Амінокислоти
Вони допомагають забезпечувати головний мозок енергією. L-карнітин допомагає звільняти енергію клітин. Тирозин необхідно приймати в разі проблем з щитовидною залозою, однак робити це потрібно вкрай обережно. “Гліцин форте” позитивно впливає практично на всі процеси, що відбуваються в мозку. У багатьох аптеках можна придбати препарати, що містять цілий комплекс амінокислот. Підводячи підсумок, необхідно відзначити, що кожен препарат, особливо “Гліцин форте”, спрямований на поліпшення різних процесів, що відбуваються в мозку. Дозування слід підбирати дуже обережно, радячись з фахівцями.
Продукти, що поліпшують роботу мозку
Для нормального функціонування мозку радять вживати наступні продукти:
- Ягоди. Ягоди чорниці, ожини і малини багаті антиоксидантами, що затримують природний процес старіння мозку і прискорюють потік крові до нього. Також ці ягоди благотворно впливають на збереження пам’яті.
- Дари моря. Вживання риби корисно для організму, особливо для головного мозку. Морепродукти багаті Омега-3 і -8, без яких довга і повноцінна розумова робота майже неможлива.
- Горіхи і насіння. Речовини, що містяться в них, здатні впливати на ясне мислення, позитивне бачення світу, так як Омега-6 і -3 є природними антидепресантами. Деякі горіхи і насіння багаті тіаміном і магнієм – елементами, поліпшують пам’ять і розумові здібності.
- Прянощі. Основним інгредієнтом в приправі каррі вважається куркума, яка сповнена антиоксидантами. Вітаміни групи в, аскорбінова кислота, мінеральні речовини – все це включає в себе шафран.
- Овочі. Морква називають коморою вітамінів. У ній дуже багато такої речовини як лютеолін, позитивно впливає на роботу мозку. У буряках дуже багато заліза, йоду, глюкози, тобто важливих речовин для повноцінної роботи головного мозку.
- Фрукти. Яблуко, груша, абрикос – ці фрукти багаті залізом, завдяки якому мозок насичується потрібним йому кількістю кисню.
