Як позбутися целюліту: працюючі методики

Кучер В.Г.

Фізичні вправи

Дівчата, які регулярно відвідують фітнес-центри, досить рідко задаються питанням, як позбутися целюліту на стегнах у домашніх умовах. Пояснюється це тим, що подібні організації мають у прейскуранті так звану антицелюлітну програму. Вона включає в себе різні вправи, що тренують м’язи, тонізуючі шкіру, усувають жир і приводять активність лімфо – і кровообіг.

Ефективність таких тренувань неможливо оскаржити. Достатня навантаження забезпечить позитивний ефект лише за пару місяців. Вони гарантують, що в тих місцях, де є м’язи, ніколи не з’явиться целюліт. Разом з цим шкіра стане пружною і гладкою.

На просторах інтернету нерідко зустрічаються фрази: «З’явився целюліт на стегнах. Як в домашніх умовах позбутися проблеми?» Відповідь проста — для цього потрібно просто виділити час на тренування. Триватиме вона не більше півгодини, але виконувати вправи потрібно кожен день. В домашніх умовах можна зайнятися наступним:

Цікаве:  Настоянка календули від прищів: застосування та відгуки
  • Кручення хула-хупа. Снаряд, знайомий багатьом дівчатам, є практично в кожному будинку. Він являє собою обважений обруч, в якому передбачені спеціальні рельєфні опуклості. Його дозволяється крутити на стегнах і талії. Усього 15 хвилин на день буде достатньо.
  • Стрибки на скакалці. Всім доступний снаряд змушує працювати всі м’язи. Вправи на ньому допомагають усунути целюліт на ногах. Новачкам слід починати з 15-хвилинних стрибків, але поступово цей час потрібно збільшувати до 45 хвилин.
  • Ходьба по сходах. Щодня необхідно проходити відстань близько пари десятиповерхових будинків. Головне — не бігти вгору, а підніматися в одному темпі, контролюючи своє дихання.

    • Ще одним способом, як позбавитися від целюліту на ногах в домашніх умовах, є бодіфлекс. Він являє собою дихальну гімнастику, в якій присутні елементи ізометричних і ізотонічних вправ.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10