Фізичні вправи
Підвищити потенцію дозволять регулярні фізичні навантаження. Можна вдаватися до тренувань на самі різні групи м’язів, адже такі дії приносять користь всьому організму й благотворно позначаються на загальному самопочутті. Існують комплекси спеціальних вправ, розроблених фахівцями для цілеспрямованого впливу на область статевих органів. Мова йде про тренуваннях, які приводять в тонус м’язи і насичують кров’ю тканини, що відповідають за ерекцію.
Що потрібно робити для відновлення чоловічої сили? Звертатися слід до виконання таких вправ:
Чоловік приймає сидяче положення на підлозі з широко розставленими ногами. Руки опускаються вниз, а спина знаходиться у випрямленому стані. Виконуються спокійні, короткі вдихи через ніс, в ході яких різко стискаються долоні і напружуються м’язи в області сідниць. Потім слід видих. Здійснюється близько 7-8 таких підходів. Далі слід перепочинок протягом хвилини, після чого вправи повторюються. Тренування дає можливість розігнати кров і надає стимулюючу дію на зону передміхурової залози.
У сидячому положенні на стільці широко розставляють ноги. Потім напружуються м’язи, розташовані в області мошонки. При цьому зона сідниць залишається в розслабленому стані. Вправа дозволяє ретельно опрацювати і зміцнити тканини, що відповідають за еректильну функцію.
В цілях посилення потенції можна вдаватися до більш простої тренуванні. Щоб поліпшити приплив крові до статевих органів, а також наситити місцеві тканини великою кількістю кисню, виконують маршові руху, стоячи на місці. В ході вправи бажано активно працювати кінцівками, піднімаючи коліна якомога вище.
Варто зазначити, що позитивні зміни будуть спостерігатися лише в разі підвищення інтенсивності вищевказаних тренувань. Такі вправи рекомендується виконувати вранці і ввечері, поступово збільшуючи кількість повторень.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
