Високі підбори: користь і шкода. Взуття на високих підборах (фото)

Кучер В.Г.

Будь-яку сучасну жінку складно уявити без взуття на високих підборах. Туфлі на тонкій шпильці або підборах роблять дівчат ефектніше, яскравіше і стрункішою. Крім того, вони надають своїй власниці жіночність і витонченість. Проте багато представниць прекрасної статі часто замислюються про шкоду носіння такого виду взуття. Відповідно, виникає наступне питання: «А чи варто носити туфлі на високому каблуці?» У даній статті будуть розглянуті всі недоліки та переваги цього виду взуття, а також подано рекомендації та поради з вибору відповідних туфель на підборах.

Висота підборів

Як правило, виділяють три види: високі підбори – понад 8,5 см, середні – від 6 до 8,5 см, і низькі – менше 6 см Довжина шпильки відраховується від основи підошви до рівня пальців ніг. Підошва товщиною близько 3 см допомагає підняти стопу, тим самим роблячи людину вище. Отже, у такій взуття каблук може досягати від підлоги до п’яти довжини 10 см, але за фактом п’ятка буде піднята на 8 см у порівнянні з пальцями стопи.

Максимально фізіологічного і природного стану стопи відповідає піднесення п’яти на 2 або 3 см над рівнем землі. Від таких підборів не будуть хворіти і втомлюватися ноги. Більше часу для звикання зажадає взуття з каблуком від 3 до 6 см – приблизно від 2 до 4 тижнів. Нижче представлені фото високих підборів.

Переваги

Вибір чобіт, туфель та ін. на шпильці пов’язаний з привабливим ефектом, який створює даний тип взуття. Дівчина, яка носить туфлі на красивих і високих підборах, приковує увагу багатьох чоловіків. За допомогою даної взуття змінюється зовнішній вигляд, постава стає рівною, ноги набувають візуальну стрункість. Завдяки всьому цьому жінка відчуває себе бажаною, спокусливою, а також впевненою в собі.

Отже, плюси високих підборів:

  • Дівчина на шпильках стає візуально вище.
  • Таке взуття здатна візуально подовжити ноги, зробивши їх більш привабливими в очах чоловіків.
  • Чим каблук вище, тим кроки стають коротшими, а це додає ході жіночність.
  • При ходьбі на високих шпильках їх володарка повинна балансувати, при цьому стегна починають хитатися з боку в бік. Така хода вважається дуже привабливою з точки зору всіх цінителів жіночої краси.
  • Для того, щоб тримати рівновагу на такій взуття, необхідно тримати плечі прямо і перенести центр ваги на поперек. Від цього постава випрямляється, хода стає впевненою, а поза відкритою.

    • Недоліки

    Унаслідок посиленого навантаження на поперечний звід стопи з’являються побічні ефекти від шкарпетки туфель на високій шпильці. Зміщення зв’язок і суглобів стопи, перерозтягнення і артрози виникають внаслідок того, що п’ята весь час перебуває у піднесеному становищі. Із-за того що високий каблук зміщує центр ваги, може кардинально змінитися хода. Внаслідок цього розвивається зсув у всіх відділах хребта, особливо в поперековому і крижово-клубовому зчленуваннях.

    Способи подолання недоліків

    Щоб полегшити життя, модницям слід дотримуватися певних правил, які допоможуть довго залишатися красивими і здоровими. Для цього слід працювати з пальцями ніг і зі стопами. Ступні складаються з 33 суглобів, 19 м’язів, 26 кісток і 107 зв’язок, а також великого числа нервів, кровоносних судин і сухожиль. Тому стопах потрібен особливий догляд і турбота. Необхідно звернути увагу на наступні види вправ, здатні зміцнити ступні:

    • Стискання пальців ніг. Необхідно покласти пробки від пляшок між пальцями і стискати п’ять секунд, повторити цю дію кілька разів.
    • Прогулянка по піску. Коли надається така можливість, то треба зняти взуття та пройтися босоніж по піску. Це добре зміцнює пальці, своєрідний природний масаж для всієї стопи.
    • Пальці підняти вгору і піджати, затриматися в цьому положенні на п’ять секунд, повторити вправу десять разів.
    • «М’ячик для гольфу». Для виконання цієї вправи потрібно протягом двох хвилин перекочувати м’яч під носком. Ця техніка рятує від спазму ступень.
    • Скручування рушники. Маленький рушник необхідно покласти на підлогу і скрутити його пальцями ніг.
    • Розтяжка ніг литок. При ходьбі на високих жіночих підборах поступово відбувається укорочення литкових м’язів. Тому їх потрібно регулярно розтягувати. Для цього необхідно стати на товсту книгу або сходинку і звісити п’яти вниз, після чого розслабитися. В цьому положенні слід протриматися близько хвилини. Особливо корисно робити розтяжку литок відразу після ходьби на високих підборах.
    Цікаве:  Плаття з запахом зробить вашу фігуру неймовірно жіночною

    Масаж ступень

    Це одне з найлегших вправ, так як виконувати його можна навіть перед сном, просто розтираючи стопи протягом хвилини. Найважливіше в такому масажі – комфорт, вам повинно бути приємно, а не боляче. Виконувати масаж бажано зі спеціальним маслом або лосьйоном. Проробіть наступні дії: розтирання зводу стопи, згинання гомілки, стискання п’яти, помірне згинання великих пальців ніг, масаж литок, витягування пальців до щиколотки. Ця процедура чудово покращує кровообіг, виводить шкідливі і токсичні речовини з м’язів, що сприяє загальному відновленню і оздоровленню ступень.

    Які підбори підходять різним жінкам

    Залежно від статури, ваги і росту, будь-яка жінка може підібрати для себе взуття з таким каблуком, який їй найбільше підходить:

    • Повним жінкам слід відмовитися від взуття з гострим носком. Каблук бажано вибирати середній і стійкий.
    • Висока шпилька не підходить для дівчат з худим статурою.
    • Туфлі з гострими носками будуть чудово виглядати на дамі, що володіє худими литками.
    • Дівчатам і жінкам невеликого зростання не потрібно вибирати взуття на дуже високих підборах, так як це спотворить їх пропорції.
    • Візуально повнять і вкорочують ноги ремінці на щиколотці.
    • Крім того, візуально укорочує ноги популярний офісний варіант: чорні туфлі з темною спідницею і світлими панчохами.
    • При збігу відтінку взуття з кольором спідниці і колгот ноги стають візуально довшими.

    Дилему про те, носити високий каблук чи ні, кожна дівчина вирішує для себе самостійно. Варто подумати, чи потрібно приносити в жертву моді здоров’я і красу ступень і ніг.