Харчування
Правильне харчування також важливо. Необхідно вживати продукти тваринного походження, такі як м’ясо, риба, яйця. Також будуть корисні молочні продукти: молоко, сметана, сир. Не варто обходити увагою горіхи, бобові, крупи, особливо гречану, фрукти і овочі. Незамінний ще прийом амінокислот, так як вони благотворно впливають на ваш мозок.
Розумова робота
І, звичайно ж, навантаження, потрібно давати різними вправами для мозку. До них відносяться загадки, кросворди, читання, гра в шахи, шашки і т. д.
Більше відпочивати
Сон – це невід’ємна частина відпочинку та заставу продуктивності вашого мозку. Організм уві сні не тільки відпочиває і набирається сил, сон допомагає мозку впоратися з певною кількістю інформації, передаючи її в довгострокову пам’ять.
Зміна звичок
Виходьте із зони комфорту! Займайтеся тим, чим хотілося зайнятися півроку тому, але так і зважилися.
