Проблема високого артеріального тиску не має вікових і гендерних обмежень. Враховуючи можливість страшних ускладнень гіпертонії (інфаркт, інсульт), залишати захворювання без лікування не можна. При цьому якщо дотримуватися певної методики, то можна позбутися від гіпертонії в найкоротші терміни без застосування медикаментів. Як правильно лікувати гіпертонію в домашніх умовах? Про це і піде мова в статті.
Причини хвороби
Перш ніж з’ясувати, як лікувати гіпертонію в домашніх умовах, варто поговорити про її причини. Механізм розвитку захворювання заснований на тому, що напружені дрібні судини порушують нормальний кровотік і серцевий м’яз відчуває кисневе голодування. Основними факторами, що провокують захворювання, є неправильний спосіб життя з надмірним споживанням жирів і вуглеводів, шкідливими звичками, відсутністю активних фізичних навантажень, стресів і перевантаженнями. При гіпертонічному кризі або коли захворювання перейшло в третю, останню стадію, обійтися без медичної допомоги не можна. Однак при 1-й і 2-й стадії лікування гіпертонії без ліків, спрямоване на усунення негативних чинників, ефективно.
Особливості харчування
При гіпертонічній хворобі правильно підібраний раціон спрямовується на нормалізацію обміну речовин. При цьому забороняється вживання жирних сортів м’яса, наваристих супів і бульйонів, здобної випічки, міцного чаю і кави, кондитерського крему. В меню не повинні бути страви, що включають велику кількість гострих приправ, солі. Сприяє підвищенню тиску какао, прийом алкоголю.
В основу свого раціону гіпертонікам рекомендується взяти багату йодом і жирною кислотою омега-3 жирну морську рибу. Збільшення прийому продуктів, що містять велику кількість калію, допомагає вивести з організму зайву сіль і рідина, що, в свою чергу, призводить до зниження тиску. Важливо постійно підтримувати в організмі баланс магнію. З напоїв корисний зелений чай, але рідину слід обмежити. Відмінним ліками від гіпертонії є овочі, фрукти, зелень, вживання продуктів з високим вмістом кальцію (м’ясо, риба, молочні продукти). Заправляти салати слід тільки рослинною олією. Прийом їжі рекомендується проводити невеликими порціями і в певний час.
Лікування без ліків фізкультурою
Як лікувати гіпертонію без ліків? Будь-яка фізична активність впливає на приведення тиску до нормальних показників. При цьому потрібно узгоджувати рівень фізичних навантажень з загальним станом організму і стадії захворювання. Огрядним людям і тим, кому важко пересуватися, тренування слід починати з дихальної гімнастики, що допомагає наситити кору головного мозку і судини киснем. Вправа проводять сидячи і в розслабленому стані, роблячи глибокий вдих і сильний видих через ніс. Вправа повторюється 12 разів і після півхвилинного перерви робиться ще один підхід. Спочатку комплекс повторюється 8 разів, а потім по мірі адаптації організму до вступнику кисню кількість повторень комплексу збільшується до максимальних 32 дихальних циклів. Тривалість тренування становить 30 хвилин.
Ходьба на місці з високо піднятими колінами, обертання рук, присідання на місці і легкий біг виконуються в швидкому темпі. Завершуються вправи розтяжкою, що допомагає швидше відновити м’язи. Корисно щодня проводити ранкову зарядку. При гіпертонії потрібно навчитися керувати своїми емоціями, так як психологічний комфорт, спокій необхідні, щоб виключити негативні наслідки.
Натуральні речовини в лікуванні гіпертонії
Як лікувати гіпертонію народними засобами, знали з давніх часів, коли не було ще ліків, заснованих на досягнення хімічної науки. Дія натуральних засобів орієнтована на зняття судинних спазмів, поліпшення вільного кровотоку і стимуляцію роботи нирок. Непогані результати дає гірудотерапія. П’явки, отсасывая венозну кров, сприяють підвищенню її якості. До того ж, зменшує в’язкість крові, гірудотерапія перешкоджає утворенню тромбів.
Часник для профілактики і лікування
Регулярний прийом часнику надає кроверазжижающее дію, живить струм крові в судинах і перешкоджає відкладень на стінках судин продуктів окислення. Запобігаючи утворенню вільних радикалів, часник перешкоджає утворенню не тільки холестеринових відкладень, але і небезпечних канцерогенів. Часниковий настій (2 дрібно нашаткованих зубчики часнику 1 ст. кип’яченої води), настоюють протягом 12 годин. Настоянку приймають по одній склянці двічі на день, що на 8% знижує артеріальний тиск.
У список найбільш ефективних рецептів з часником входять:
Лікування насінням льону
Застосування лляного насіння для стабілізації артеріального тиску засноване на великому змісті (до 25%) незамінних жирних кислот. Жирні кислоти омега-3 попереджають підвищення рівня холестерину, протидіючи утворенню бляшок на стінках судин. Міститься в оболонці насіння клітковина, абсорбуючи шлаки і токсини, стимулює процес самоочищення організму. Зміцнюючи стінки судин і нормалізує ліпідний обмін, лляне насіння знижує артеріальний тиск і є чудовим профілактичним засобом від жирового переродження печінки.
