Чому варто обмежити солодке і жирну їжу?
Якщо замість корисних продуктів ви будете зловживати солодощами або нездорової за змістом біоелементів їжею, це буде негативно позначатися на всіх процесах організму, в тому числі і на рості волосся. Брак корисних макро – і мікроелементів зведе всі ваші зовнішні зусилля по догляду за волоссям на нуль. Жирна та солодка їжа викликає залежність у прямому сенсі слова, в результаті чого саме ці продукти стають основними в щоденному раціоні. Зрозуміло, ніхто не говорить, що потрібно повністю відмовлятися від цукру або мучного, але якщо ви хочете мати розкішну шевелюру, то зведіть до мінімуму споживання шкідливої, але смачної їжі.
Завдяки яким вітамінів волосся ростуть швидше
Найважливішими вітамінами для росту волосся є вітаміни групи В. Немає необхідності купувати їх в таблетках. Достатньо вживати в їжу продукти харчування, які містять вітаміни цієї групи. Обов’язково включіть в свій раціон сою, горох, м’ясні субпродукти, кисломолочні продукти, шпинат, яйця, насіння і горіхи. В якості підживлення ви можете придбати біотин, він є ключовим елементом для росту волосся. Якщо ви зауважуєте, що волосся випадає, то і в цьому випадку вітамін прийде на допомогу. У натуральному вигляді цей елемент міститься в яєчному жовтку, молоці, горіхах і насінні.
Як швидко відростити волосся в домашніх умовах? Ще один секретний елемент – це фолієва кислота. Якщо ви не хочете застосовувати її в таблетках, то майте на увазі, що фолієва кислота міститься в капусті, моркві, грибах, м’ясних субпродуктах.
