Все частіше в новинах можна бачити повідомлення про перевищення епідеміологічного порогу в різних регіонах країни. Як правило, мова йде про ГРВІ, а головні жертви хвороби – діточки різних вікових груп. Щоб чадо не виявилося в числі страждальців, розумно заздалегідь вжити заходів для активізації імунної системи. Це дозволить попередити не тільки хвороба, а й ускладнення, які вона може спричинити за собою. Розглянемо, як підвищити імунітет у дитини, що з цього приводу кажуть лікарі, що може порадити народна медицина.
З чого почати?
Перша міра, як кажуть фахівці – зміна способу життя, активізація повсякденності. Розповідаючи, як підвищити імунітет у дитини, лікарі закликають стимулювати рухову активність дитини. В останні роки лише в малому відсотку сімей роблять вранці зарядку – а цей метод підвищення імунітету один з найбільш простих і дієвих, в рівній мірі працює і для дітей, і для старшого покоління. Всього чверть години вранці дозволяють розбудити організм, активізувати захисні фактори, підвищити стійкість щодо негативних вірусних, інфекційних агентів.
Пояснюючи, як підвищити імунітет у дитини з допомогою фізичної активності, лікарі радять щоранку робити зарядку під музику, час від часу змінюючи комплекс вправ. Гімнастика буде здаватися дитині цікавою і привабливою, він не спробує ухилитися від виконання ритуалу. Крім фізичної, користь буде і емоційна, і в садок і в школу малюк піде, налаштованим позитивно. З точки зору деяких фахівців, усмішка, гарний настрій – фактор активізації імунної системи. Щасливі діти набагато рідше, як вважають дослідники, застуджуються, хворіють на грип.
Вітаміни та їх джерела
Мабуть, будь-який дорослий знає, як підвищити імунітет у дитини: потрібно включити в меню більше вітаміну С. Ледве починається період епідемії, як потреба організму в аскорбіновій кислоті зростає. Щоб задовольнити її, на допомогу прийдуть засоби фітотерапії. Наприклад, чай щодня потрібно додавати свіжий лимон, а замість цукру – мед. Можна розбавляти напій екстрактом ехінацеї. В якості надійної альтернативи – чай з імбиром. Для доповнення та посилення ефекту можна купити в аптеці полівітамінні комплекси з аскорбінкою. У продажу є спеціальні набори для дітей, спрямовані на підвищення імунітету. Вітамін С продається у формі ароматних шипучих таблеток, які напевно припадуть до смаку навіть самому примхливому чаду.
Незамінні продукти, що підвищують імунітет у дітей – різноманітні свіжі фрукти, овочі. Як кажуть вчені, найбільшу користь принесуть зелені продукти:
- капуста;
- брокколі;
- горошок.
Немає сенсу годувати дитину консервами, в них корисних сполук немає. Для зміцнення імунітету потрібні свіжі продукти. Аскорбінова кислота практично миттєво руйнується, якщо з’єднання потрапляє в тепло або на сонячне світло. Щоб страви з овочів були максимально корисними, краще різати продукти в салат великими часточками.
Фрукти повинні бути повсякденним елементом раціону дитини. Перевагу віддають цитрусовим, але не варто нехтувати й іншими: корисні будь-які свіжі фрукти. Вважається, що найбільший ефект буде від постійного вживання в їжу фруктів, овочів, які ростуть у кліматичній зоні, де людина живе.
Профілактика – краще лікування
Пояснюючи батькам, як підвищити імунітет в домашніх умовах дитині, лікарі обов’язково рекомендують ввести в звичку гартуватися. Правда, потрібно підходити до завдання відповідально, без зайвої квапливості. Спочатку обробляють тільки ступні, потім – ніжки і ручки, поступово включають у процес все тіло. На початку загартування слід використовувати воду близькою до тілесної температурі, поступово обливаючи дитини все більш холодною рідиною. Це дозволить налагодити механізми регуляції температури, активізувати природні здатності чинити опір агресивним зовнішнім факторам.
