Як народити без розривів: поради лікарів. Підготовка до пологів

На жаль, кожна четверта породілля стикається з розривами під час пологової діяльності. Але існує ряд заходів, які слід проводити не пізніше, ніж за 2 місяці до передбачуваних термінів. Це дозволить звести ризик розривів і надрізів до мінімуму.

Як відбуваються травми

Промежина має дуже складну будову. Основу її становить м’язовий каркас, який утримує органи малого тазу і плід протягом всієї вагітності. Під час пологів голівка дитини проходить по родовому каналу. М’язи таза підлаштовуються під габарити плода. Якщо тканина еластична, то перші пологи пройдуть без розрізів і розривів. Але якщо канал виявиться занадто вузьким, то м’язи і шкірні покриви можуть травмуватися.

Причини розривів під час пологів

Поява маляти на світ – одне із самих приголомшливих подій. Але іноді воно може бути затьмарене болючими неприємностями для мами.

Як народити без розривів, цікавить кожну вагітну жінку. Перш ніж відповісти на це хвилююче питання, необхідно розглянути найбільш поширені причини такої травми:

Недостатньо еластичні тканини інтимній сфері.

Великий плід вагою більше 4 кг чинить сильний тиск на промежину, а це призводить до розриву.

До терміну 37 тижнів еластичність тканин підвищується. Але якщо перші пологи відбудуться раніше, то інтимна область може бути ще не підготовлена.

Переношенный дитина. Його кісточки стають досить твердими, що заважає правильному положенню головки при виході.

Наявність рубців, пов’язаних з попередніми вагітностями.

Стрімкі пологи також сприяють розриву тканин, через що чиниться тиску вони не встигають правильно розтягнутися.

Несвоєчасні потуги.

Попередження розривів до вагітності

Ще на етапі планування зачаття жінка може зробити все, щоб народити без розривів. Насамперед необхідно пройти обстеження, вилікувати всі гінекологічні захворювання. Більше того, попередня підготовка до зачаття необхідна для успішного виношування плоду та народження здорової дитини.

Обов’язково треба провести кольпоскопію шийки матки, щоб заздалегідь виявити ерозію, якщо така є. Також слід почати виконувати вправи доктора Кегеля, засновані на розслаблення і скорочення м’язів промежини. Це не тільки підготує органи малого тазу для подальшого дітонародження, але і поліпшить сексуальне життя.

Попередня підготовка

З мінімальним збитком для здоров’я пологи пройдуть, якщо ви правильно проведете підготовку. Можна робити спеціальну гімнастику, яка сприяє збільшенню еластичності тканин. Вона досить ефективна і може навчити контролювати скорочення м’язів під час пологів.

Необхідно напружувати промежину, подібно до того, як ви сдерживаетесь при сечовипусканні. Починати таку гімнастику можна вже з 25 тижні вагітності. Виконуйте 1 або 2 рази в день по 50-70 скорочень. Вправа розроблена спеціально для зміцнення м’язів тазового дна і промежини, воно також сприяє правильним пологах без розривів і надрізів.

Правильні пологи

Як народити без розривів і надрізів? Коли починаються потуги, це свідчить про те, що незабаром ви будете тримати на руках довгоочікуваного малюка. У такий період часу треба дуже уважно слідувати вказівкам акушерів.

Якщо вам забороняють тужитися, то постарайтеся дихати як собачка, яка дуже хоче пити в жарку пору року. Дихання повинно бути частим і поверхневим. Ні в якому разі не дихайте глибоко, так як плід ще високо розташований у животі, тому йому можна нашкодити.

Коли потуги вже стане неможливо тримати під контролем, це перший сигнал про те, що дитина незабаром з’явиться на світ.

Робіть глибокий вдих і тягніть потугу близько 20 секунд, потім плавно видихайте. Весь час слухайте лікаря і постарайтеся не кричати.

Знову робите глибокий вдих і тужтесь. При цьому притискайте підборіддя до грудей, так буде набагато легше переносити біль.

Далі вам може здатися, що потуги тривають вічність. Не переживайте і не панікуйте! Зберіться з силами і допоможіть малюкові побачити навколишній світ. Адже здатні зробити це тільки ви.

