Сон – ключ до всього
Якщо у вас хронічний недосип – це стрес для організму і досить серйозний. Якщо уві сні не відновлюються сили, то і регенерація клітин шкірного епітелію йде повільніше і сповільнюється процес вироблення креатину і колагену.
Ідеальний варіант – висипатися кожну ніч, лягати і вставати в один час. Не зайвим буде підтримування в спальні прохолодною температури.
Що робити з харчуванням?
Якщо ваш раціон складається з жирної і смаженої їжі, солодощів і напівфабрикатів, то навіть найкращі косметологи не зможуть врятувати вашу молодість і красу.
Дієти – це стрес для організму, які можуть привести до порушень працездатності внутрішніх органів. При цьому стан шкіри погіршиться в рази. Краще всього підбирати здорове харчування, яке гармонійно впишеться в ваш спосіб життя.
Не обов’язково відразу ж відмовлятися від шкідливої їжі, просто додайте в свій раціон більше овочів, фруктів, крупи, рибу, горіхи, молочні продукти. Поступово ви зведете кількість споживаної шкідливої їжі до мінімуму.
Від випічки і цукру варто повністю відмовитися – це зовсім не приносить ніякої користі вашому організму, а на шкірі це тільки негативно відбивається. Вам не вистачає вітамінів? Тоді вам допоможе полівітамінний комплекс.