Як підвищити імунітет дитини у 4 роки? Рада, який напевно дасть будь-який сучасний доктор: зробити йому щеплення. З року в рік перед сезоном епідемій в нашій країні на державному рівні організується безкоштовна вакцинація. Головна умова – згода батьків. Дитина приходить у клініку разом з мамою або татом, йому роблять укол – це займає лише кілька хвилин, зате рятує від тижні-іншої високої температури, а також попереджає ускладнення, які могла б спровокувати хворобу.
Спосіб життя і імунітет
Розбираючись, як підвищити імунітет дитини в домашніх умовах, потрібно проаналізувати повсякденність малюка. Відомо, що набагато рідше хворіють діти, багато часу проводять на свіжому повітрі, щодня виходять на прогулянки. Навіть якщо погода не радує, повітря холодне, слід відпустити хоче погуляти дитину, а якщо чадо не хоче – придумати стимул, щоб зацікавити його. Тривалість прогулянок вибирають виходячи з особливостей клімату: якщо дуже холодно, мокро, дощ іде, не варто проводити на вулиці занадто багато часу.
Лікарі, вивчаючи, як підвищити імунітет дитини 6 років, з’ясували, що набагато частіше хворіють діти, схильні до впливу стресових факторів. Втім, це поширюється і на малюків молодшого віку, і на дітей старшого віку, а також дорослих. Будь-які переживання підривають захисні сили організму, і при впливі стресових факторів різко знижується стійкість перед інфекційними агентами. Щоб дитина не хворіла, батькам слід контролювати його душевний спокій. При цьому слід перевіряти, як багато часу витрачається на відпочинок, скільки – на заняття. Переробка, особливо в дитячому віці, також підриває імунітет.
З’ясовуючи, як підвищити імунітет дитини 5 років (а також в більш молодшому, старшому віці), потрібно пам’ятати, що здоровий і тривалий сон – запорука стійкості перед різними хворобами. Під час сну захисні сили організму відновлюються, а ось недосип, особливо хронічний, призводить до сильного ослаблення організму. Якщо дитина вже ходить в садок, школу, потрібно стежити за дотриманням режиму дня, контролювати час відходу до сну. Якщо вдасться привчити дитину до стабільності, вранці він буде прокидатися бадьорим, а здоров’я зміцниться.
Про що йдеться?
Між іншим, багато лікарі радять: перш ніж з’ясовувати, чим можна підвищити імунітет дитини 6, 5, 3 років і в будь-якому іншому віці, слід вникнути в саму суть терміна «імунна система». Розуміючи, як працюють захисні механізми, можна буде самостійно аналізувати ефективність різних рекомендованих підходів.
Імунітетом прийнято називати здатність організму чинити опір агресивним факторам, чужорідних генетичних носіїв даних – бактерій, вірусів, грибків. Буває специфічний імунітет, який формується після хвороби. Такий можна отримати на обмежений строк чи на все життя. А ось вроджений – це неспецифічний, тобто захисна система, закладывающаяся ще під час визрівання в материнському організмі.
Щоб зрозуміти, якщо дитина часто хворіє, як підвищити імунітет, варто звернути увагу на існування двох видів захисних систем:
- антимікробна, природою призначена для захисту від збудника шляхом його знищення;
- противотоксичная, усуває продукти життєдіяльності патологічних агентів.
Нарешті, варто пам’ятати про поділ імунітету на природний і штучний. Перший формується власними силами, є відповіддю на контакт з агресивним агентом. Штучний можуть створити призначені для вакцинації препарати, що підвищують імунітет у дітей. Вони забезпечують зустріч імунної системи зі збудником в контрольованій формі – патологічний агент ослаблений, тому захист організму без зусиль справляється з ним і отримує інформацію, яка дозволяє швидко зреагувати, якщо в майбутньому дитина зустрінеться з носієм повноцінного агента.
Потрібна щеплення?
