Класична аеробіка
Це комплекс вправ, який виконується з певним темпом музики і включає в себе кроки, повороти і танцювальні елементи. В залежності від темпу музики розрізняють класи низької та високої інтенсивності. Ви можете вибрати найбільш підходящий для вашого рівня підготовки варіант.
На уроках класичної аеробіки ви також будете виконувати вправи для основних груп м’язів. Часто використовується додаткове обладнання: гантелі, фітболи, слайди, core-платформи.
Пропонуємо вам відео аеробіки для початківців для схуднення.
Танцювальна аеробіка
При звуках музики ви не можете встояти на місці? Тоді вибирайте танцювальну аеробіку для схуднення – це один з найбільш популярних видів тренувань на сьогоднішній день. Що не дивно, адже крім витрачених калорій вас чекають запальні ритми, і хороший настрій! Існує багато різновидів танцювальної аеробіки: латина, джаз, хіп-хоп, зумбі, стрип-пластика – вибирайте, що вам більше по душі.
