Як визначити плоскостопість в домашніх умовах?

Кучер В.Г.

Інші методи діагностики

Існують також інші методи, як визначити поздовжнє або поперечне плоскостопість у домашніх умовах.

  • Уважно огляньте взуття – якщо черевики скошені зсередини, тоді деяка ступінь деформації є.
  • Якщо ніжки стали походити на букву Х, тобто змінилися в колінах або суглобах, тоді звід стопи розвивається неправильно.

    • До професійних методів діагностики відноситься:

    • рентгенографія (найбільш точна, оскільки робиться рентген-знімок стопи в двох проекціях);
    • КТ стоп (дозволяє не тільки оцінити стан стоп сидячи або стоячи, але також в динаміці).

    Спеціальна гімнастика, щоб не допустити захворювання

    Важливо не тільки знати, як визначити поперечне плоскостопість або поздовжнє, але і як запобігти цій недузі. Для цього маленьким діткам постійно розминають стопи. Коли малюк починає ходити, важливо в перший час, оскільки дитина ще не знає, як правильно ставити ніжку, використовувати саме ортопедичне взуття, яка запобіжить можливу деформацію стопи.

    Цікаве:  Причини хропіння і способи його лікування

    Є також спеціальна профілактична гімнастика.

  • Розвертання стоп. Ніжки на ширині плечей, по черзі з’єднуємо спочатку п’яточки, потім шкарпетки разом.
  • Обертання стопами. Підошва ніжки рухається в різні боки.
  • Підйом стоп. Це можна робити як сидячи, так і стоячи. Вправа сприяє розвитку гнучкості і запобігає застій м’язів у цій області.
  • Ходьба на місці. Важливо виконувати вправу швидко.
  • Ходьба на п’ятах тільки, а потім виключно на шкарпетках.

    • Є також багато інших вправ для профілактики. Але якщо людина помірно займається фізичними навантаженнями, тоді вони йому не потрібні, оскільки стопи і так рухаються. Важливо не перестаратися, але й не дозволяти м’язам застоюватися.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8