подивіться приємний фільм, поспілкуйтеся з позитивними людьми.
Обов’язково потрібно повністю виключити вживання кави, міцного чаю, алкоголю.
- Не варто «їсти за двох». Нормальна надбавка у вазі – від 10 до 16 кілограм за всю вагітність.
Рекомендується регулярно контролювати свій тиск – проводити вимірювання три рази на добу на двох руках. Показники потрібно зафіксувати. Щоденник власних досліджень необхідно показати спеціалісту під час консультації.