Попередньо подрібнене насіння льону приймають по три столові ложки в день. Їх можна додавати в салати, робити присипку на бутерброди. Доповнення свого раціону насінням льону допоможе запобігти розвитку злоякісних новоутворень, знизити ризик раптового смертельного результату від патологій серця і судин.
Настоянка червоних соснових шишок
Якщо хочете в домашніх умовах швидко знизити артеріальний тиск, слід звернути увагу на соснові шишки. Через три дні прийому настойки тиск знижується на 20 одиниць, самопочуття поліпшується. При регулярному споживанні засіб підтримує тонус стінок судин, покращує кровообіг і розріджує кров, запобігаючи утворенню тромбів. Нейропротекторну властивості настоянки соснових шишок стимулюють швидке відновлення після інсульту та інфаркту, запобігають рецидиви.
Готують настоянку з шишок зібраних у червні-липні з додаванням пилку і квіток сосни. Промиті проточною водою шишки складають в літрову банку і заливають горілкою. Суміш настоюють у темному місці протягом 2-3 тижнів при кімнатній температурі. Готову настоянку насиченого темно-червоного кольору проціджують і приймають по чайній ложці перед їжею за півгодини. Засіб можна розбавляти водою або теплим чаєм.
Інші народні засоби
Як лікувати гіпертонію без таблеток? Найпростіший спосіб, який відчуває тиск, – вода з медом (1 ч. л. меду на склянку води), що випивається вранці, натщесерце. Знижує тиск лід, невеликі шматочки якого додаються по обидві сторони сьомого шийного хребця, його в народі називають «загривком». Після того як лід розтане, шию витирають насухо і в ці місця втирають камфорне масло. Приємна і проста процедура змочування шиї і плечової області чаєм з м’яти перцевої також ефективна для зниження артеріального тиску. Дієвим при лікуванні підвищеного тиску є суміш кип’яченою води з крохмалем і йодом. Готують її змішуванням 10 г крохмалю, 1 ч. л. йоду (5%) зі склянкою води, яку потім розбавляють ще однією склянкою кип’яченої води. Розчин беруть двічі в день по 1-2 столові ложки.
Очищення судин натуральними соками
Корисні властивості свіжих соків з їх багатим вмістом мінералів і вітамінів використовується для профілактики і лікування гіпертонії. Буряковий сік розщеплює холестеринові бляшки, дрібні тромби, сприяє нормалізації роботи кишечника. Вживання огіркового соку очищає організм від продуктів обміну, токсинів, шлаків. Соки селери і ківі, містять велику кількість магнію, прочищають судини і прискорюють кровообіг.
Фітотерапія
Як лікувати гіпертонію в домашніх умовах швидко? Підбір лікувальних трав для лікування гіпертонії проводиться виходячи з властивостей заспокоювати нервову систему, відновлювати нормальну частоту серцевого ритму, зміцнювати і розширювати судини. Крім того, їх дія спрямована на підтримання функцій нирок, печінки, очищення організму від шлаків і токсинів. Форми фітотерапії бувають різні – відвари, чаї, настоянки, ванни. За своїм гіпотензивну властивостям найбільш ефективними при тиску є пустирник, чорноплідна горобина, глід, буркун, сухоцвіт, шоломниця. Більш помірне вплив надають калина, подорожник, аїр, дягель і ряд інших рослин. Максимальну результативність у лікуванні показують гіпертонічні збори, в яких складові трави скомпоновані у найбільш оптимальних варіантів.
Як лікувати гіпертонію травами? Слід врахувати, що результативним буде застосування фітотерапії в будь-якій з форм протягом тривалого часу. Наприклад, настоянка болиголова значно знижує артеріальний тиск і рекомендується при комплексному лікуванні навіть важких форм гіпертонії, але вживання настоянки розраховане на кілька місяців. До негативних факторів тиску лікування травами відноситься наявність ряду протипоказань. Тому рекомендується спочатку обговорити з лікарем методику траволікування і не займатися самолікуванням.
Поради лікаря
Як лікувати гіпертонію? М’ясників (вчений, головний лікар Московської міської клінічної лікарні № 71) на підставі особистого і лікарського досвіду вважає, що стаціонарне лікування необхідно тільки при загостренні або ускладненні хвороби. У всіх інших випадках стабілізувати тиск можливо відмовою від солі, слід переглянути раціон харчування, вести здоровий спосіб життя і проводити комбіноване лікування протягом всього життя. Гіпертонія, як вважає доктор, являє собою невиліковну хворобу, але її можна контролювати, не допускаючи серйозних ускладнень. Олександр М’ясників стверджує, що трав’яні збори сприяють відновленню функцій стінок судин, але тільки при їх грамотному використанні.