Найскладніший період – це проходження голівки через пологові шляхи. В такий момент ви повинні дуже уважно слухати акушерку, вона підкаже, як діяти правильно, і розповість, як вірно дихати. Це дуже важливий момент. Якщо ви будете чітко дотримуватися рекомендацій лікаря, то ризик розривів буде мінімальним.

Як тільки покажеться голова, плечі і все тіло пройдуть дуже легко. Крихітку покладуть вам на живіт, а ви зітхнете з величезною радістю і полегшенням.

Інтимний масаж

Крім згаданого вище вправи, щоб народити без розривів, можна використовувати інтимний масаж. Гінекологи рекомендують починати його за 2 місяці до передбачуваної дати пологів. Масажувати інтимну зону краще після прийняття водних процедур. Введіть вказівний палець у піхву на глибину не більше 3 см, з легким натисканням на задню стінку виконуйте покачивающие руху до відчуття поколювання. Необхідно так потримати хвилину, потім відпустити. Кілька секунд почекати і знову повторити. Виконувати такий масаж треба від 5 до 7 хвилин.

Існує чимало косметичних масел, використовуваних для масажу цій галузі і для підготовки піхви до швидких пологах. Найчастіше купують масло вечірньої примули. Якщо почитати відгуки, то саме воно користується величезним попитом і популярністю. Хоча масла мигдалю, персика і зародків пшениці – також відмінні засоби. З тих, що можна знайти вдома, виберіть оливкова або соняшникова, вони відмінно готують матку, стимулюючи її сокращательную функцію.

Поведінка під час пологів

Як народити без розривів? Дотримуючись наступні рекомендації лікарів, можна максимально знизити ризик травм або народити зовсім без них:

Правильний настрій творить чудеса. Коли жінка боїться болю, інтимні м’язи рефлекторно стискаються і створюють додаткову перешкоду для просування по родових шляхах голівці. У спокійному стані у майбутньої матусі м’язи розслаблені.

Масла для профілактики розривів необхідно починати використовувати при масажі промежини за 2 місяці до пологів.

Вправи Кегеля рекомендується регулярно виконувати вже з 26 тижня вагітності.

Обов’язково пролечите всі запальні процеси в сечовивідних шляхах. Здійснюючи терапію, необхідно суворо дотримуватися призначення і рекомендації гінеколога. Пам’ятайте, що багато заборонені препарати при вагітності, тому в ідеалі лікуватися потрібно до моменту зачаття.

Вправи для легких пологів

Щоб дізнатися, як народити без розривів, немає необхідності вивчати всілякі комплекси і тренування. Крім вправ Кегеля, можна виконувати наступні:

«Ліфт». Напружуйте м’язи піхви деякий час, потім збільшуйте напруга, після відпускайте. Техніка нагадує рух ліфта, який на кілька секунд зупиняється на поверсі, а потім їде далі.

«Жаба». Ця вправа зміцнює м’язи не тільки промежини, але і ніг. Присівши навпочіпки, необхідно розвести в сторони коліна настільки широко, наскільки це вийде. Долоні з’єднати, лікті поставити на коліна. Натискати ліктями таким чином, щоб розставити коліна ще ширше. Вправа виконується до тих пір, поки відчуття тепла не розіллється по ногах.

Як народити без розривів? Поради лікарів містять інформацію про те, що підготовка до пологів, здійснена заздалегідь, допоможе уникнути розривів промежини і матки, а відновлювальний процес пройде набагато швидше.

Але якщо з якихось причин ви не підготувалися до пологів, тому дуже переживаєте з приводу цієї проблеми, то, можливо, вас трохи заспокоїть той факт, що сучасна медицина зробила крок далеко вперед і завжди зможе прийти вам на допомогу. Акушери-гінекологи відмінно зашивають розриви, які досить швидко заживають.

Крім цього, лікарі стежать за станом породіллі під час потуг, а в разі загрози зроблять акуратний розріз, на який накласти шви буде ще простіше.

І пам’ятайте: чим спокійніше ви будете вести себе під час пологів, тим краще будуть розслаблюватися м’язи тазових органів.