Багато сучасні батьки стикаються з ситуацією того, що дитина часто хворіє. Як підвищити імунітет, не завжди зрозуміло, адже малюк підхоплює то одну хворобу, то іншу. Найкращий спосіб – звернутися до лікаря, який зможе зрозуміти, в чому причина високої захворюваності. Якщо це розумно, лікар запропонує зробити щеплення.
Так склалося, що в останні роки виникли цілі руху планетарного масштабу. Їх учасники дотримуються думки, що щеплення йдуть лише на шкоду, а дитина повинна перехворіти всіма належними хворобами в неконтрольованої формі. Інші вважають, що щеплення роблять від рідкісних патологій, які не загрожують чаду. І все ж медична статистика невблаганно свідчить, що відсоток захворюваності серед щеплених малюків набагато нижче.
В той же час не варто розраховувати, що вакцина врятує від усього і відразу. Приміром, щороку в сезон грипу по всій країні безкоштовно роблять бажаючим щеплення від деяких штамів. Якщо дитина зустрінеться з носієм іншого штаму вірусу, вакцина не врятує, ризик захворіти все одно буде високий. Як правило, щеплення роблять від найпоширеніших видів вірусу, тому такий укол себе повністю виправдовує.
Актуальність питання
Деякі батьки, розбираючись, як підвищити імунітет дитини у 4 роки, у три або шість – словом, в будь-якому віці – вважають, ніби будь-яка хвороба вказує на слабкість здоров’я малюка. Лікарі звертають увагу, що це не так: діти дійсно повинні хворіти, так як організм тільки знайомиться з патологічними агентами, вірусами та бактеріями, а в ході хвороби набуває стійкість до них. Занепокоєння мають викликати лише випадки, коли за рік кількість випадків перевищує п’ять. Про поганий стан імунної системи свідчить відсутність високої температури під час хвороби, оскільки вказує на неможливість організму чинити опір інфекційним агентам.
Варто розібратися, як підвищити імунітет дитини у 4 роки (і в іншому віці), якщо малюк блідий, швидко втомлюється, під очима з’являються сині кола – всі ці ознаки вказують на недостатність роботи імунітету. Втім, причина не єдина. Подібними симптомами себе проявляють різні хвороби крові, включаючи анемію. Точно зрозуміти, з якої причини турбує нездоров’я, може тільки лікар.
Хто допоможе?
Перш ніж намагатися своїми силами розібратися, як підвищити імунітет дитини в 3 роки, при підозрі на ослаблення цієї системи потрібно звернутися до лікаря. Дитину потрібно спершу показати дільничного педіатра, який випише направлення на огляд у імунолога або запевнить, що все в нормі, а також пояснить, з якої причини з’явилися, викликають занепокоєння симптоми. Лікарі порекомендують підходящі в конкретному випадку лікарські препарати, а також дадуть поради щодо звичок у повсякденності, способів і народних рецептів, які допоможуть зміцнити захисні сили дитини.
Не варто намагатися підняти імунітет зовсім маленької дитини. Немовлята, які харчуються материнським молоком, разом з ним отримують антитіла дорослого організму, що забезпечує надійний захист від різноманітних інфекцій і вірусів. Заходи по збільшенню власного дитячого імунітету у цьому віці зазвичай призводять лише до негативного результату.
Деякі особливості
Дослідження показали, що імунна система міцніше у дітей, які тривалий час перебувають на годуванні природним молоком. Лікарі переконані, що потрібно годувати дитину грудьми так довго, як це тільки можливо. Звичайно, спочатку процес створює незручності, незвичний і іноді навіть неприємний, але поступово організм звикає, молоко генерується в необхідних обсягах і в правильний час, тому годування стає приємним повсякденним заняттям, корисним і для матері, і для дитини.
Прийнято думати, що потрібно підвищити імунітет дитини народними засобами буквально з самого народження, оскільки у дитини немає власних захисних сил. Крім того, турботливі батьки намагаються створити вдома чи не стерильні умови, щоб незміцнілий організм не зустрівся з небезпечними мікробами. Насправді, подібна думка – це не більш ніж омана. Наявність у будинку дитини – це привід стежити за чистотою в приміщенні, але в межах розумного. Не варто побоюватися прогулянок, кип’ятити посуд, з якої дитина їсть, довго гладити одяг на максимальному температурному режимі. Зустріч з бактеріями – це один з факторів, що формують імунітет.
Дитина одужала: як не захворіти знову?
Досить актуальний для багатьох батьків питання: як підвищити імунітет дитини в 3 роки, у два чи чотири, в іншому віці, якщо малюк захворів серйозною хворобою, одужав, але виглядає слабким. Після будь-якої важкої патології організм має досить слабкі здатності захищатися від шкідливих агентів, тому в цей період дитині потрібна особлива турбота. З аналогічними небезпеками пов’язаний період після операції, травми.
Пояснити, що робити, може лікар. Доктор орієнтується на індивідуальні особливості випадку. Лікар скаже, чим і як правильно годувати дитину, які звички у повсякденності знадобляться, які препарати, засоби, що підвищують імунітет у дітей, є актуальними для ситуації, що склалася. Самостійно вибирати для малюка аптечні препарати не варто – є ризик нашкодити йому. Крім того, всі фармацевтичні продукти мають протипоказання і побічні ефекти.
Природні засоби для здоров’я малюка
Розбираючись, як підвищити імунітет дитини в 2 роки, варто звернути особливу увагу на натуральні продукти і засоби. Народних рецептів величезна кількість, а ефективність їх досить висока – багато не поступаються фармацевтичним продуктів. Важлива особливість – мінімальний шанс алергії, побічних ефектів.
Вивчаючи поради про те, як підвищити імунітет дитини в 2 роки, особливу увагу потрібно приділити правилам складання раціону. Слід віддавати перевагу натуральній їжі, по можливості довше уникаючи консервантів, ароматичних, смакових, фарбувальних добавок. Всі ці хімічні сполуки мають токсичний ефект, особливо сильно виражений у маленьких діточок. Абсолютний шкоди дітям у віці приносять продукти:
- жуйки;
- чіпси;
- лимонад.
Замість цього варто звернути увагу на різні плоди, ягоди і трави, на яких можна готувати смачні напої. Класичний варіант – шипшина. Відвари з плодів відмінно підійдуть замість чаю та інших напоїв. Виняток – молоко, його з раціону дитини виключати не можна ні в якому разі.
Приготувати шипшиновий відвар простіше простого. На 200 г свіжих плодів беруть удвічі менше цукру, літр води і варять кілька годин, чекаючи повного розварювання ягід. Готовий відвар закривають кришкою і загортають в ковдру або шаль, дають настоятися, поки рідина не охолоне, потім її зціджують. В їжу відвар можна використовувати стільки, скільки хочеться. Знахарі рекомендують вживати настій у кількості 100 г на 10 кг маси тіла і більше.
Розбираючись, як підвищити імунітет у дитини народними засобами, треба пам’ятати, що деякі продукти мають специфічні ефекти. Приміром, шипшиновий відвар здатний зробити частішим позиви до сечовипускання. Це нормальний відповідь організму, приводів для паніки немає.
Порадитися з лікарем слід у випадку, якщо у малюка встановлені ниркові захворювання.
Просто і ефективно
Спостереження показують, що значно рідше хворіють діти, часто ходять босоніж. Це пояснюється великою кількістю активних точок на людській підошві. При ходьбі без взуття людина постійно стимулює ці місця, завдяки чому імунітет стає краще. Найбільш корисно ходити без взуття по чистому пісочку, гальці біля моря, а в холодний сезон – вдома. Щоб попередити простудні хвороби, потрібно контролювати, щоб підлога була теплою, а дитина користувався шкарпетками.
У десятирічному віці і старше можна застосовувати часниково-медову суміш для стимуляції імунітету. На одну головку коренеплоду беруть 100 г меду, краще – з липи. Часник чистять, подрібнюють в дрібну кашку, змішують з медом і настоюють тиждень, потім використовують в їжу під час трапези. Дозування – чайна ложка, частота – тричі щодня. Такий рецепт не підходить, якщо малюк схильний до алергічних реакцій на різні продукти харчування, так як обидва компоненти – досить сильні алергени.
Ще один простий варіант посилення імунітету, не вимагає істотних вкладень, зате приносить радість всій родині – поїздка до моря. Тиждень-інша в умовах теплого клімату, біля моря, з постійними водними процедурами, можливість засмагати і харчуватися свіжими фруктами і ягодами буквально «з гілки» – все це забезпечує дитину потужним захистом до наступного сезону відпочинку.
Методи і засоби: що ще спробувати?
Щоб дитина був здоровим і активним, можна запропонувати йому займатися спортом. Підійде басейн, танці або будь-яка спортивна секція. Головне, щоб заняття були в задоволення, тому що нав’язані тренування йдуть лише на шкоду. Бадьорого, активного дитині не страшні віруси і бактерії.
Вечорами можна ввести в звичку всій родині пити трав’яні настої та чаї. Для їх приготування можна використовувати готові аптечні збори або самостійно влітку заготовляти екологічно чисту продукцію. Найбільшу користь принесуть:
- липові суцвіття;
- календула;
- м’ятні листя;
- материнка;
- ромашкові квіти;
- звіробій.
Всі перераховані продукти багаті корисними сполуками. Багато мають заспокійливий ефект, приводять у норму сон.
Щодня гуляти на свіжому повітрі не менше півгодини. Піша прогулянка – це не тільки обов’язковий вихід на паркову доріжку, але і похід у школу і зі школи, в садок і додому. Під час моціону кров наповнюється киснем, нервова система міцніє, дитина розслабляється, йде нервове перенапруження робочого дня.
Якщо тиск, серце, судинна система в нормі, можна практикувати контрастний душ. Цей захід дозволяє активізувати імунітет, стимулювати кровообіг. Тривалість процедури – пара хвилин. Зміну температури проводять через кожні 10 секунд. Завершивши обмивання, необхідно ретельно розтерти все тіло дитини, поки шкіра не почервоніє.
Ще одна водна процедура, показана, якщо серце в нормі – сауна, лазня. Правда, тут важливо не переборщити. Користь від неї відома з давніх часів. Ще наші предки знали, що саме так можна попередити різні хвороби. У колишні часи людини, який був відсутній вдома добу або більше, на поріг пускали тільки після попередніх процедур у лазні, де з нього змивалися всі шкідливі мікроби. Звичайно, в ті часи ще не знали, чому це працює, але сам факт ефективності сумніву ні в кого не викликав. Сучасні вчені встановили, що сауна і лазня хороші не тільки знезаражувальним ефектом, але і здатністю очищати організм від шкідливих речовин, активізувати імунітет, стимулювати кровообіг і розширювати судини з кров’ю.
Медикаменти та імунітет
Класичний варіант – кошти з класу інтерферонів. Популярні препарати:
- «Гриппферон».
- «Віферон».
Інтерферони – активні речовини, які пригнічують життєдіяльність патологічних агентів. Нерідко їх призначають при лікуванні застуди. Клінічні випробування показали: якщо використовувати інтерферони в перші дні хвороби, симптоми незабаром себе вичерпують, а ускладнення виникають у зникаюче малому відсотку випадків.
Не меншу користь принесуть препарати, що ініціюють вироблення інтерферонів в людському організмі. В аптеках це фармацевтичні продукти:
- «Анаферон».
- «Аміксин».
Цей клас засобів одержав широке поширення в боротьбі з застудою. Не можна використовувати одночасно інтерферони і медикаменти, що індукують виробництво інтерферонів в людському організмі. Як показали випробування, використання складу здоровою дитиною не дасть ніякого позитивного ефекту.
